Вопрос: Наташа, ты же знаешь, что моментально поменять работу невозможно… Как уговорить себя ходить на работу, если ты знаешь, что тебе туда идти не хочется?
Ответ: Вопрос работы – это, конечно, не тема нашего тренинга… Хотя ответ на этот вопрос может быть только один – никак себя не уговаривать! Ты не должна работать там, где тебе не нравится. Однако если так уж сложилось, и моментально поменять работу ты не можешь, начни ее менять постепенно. Работай по минимуму, так, чтобы тебя не выгнали, а все остальное время занимайся поисками новой работы, наращиванием новых компетенций и т. п. Перейди на полставки, или договорись о свободном графике, или… Вариантов много. Любая женщина вмиг становится изобретательной, когда разрешает себе хотеть.
Могло так случиться, что многие (или некоторые) пункты из списков «должна» перекочевали в списки «хочу»… Посмотрите на свои списки, есть у вас такое? Если есть, рекомендую пройтись по всем этим пунктам в списках «хочу», задавая себе вопрос: «Действительно ли я этого хочу?!» – и вычеркнуть те, которые вызвали даже легкое сомнение. Оставьте в своих списках только то, что вы действительно хотите, и ничего другого.
Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание. Например, в списке «должна» и в списке «хочу» есть такой пункт, как забота о своем здоровье, и вы чувствуете, что действительно хотите заниматься своим здоровьем, вам нравится это, но что-то все равно вызывает сомнение… Что делать? А делать вот что – вычеркивать этот пункт не нужно, нужно проанализировать способы заботы о своем здоровье, и оставить только те, которые для вас экологичны. Как это? Рассказываю.
Сегодня многие женщины, заботясь о своем теле, о своем здоровье, занимаются фитнесом, но не многим эти занятия нравятся. И получается довольно странная ситуация: с одной стороны, женщина делает то, что ей нравится, заботится о своем здоровье, а с другой – делает то, что ей не нравится, ходит на фитнес. Как быть? Отказаться от фитнеса и найти другой способ заботиться о своем здоровье: взять абонемент в бассейн, или записаться на массаж, или что-то еще. Главный критерий – это должно быть то, что вам нравится, то, что вы хотите делать. Только такой вариант будет для вас экологичен.
Поймите, девчонки, женщина не может жить в состоянии «должна» или «надо». Это как цветок поливать скипидаром. Увянет. Это не та энергия, на которой мы расцветаем и на которой наша женская сила начинает раскрываться и создавать нам блага и изобилие в жизни. На этой энергии «расцвести» могут только мужчины, мы же от нее вянем, превращаясь в несчастное существо среднего рода.
Как правильно воспитывать детей
«Как правильно воспитывать детей?» – этот вопрос часто возникает на тренинге, когда обсуждается тема «жить в состоянии «хочу». Участницам кажется, что, если они позволят своим детям так жить, они ничего не будут делать, не будут учиться, и вообще, вырастут монстрами. Так ли это? Давайте разберемся.
Специалисты по возрастной психологии считают, что до 5 лет дети должны получать все, что они хотят. И мальчики, и девочки до 5 лет – боги, цари – все для них. Родители, сталкиваясь с такими рекомендациями, обычно впадают в ступор, не понимая, как им быть. С одной стороны – «это же рекомендации специалистов, они ведь знают, как нужно», с другой – «я же не могу удовлетворять все желания ребенка!». Как быть?! Стараться водить ребенка только в те магазины, где вам не надо будет говорить ему «нет». Ваш ребенок по возможности должен слышать только слово «да». Это важно. Почему? Потому что если в этот период все потребности ребенка будут удовлетворяться, он и в дальнейшем будет жить с уверенностью, что мир изобилен и он может получить все, что захочет.
После 5 лет девочку нужно продолжать воспитывать в состоянии «хочу», а мальчика в состоянии «должен», вводя постепенно в его «рацион» разные правила. У девочки, конечно, тоже появляются определенные правила, просто она продолжает быть в «хочу», а мальчика мы воспитываем в состоянии аскезы.
«А как же учеба? Ведь если так воспитывать девочку, она и уроки делать не будет, и школу не окончит!» – этот вопрос тоже очень часто возникает, и задают его обычно с ужасом в голосе… Не удивительно, многих же в детстве родители просто заставляли что-то делать, не задумываясь об их желания и предпочтениях. И вполне естественно, что, став родителями, они пытаются использовать этот же способ. Другой им просто не известен!
Итак, «а как же учеба?» Чтобы ребенок, будь то девочка или мальчик, учился хорошо, его нужно мотивировать, делать так, чтобы ему было интересно учиться. Поэтому так важно правильно выбрать учителя, который будет первые 4 года учить ребенка и который привьет ему интерес к занятиям.
