Читаем без скачивания Учебник для Девочек с голубыми волосами - Елена Сухова

Е. В. Сухова

Учебник для Девочек с голубыми волосами

© Сухова Е. В., 2017

Введение

Нет необходимости говорить о роли современных женщин. Они доказали, что уверенно справляются с любой работой, в том числе традиционно считающейся прерогативой мужчин. При этом они остаются любящими, заботливыми женами, отличными матерями, хранительницами домашнего очага, красивыми женщинами. Как им это удается? Как говорила одна Девочка с голубыми волосами: «Вам, Мальчикам, этого не понять».

Каждая обыкновенная женщина может стать совершенно необыкновенной Девочкой с голубыми волосами, единственной и желанной для своего любимого мужчины, очаровательной для других мужчин, умеющей понимать их и управлять ими, проявляющей, когда нужно, твердость, и всегда – гибкость.

Для этого нужно просто уметь правильно ставить цели, разрабатывать алгоритм их достижения, отслеживать свои реакции и реакции своего партнера, знать свои сильные стороны и уметь ими пользоваться, а также слабости, чтобы своевременно выявлять их угрозу для жизни, отношений и карьеры. В современной жизни нужно не слепо плыть по течению, а уметь управлять всеми важными процессами: настроением, стрессом, поведением, отношениями, карьерой, здоровьем и сексуальностью. Для тех женщин, кто захотел из обыкновенной женщины стать необыкновенной Девочкой с голубыми волосами, и написана эта книга.

Имея опыт работы невропатологом, диетологом, сексологом, выполнив докторскую диссертацию по психологии и пульмонологии, автор накопила немало полезной для Девочек информации, которой и хочет поделиться. Помимо информации, представлены конкретные методики для коррекции определенных психических состояний, преодоления некоторых психологических проблем, самоанализа сильных и слабых сторон, защитных психологических реакций у себя и партнера. Подробно изложено в виде алгоритма, как можно без скандалов и ссор убедить партнера в том, что вы правы и целесообразно поступить именно так, а также как научить партнера доставлять вам сексуальное удовольствие, не обижая его и не снижая его уверенности в том, что он неотразимый любовник.

Так как я 26 лет работаю преподавателем в ВУЗах, то после каждой главы предусмотрены домашние задания, для самоконтроля самопроверки, так как мало иметь информацию, нужно усвоить конкретные навыки и овладеть полезными методиками. Некоторые задания могут вам так понравиться, что вы будете повторять их часто (романтический ужин, повышение сексуальности и т. п.).

И я буду чрезвычайно благодарна тем читателям, которые напишут мне свои отзывы, пожелания и предложения.

Глава 1. Управление настроением

Под эмоциями подразумевают субъективные состояния человека, возникающие в ответ на воздействие внешних или внутренних факторов и проявляющиеся в форме переживаний. Эмоции возникают за счет активации определенных структур головного мозга. Возбуждение одних вызывает появление положительного эмоционального состояния, активация других сопровождается появлением отрицательного эмоционального состояния. Положительные эмоции человек стремится усилить и продлить, а отрицательные – снизить или их избежать. Данный механизм положительного и отрицательного подкрепления положен в основу приобретения индивидуального человеческого опыта.

Поэтому всем Девочкам полезно для улучшения взаимодействия в семье, на работе научиться приему «якорения» положительных эмоций.

Для этого сначала вспомним остатки школьных знаний по биологии, в частности, опыты И. П. Павлова. Звонил колокольчик и подопытной собаке тут же давали кашу, у собаки вырабатывался желудочный сок, который капал в пробирку через специально сделанную фистулу в желудке. Через какое-то время делалась отсрочка между звонком и кашей, но сок вырабатывался после звонка. Спустя еще какое-то время кашу вообще переставали давать, но желудочный сок продолжал выделяться после звонка. Так был сформирован условный рефлекс. Все понятно с опытами Павлова? Тогда переходим к окружающим.

Принцип условного рефлекса лежит в основу бихевиоризма – направления психологии, изучающего поведенческие особенности людей и животных.

Якорение – это выработка условного рефлекса. Для его выработки надо положительно подкреплять нужное поведение (у мужа, начальника и т. п.).

