Самое актуальное средство для профилактики целлюлита — диета. При этом совершенно не обязательно морить себя голодом и отказываться от любимых блюд. Достаточно правильно организовать рацион, употреблять меньше жирного и сладкого, а главное, соблюдать режим питания. На завтрак хороши каши с небольшим количеством масла и соли. Полная тарелка геркулеса, или риса, или пшена на завтрак в семь (восемь, девять) утра гарантирует вам отсутствие чувства голода до двух часов дня.
В это время следует пообедать. Обязательно жидкое блюдо, то есть суп. Начать обед хорошо со свекольного салата или винегрета. Подойдет и салат из квашеной (свежей) капусты и свежей натертой моркови с редькой или огурцов с помидорами. На второе съесть лучше всего кусок отварной говядины или телятины. Можно добавить безобидный и питательный гарнир типа гречневой каши или картофельного пюре. Из напитков подойдут компот, кисель, морс или сок. В пять-шесть вечера можно поесть фруктов, а в семь-восемь часов съесть йогурт или фруктовый творожок с мюсли, запить кефиром или питьевым йогуртом.
Профилактикой целлюлита можно назвать здоровый образ жизни, правильное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, занятия спортом (обратите внимание на то, что у спортсменок целлюлита нет) и уход за кожей, начиная уже с 20 лет.
Заболевания кожи
Как бы мы ни заботились о своей коже, насколько бы здоровый образ жизни ни вели, мы все равно хоть раз в жизни да непременно сталкиваемся с какой-нибудь кожной проблемой или заболеванием. Всего же на свете существует более 1000 различных заболеваний кожи, волос и ногтей. Мы расскажем о тех, которые встречаются наиболее часто.
Афтозный стоматит
Признаком этой болезни являются болезненные язвочки во рту. Она не заразна, чаще встречается у женщин. Причины возникновения заболевания не выявлены.
Афтозный стоматит начинается с высыпания на внутренней слизистой оболочке поверхности рта маленьких пузырьков — одиночных или собранных в группки. Обычно эта стадия проходит незамеченной, так как не причиняет никаких неудобств. Затем пузырьки лопаются, и во рту образуются небольшие круглые язвочки. Постепенно они увеличиваются в размерах, становятся желтыми и блестящими, окруженными ярко-красной каймой. Язвочки причиняют сильную боль — иногда настолько сильную, что не дают возможности есть. Месторасположение язвочек может быть в любом месте полости рта — на внутренней поверхности щек или губ, на боках языка, на деснах, на небе, под языком… Через пару недель они заживают, не оставляя шрамов. У одних людей это заболевание появляется однажды и не повторяется, а у других возобновляется с интервалами в месяц (а то и неделю).
Предполагается, что возникновению афтозного стоматита способствуют такие факторы как несоблюдение гигиены полости рта, плохо пригнанные зубные протезы или аллергия на зубопротезные материалы, слишком жесткая зубная щетка, переутомление, аллергия на некоторые лекарства и продукты питания.
Для предотвращения и лечения афтозного стоматита предлагаются многочисленные, но, надо сказать, весьма противоречивые средства и методы. Рекомендуется, к примеру, отказаться от жевательной резинки и фторсодержащей пасты, пищевых (шоколад, цитрусовые, пряности, молоко, кока- и пепси-кола, всевозможные орехи) и лекарственных (аспирин, антибиотики, сульфаниламиды) аллергенов, и, разумеется, тщательно соблюдать гигиену рта. По некоторым наблюдениям, повторное возникновение можно предотвратить, включив в ежедневный рацион йогурт без сахара и фруктов. Для лечения язвочек рекомендуют прикладывать к ним пакетики с черным байховым чаем (предварительно погрузить пакетик в теплую воду и слегка отжать). Некоторые смазывают язвочки йодинолом.
Грибковые болезни кожи
Эпидермофития стоп — неприятное заболевание, которое чаще всего поражает мужчин и подростков мужского пола. Грибок может годами жить на ступнях без внешних проявлений, не причиняя абсолютно никаких неудобств и неприятностей. Под влиянием определенных факторов и обстоятельств грибки скачкообразно размножаются, проникают в верхние слои кожи и поселяются там.
Причинами эпидермофитии могут стать нечистоплотность, постоянное трение кожи, плохая вентиляция стоп (плотные носки и тесная обувь) или избыточная влажность кожи (потливость или плохое вытирание ног после купания).