Чтобы девочка оставалась в состоянии «хочу» и при этом хорошо училась, найдите ей добрую учительницу, учительницу, которую она будет любить, и тогда все будет хорошо.
«Должна» – отменяется!
Как вам такая идея? Вы уже отменили эту установку или вам еще что-то нужно, чтобы ее отменить? Готовы ли вы «послать в сад» всех, кто вас убедил, что вы что-то «должны», или вам нужна помощь? Готовы? Тогда посылайте прямо сейчас. Всех в сад!!!
Вы все эти годы поддерживали родственников? Кого-то спасали? Кому-то помогали? А сейчас испытываете вину оттого, что собираетесь их «лишить» того, что они от вас имели? Вы не одиноки в своем чувстве. Однако это не значит, что ему нужно следовать. Задумайтесь, что это за чувство вины? Откуда оно взялось? Может, заботясь о других, вы пытаетесь заслужить их любовь или признание? Пытаетесь привлечь внимание, возвыситься в их глазах? Почему вы считаете, что без вашей помощи они пропадут? Чем вы лучше и способнее их? Откуда такое отношение?
Да, конечно, если вы кому-то долгие месяцы или годы помогали материально, прерывать резко свою помощь было бы неправильно… Однако вы можете уже сейчас обозначить свое намерение. Сказать, например: «Еще полгода я буду оказывать тебе помощь. Размер помощи с каждым месяцем будет постепенно уменьшаться, пока совсем не сойдет на нет. За это время ты можешь решить, что ты будешь делать дальше. Больше возможности тебе постоянно помогать у меня нет».
У вас должен быть четкий план, и вы должны его озвучить, чтобы тот человек (те люди), которому вы помогали, знал, в какой момент дотации прекратятся. После того как план вами озвучен, нужно ему неукоснительно следовать. Когда получатель (получатели) дотации поймет, что все серьезно, он зашевелится и найдет для себя приемлемый способ выживания.
Да, если получатель, услышав ваш план, на вас обидится или обвинит во всех смертных грехах, не удивляйтесь. Такое поведение свойственно людям, которые привыкли жить за счет других. Однако это уже не ваши проблемы и не тема нашего разговора. Да, реакция на ваше новое поведение может быть разной… Но вас не должно это волновать. Считайте, что вы уже всем свои долги раздали, и теперь ваша цель жить в состоянии «хочу» и делать только то, что вам действительно хочется и нравится. Ну а для того, чтобы облегчить вам переход в состояние «хочу», я предлагаю вам красивую медитацию. Вы сможете делать ее самостоятельно, каждый раз, когда вновь обнаружите себя «под гнетом обстоятельств и обязательств».
Медитация. Из состояния «должна» в состояние «хочу»
Сядьте поудобнее, закройте глаза, и мы начнем. Расслабьтесь, подышите… Подумайте, пожалуйста, сейчас о тех ситуациях, о тех пунктах, которые вы обозначили в списках «я должна…» Вы уже перечеркнули эти списки, но, возможно, это чувство псевдоответственности, чувство, что вы кому-то что-то должны, еще где-то «живет» внутри вас. Загляните внутрь себя, прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам, эмоциям… Почувствуйте, как состояние «должна» еще очень сильно звучит внутри, снаружи, вокруг вас, как определяет вашу жизнь, ваше поведение…
Усильте это состояние настолько, на сколько сможете, максимально усильте те ситуации, те пункты, которые вы обозначили в своих списках. И обратите ваше внимание на то, как себя чувствует сейчас ваше тело, что с ним происходит: напрягается оно где-то или где-то расслабляется… Возможно, есть какая-то тяжесть, покалывания, тепло или холод в теле, какие-то волны, может быть, импульсы. Понаблюдайте, что происходит с вашим телом, когда вы погружаетесь в состояние «должна»… Что происходит с дыханием: глубокое оно или поверхностное? Как вы ощущаете жизнь в теле? Просто наблюдайте, больше ничего не делайте. Наблюдайте, отслеживайте, замечайте для самой себя все изменения.
И обратите внимание на то, что происходит в вашем внутреннем пространстве, какие образы вы видите в вашем внутреннем пространстве в состоянии «должна». Что вокруг вас? Или, может быть, вы видите себя со стороны, делающей что-то из того, что вы должны? Или, может быть, вы находитесь в самой ситуации? Оглянитесь вокруг. Что это за пространство – пространство «должна»? Там свет или тьма? Видны ли детали или все размыто? Цветное это пространство или черно-белое? Есть ли там объем или оно плоское, как фотография? Есть ли в нем движение или все статично? Ничего не меняйте, просто наблюдайте.