Тогда при другом поведении, нежелательном, при использовании определенных стимулов, которыми подкрепляли условный поведение нужного или желательного поведения, это поведение будет меняться в заданном направлении.

Для примера возьмем романтический ужин.

Цель – формирование доброго, любящего, нежного мужчины, готового на все ради любимой женщины.

Критерии достижения цели – ласковый, любящий взгляд, внутреннее спокойствие, тихая речь, согласие мужчины с вами во всем.

Способ – вкусный, сытный ужин (побольше хорошо приготовленного мяса).

Способы подкрепления условного рефлекса: 1. Романтическая музыка (лучше классическая, которую нельзя нигде больше услышать), 2. Свечи с приятным ароматом (не традиционной ванили, а чего-нибудь особенного), 3. Новые духи (ими пользуются только в исключительных случаях, только при романтических ужинах), 4. Новое платье (оно хранится в глубине шкафа и надевается только на романтические ужины).

Далее формируется сам условный рефлекс. Принятие вкусной, сытной еды (я обращаю на это внимание, нельзя кормить мороженым или клубникой) проводится при подкреплении вышеописанными стимулами (музыкой, свечами, запахом духов). Ненавязчиво взяв мужчину за руку, или естественно положив руку на его колено, доверительно говорится примерно следующее: «Нам хорошо вместе. Мы всегда будем вместе. Мы сможем вместе преодолеть все и т. п.». Так формируется условный рефлекс.

Затем его надо подкрепить. То есть повторить минимум два раза в полном комплексе.

Как в дальнейшем пользоваться этим сформированным условным рефлексом? По мере надобности. Важно помнить, что положительные эмоции заякорены определенными сигналами, образовалась стойкая связь между положительными эмоциями и конкретными, применяемыми вами объектами.

Например, мужчина пришел домой злым, раздраженным, о своих проблемах говорить не хочет, но всячески демонстрирует их большое количество.

В таком случае можно просто включить ту самую музыку, безо всяких комментариев. Через некоторое время настроение у мужчины заметно улучшится и станет приближенным к настроению на романтическом ужине. Или можно надеть то самое платье с запахом эксклюзивных духов. Настроение также улучшиться и поведение заметно измениться. Вы на романтическом ужине заякорили позитив и сейчас вызываете его по своему желанию.

Почему ужин? Потому, что настроение у мужчины становится просто отличным после вкусного ужина и хорошего секса. Алгоритм действий тот же.

Это произойдет бессознательно, сработает установленный «якорь», или выработанный условный рефлекс.

В ответ на стимул в нужном направлении меняется поведение человека.

Подобным образом можно якорить и свое хорошее настроение.

Хорошо отдохнув на природе, в лесу, можно принести домой разноцветный кленовый лист и бережно вложить между листами любимой книги. В тот день, когда у не ладится работа, не решаются задачи, не видятся перспективы, жизнь представляется в мрачном свете, достаточно сесть одной в укромном месте, так, чтобы никто не смог внезапно отвлечь или нарушить ход мыслей, лучше всего в комфортное кресло, с приглушенным освещением или вообще находиться в полутьме, взять в руки этот лист, и просто рассматривать его, и постепенно, совершено бессознательно, настроение и самочувствие станут улучшаться, перспектива не будет казаться столь мрачной, увидится выход из тупиковой ситуации. У каждой из вас на это уйдет разное время, но эффект в любом случае будет положительным. Аналогично действует любимая музыка, или шум прибоя в записи, или любой другой звук, который вы слышали в приятной для вас обстановке, когда были внутренне расслаблены, спокойны, уверены в себе и своем будущем. Таким же сигналом может быть запах: например, черносмородинового листа, который вас уведет в далекое беззаботное детство, когда вам было хорошо и все проблемы решались просто и быстро. Так же и теперь может прийти решение задачи, которая мучит уже давно.

Может помочь просмотр фотографий. Эти фотографии следует делать заранее, бережно сохраняя драгоценные для вас моменты жизни, когда вам было спокойно, хорошо, комфортно, настроение было безоблачным, перспективы радужными. Фотографии также нужно смотреть наедине с собой, в спокойной обстановке. И тогда незаметно настроение будет улучшаться, приближаться к тому, что было у вас в момент фотографирования.

Почему это нужно делать наедине?

Потому что известен такой прием как трансфер (перенос положительных эмоций).