Болезнь заразна и передается от больных здоровым в банях, бассейнах, душевых, на пляжах через инфицированные коврики, настилы, тазы, скамьи.
У различных людей эпидермофития проявляется по-разному. У одних она характеризуется трещинами и шелушением кожи между пальцами, у других — краснотой, шелушением и пузырями на боковых поверхностях стоп и на подошвах. Возможен сильный зуд. Часто встречается проявление эпидермофитии без зуда, при которой подошва становится красной, сухой и шелушащейся.
Необходимо обратиться к врачу сразу же, как вы обнаружили у себя на стопах раздражение. Если эпидермофитию стоп не лечить, можно «заполучить» бактериальную инфекцию и такие серьезные осложнения как рожистое воспаление голеней и тромбофлебит, лимфангит и лимфаденит.
Для профилактики эпидермофитии стоп рекомендуется ежедневно мыть ноги перед отходом ко сну, носить хлопчатобумажные носки, избегать тесной и плотной обуви, особенно в жару. При потливости ног полезно пользоваться специальной присыпкой.
Для лечения эпидермофитии стоп в период обострения, когда пальцы и межпальцевые промежутки — красные, покрыты пузырями и мокнут, нельзя использовать мази. На этой стадии необходимо каждые 5 ч принимать ножные ванночки с антисептическими растворами. Когда раздражение пойдет на спад, после ванночки нужно смазывать пораженные места рекомендованными врачом-дерматологом мазями или гелями и пользоваться присыпками.
Эпидермофития крупных складок чаще всего встречается у взрослых мужчин. Паховая эпидермофития обычно начинается с красноты и шелушения на небольшом участке в паховой области. Постепенно на этом участке образуется пятно с четко обозначенными границами. Если не принимать меры, оно распространяется на внутреннюю поверхность бедер, мошонку, ягодицы, лобковую область и область заднего прохода. Из-за влажности и постоянного трения кожа делается болезненно набухшей, появляется зуд. Возможны также боль и жжение. Заболевание может длиться годами с периодическими обострениями в жаркое время года и при обильном потоотделении (например, при активных занятиях спортом).
Заражение происходит в плавательных бассейнах и банях, при пользовании общей с больным ванной и мочалками, через общее белье, клеенки, подкладные судна, термометры, полотенца и губки.
Заболеванию способствует повышенная потливость пахово-бедренных складок и подмышечных впадин, особенно у тучных людей (у них возможно распространение заболевания на кожу между складками живота, а у женщин — на кожу под молочными железами).
Лечение паховой эпидермофитии проводится под контролем врача. Во время острого раздражения, сопровождающегося краснотой, болью и жжением, нельзя использовать мази и присыпки. Полезны будут теплые ванны, которые помогут успокоить зуд и жжение, а также подсушить мокнущие участки. Когда раздражение начнет стихать, можно пользоваться мазями и присыпками.
Для профилактики паховой эпидермофитии рекомендуется ежедневно принимать душ, соблюдать все гигиенические правила. Тем, кто сильно потеет, рекомендуется принимать душ дважды, а то и трижды в день. Плюс, хорошо осушать складки кожи после купания. Носить лучше хлопчатобумажное нижнее белье и менять его каждый день. Одежда должна быть просторной и свободной, чтобы не препятствовать испарению пота и притоку свежего воздуха к телу.
Народная медицина рекомендует в помощь лечению, проводимому дерматологом, процедуры с применением лекарственных растений, обладающих противовоспалительным и успокаивающим действием. Перед каждой процедурой кожу нужно тщательно вымыть с мылом. Температура настоев и отваров должна быть 36–37 °C.
Настой бузины (используется для ванн): 3 ст. ложки высушенных и измельченных корней залить 1 л кипятка, прокипятить в течение 10 мин, процедить и разбавить 2 л горячей воды. Продолжительность ножных или ручных ванн — 10 мин. Ополаскивание после лечебных ванн не требуется. Вытирать кожу тоже нет необходимости: она должна просохнуть сама. Ванны с настоем бузины нужно делать ежедневно в течение 3–5 дней.
Отвар коры дуба (рекомендуется для компрессов). Для приготовления отвара в 0,5 л кипятка всыпать 2 ст. ложки измельченной коры дуба и варить 20 мин. Затем остудить и процедить его. Лечение компрессами с отваром коры дуба проводят ежедневно в течение недели.
