Сейчас я представлю в своем воображении, что нахожусь в ситуации, в которой обычно чувствую дискомфорт. ВРЕМЕННО Я ЗАГЛУШУ СВОИ МЫСЛИ, чтобы дать себе возможность услышать свой внутренний голос и зафиксировать эмоции, которые при этом возникают. (Сделайте это.) Я БЕРУ ИХ ПОД КОНТРОЛЬ. Говорю себе «стоп» – твердо, но не агрессивно. Потом ДЕЛАЮ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ВМЕСТЕ С ВЫДЫХАЕМЫМ ВОЗДУХОМ ИЗГОНЯЮ ИЗ СЕБЯ НАПРЯЖЕНИЕ. Распрямляю плечи и спину, широко открываю глаза и спрашиваю себя, что я сейчас должен сделать или сказать. И прокручиваю в голове, КАК Я ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ ИЛИ СКАЗАТЬ. (Прокрутите.) Когда я представлю, что все идет хорошо, я почувствую себя РАССЛАБЛЕННЫМ, СПОКОЙНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ. А потом скажу себе добрым, ободряющим тоном: «ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! ТЫ – МОЛОДЕЦ! УМНИЦА! Но это репетиция, теперь поступи так на самом деле». И тогда мой внутренний голос уговорит меня сделать то, ЧТО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ ДЕЛАТЬ И ДОСТИЧЬ ТОГО, ЧЕГО Я МОГУ ДОСТИЧЬ, ПРИЛАГАЯ ГОРАЗДО МЕНЬШЕ УСИЛИЙ, чем раньше. ДВАДЦАТЬ ПРОЦЕНТОВ УСИЛИЙ ДАЮТ ВОСЕМЬДЕСЯТ ПРОЦЕНТОВ РЕЗУЛЬТАТА. Внутренний голос будет ободрять и поддерживать меня, и похвалит меня, когда я сделаю первые шаги – он пожмет мою руку и похлопает по спине; это будет мой личный праздник, мое внутреннее торжество.
В прошлом я позволял своему внутреннему голосу выражать неудовольствие, критиковать и поругивать меня, насмехаться надо мной; теперь я могу оценить его значение: ох, как давили и стесняли меня эти негативные эманации, не давали почувствовать уверенность, которая мне так нужна! Я должен запомнить простое правило: если то, что я делаю, не работает, надо делать что-то другое. Я почувствую, что МНЕ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ СЛУШАТЬ ОБОДРЯЮЩИЙ, ПОЗДРАВЛЯЮЩИЙ МЕНЯ С УСПЕХАМИ, ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС, и мне понравятся ИЗМЕНЕНИЯ В МОИХ РЕАКЦИЯХ НА СОБЫТИЯ И ПОВЕДЕНИИ. Я БУДУ СЧАСТЛИВ, ЧТО НАГРАДА ЗА МОИ УСИЛИЯ МНОГОКРАТНО УВЕЛИЧИТСЯ.
Теперь, чтобы закрепить изменения, которые только что произошли в глубинах моей психики, надо включить в этот процесс тело. Сейчас и впредь я буду стараться ВЫГЛЯДЕТЬ СЧАСТЛИВЫМ, УВЕРЕННЫМ. Независимо от настроения, я буду НАСТРАИВАТЬСЯ НА ПОЗИТИВНЫЙ ЛАД, присущий счастливому, уверенному в себе человеку. Я буду улыбаться, держать голову высоко, смотреть на мир широко распахнутыми глазами, чувствовать себя свободным и расслабленным – хозяином своей жизни! (Вы должны стараться делать это на самом деле – каждый день, каждое мгновение своей жизни!) И если мне вдруг захочется снова испытать привычные негативные ощущения и ввернуться в пучину мрачных мыслей и жесткой самокритики, у меня это не получится. Потому что физически невозможно вызвать негативные ощущения, когда МОЕ тело пребывает в позе счастливого, уверенного в себе человека.
Привлекаем в свою жизнь любовь Этот заговор включает в себя якорение – закрепление эмоционального состояния в физическом теле, чтобы в будущем, в любой момент времени вы могли это состояние по необходимости у себя вызвать. Внимание! Когда во время сеанса вы будете испытывать приятные ощущения, сцепите пальцы!
Я отдыхаю и расслабляюсь все глубже и глубже. А мой ум тем временем слушает и воспринимает мои внушения и производит во мне позитивные изменения, которые послужат мне на пользу. Я знаю, что по своей сути я очень хороший, добрый, ПРЕВОСХОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЖИВОЙ И ВЕСЕЛЫЙ, Я СЧАСТЛИВ И ДОВОЛЕН ЖИЗНЬЮ, и другие люди меня уважают. Однако с некоторых пор мои прекрасные качества скрылись в тумане неуверенности. Я точно не помню, когда и как это произошло, да это и не имеет значения. Просто в какой-то момент я обнаружил, что стал мрачным и недовольным, возможно даже озлобленным. Это иллюзия. Меня просто окутал туман. По этому стало невозможно разглядеть, кто я есть на самом деле. И другие люди из-за тумана тоже не могут увидеть, насколько я умен, доброжелателен и привлекателен. Я прекрасно понимаю, что привлекательность – в душе. Дорогая одежда, косметика, модные прически, роскошные авто – все это имеет к привлекательности весьма отдаленное отношение. Если я хорошо себя чувствую и настроен позитивно, то я пребываю в наилучшем расположении духа, которое позволяет мне хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Чем лучше я себя чувствую, тем лучше я выгляжу. А чем лучше я выгляжу, тем лучше себя чувствую – эти состояния подпитывают друг друга. Чем лучше я выгляжу, тем лучше себя чувствую – и выгляжу еще лучше. А если я буду чувствовать себя превосходно, то и выглядеть буду превосходно, и БУДУ СТАНОВИТЬСЯ ВСЕ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ. Сейчас мне хочется вспомнить людей, которые, по-моему мнению, привлекательны – друзья, актеры, телеведущие, спортсмены… Эти люди усиливают свою привлекательность осанкой, широкой улыбкой, свободной, непринужденной манерой общения. В результате они и чувствуют себя превосходно, и выглядят замечательно. Чем лучше они себя чувствуют, тем лучше выглядят – эта взаимозависимость создает образ, который другие считают привлекательным. На самом деле я знаю, что ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК КАЖЕТСЯ БОЛЕЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ, СТОИТ ЕМУ УЛЫБНУТЬСЯ. ОДНОЙ ТОЛЬКО УЛЫБКИ ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО. Есть еще одна тонкость. ЧЕМ СИЛЬНЕЕ Я ВЕРЮ В СЕБЯ, ТЕМ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ СТАНОВЛЮСЬ. А ЧЕМ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ Я СТАНОВЛЮСЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЕРЯТ В МЕНЯ ЛЮДИ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ ОНИ КО МНЕ ТЯНУТСЯ. Если Я УВЕРЕН В СЕБЕ, МОЯ УВЕРЕННОСТЬ проецируется в сознание окружающих меня людей. И я начинаю замечать, что ЛЮДИ ВОСХИЩАЮТСЯ МНОЙ, ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ МНЕ КОМПЛИМЕНТЫ – потому что Я УВЕРЕН В СЕБЕ И ПРИВЛЕКАТЕЛЕН. И я с радостью принимаю комплименты, я верю их искренним комплиментам все больше и больше по мере того, как Я ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ВЕРЮ В СЕБЯ КАК В ЧЕЛОВЕКА ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОГО И УВЕРЕННОГО В СЕБЕ. Отныне каждый день Я БУДУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ.
Теперь я хочу увидеть, ощутить и представить человека, которого я считаю образцом привлекательности и уверенности в себе, и поразмышлять, что его ДЕЛАЕТ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ. (Вспомните и представьте.) Быть может, выражение глаз… Улыбка… Осанка… Окружающая его аура покоя… Уверенность в себе… Напористость… Или наоборот мягкость… Все это кладет свой кирпичик в здание под названием «привлекательность», но все же правило «если я чувствую себя хорошо, то я хорошо и выгляжу» играет ведущую роль. Привлекательность и любовь к себе создаются состоянием души, а не всяким модным и дорогим побрякушкам. Привлекательность – не дар природы, а состояние души, а значит, каждый человек, в том числе и я, может создать ее в себе, если применит воображение. Теперь я знаю, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ. И когда этот сеанс закончится – неважно бодрствую я сейчас или сплю, я на самом деле буду вести себя и чувствовать точно так же, как сейчас – ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО. А ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ЗНАЧИТ ПРЕВОСХОДНО ВЫГЛЯДЕТЬ И БЫТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ. СЕЙЧАС Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ФАНТАСТИЧЕСКИ ХОРОШО И СТАНОВЛЮСЬ ТВОРЦОМ СВОЕГО СЧАСТЬЯ. ОЩУЩЕНИЯ, КОТОРЫЕ Я СЕЙЧАС ИСПЫТЫВАЮ, СТАНОВЯТСЯ МОЕЙ НЕОТЪЕМЛЕМОЙ ЧАСТЬЮ.
Сейчас я хочу вернуться к человеку, который, по моему мнению, привлекателен и уверен в себе – представить и почувствовать себя в его присутствии. Я уже отметил его внешние характеристики и состояние его души, которые для меня привлекательны. А теперь я представляю себя внутри его тела и сам становлюсь этим привлекательным человеком. Я замечаю, что сразу же стал чувствовать себя лучше. Смотрю, как я выгляжу, что на мне надето, и чувствую радость от того, каким привлекательным я стал. Пробую пройтись и насладиться своей новой осанкой, походкой… Голову держу прямо, глаза широко открыты, на лице широкая улыбка… Обращаю внимание на дыхание… Каким оно стало? На ощущения в теле… Из каких частей тела льются эти приятные чувства, и в каком направлении движутся? (Зафиксируйте все это.) Быть может, эти ощущения привлекательности и уверенности имеют цвет? Какой? Я стою прямо, купаясь в этом цвете и улыбаясь своему привлекательному телу. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я КУПАЮСЬ В ОЩУЩЕНИИ, ЧТО МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШО. (Если вы не спите, сцепите большой палец с каким-нибудь другим.) Теперь мне известны все секреты того, как выглядеть и чувствовать себя превосходно. Теперь, когда я заякорил в своем теле эти прекрасные чувства собственной привлекательности и уверенности в себе, я смогу в любое время получить к ним доступ: для этого мне надо будет всего лишь сцепить большой палец с каким-нибудь другим.
Теперь пришла пора расстаться с этим человеком. Временно, конечно же. Я буду возвращаться к нему всякий раз, когда захочу провести гипнотический сеанс и ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ И УВЕРЕННЫМ. Я медленно и плавно высвобождаюсь из тела этого человека и благодарю его за то, что он научил меня новым ощущения. Я РАССЛАБЛЯЮСЬ ЕЩЕ ГЛУБЖЕ. Я дотрагиваюсь до своей левой руки (дотроньтесь!), чтобы сделать своему подсознанию еще несколько внушений; когда я буду их делать, моя рука будет плавно скользить вниз. Момент, когда она коснется коленей, послужит сигналом того, что в моем подсознании произошли необходимые изменения, и мои чувства и поведение меняются в сторону повышения уверенности в себе, счастья и привлекательности.
