Совсем другое дело, когда вы принимаете Галантамин после 4-5 часов сна. В этом случае он может выступать в качестве отличного триггера ОС, и может помочь вам перейти напрямую от состояния бодрствования в пространство сна без потери осознанности. Галантамин обладает прекрасной способностью помогать сновидящим переходить в ОС по типу WILD (прямой переход в ОС). Одной из ключевых характеристик которые делают Галантамин столь эффективным, это его способность очень быстро усваиваться телом.
Механизм действия: Галантамин является ингибитором ацетилхолинэстеразы (AChE). Ацетилхолинэстераза это вещество которое разрушает ацетилхолин в головном мозге. Поэтому использование Галантамина приводит к увеличению количества ацетилхолина в головном мозге. При помощи Галантамина, ацетилхолин производится в мозге быстрее, чем расщепляется. Так же, есть некоторые доказательства того, что Галантамин является агонистом ацетилхолина.
Кривая концентрации: Галантамин характеризуется быстрым усвоением и относительно долгим периодом полувыведения. Он достигает максимальной концентрации в плазме всего через 60 минут после приема, а на полное выведение из организма требуется 48 часов.
Кривая концентрации Галантамина, пиковое (максимальное) значение в плазме крови = 1 часу, период полувыведения = 7 часам.
Влияние на процессы сна: Галантамин оказывает очень глубокое воздействие на сон. Он приводит к экстремально ярким и длительным снам. После полного выведения из организма Галантамина (в случае если вы принимаете его через ночь или реже), сны становятся нормальными и приятными (особенно при использовании Пирацетама для предотвращения десенсибилизации — этот вопрос будет более подробно рассмотрен в главе 10). В случае если Галантамин не выводится полностью из организма и/или десенсибилизация/толерантность начинает проявляться, сны могут трансформироваться в подобие фильмов ужасов, в ночные кошмары (иногда напоминающие болезненных персонажей картин Пикассо). Это четкий сигнал о том, что вам нужно временно прекратить прием Галантамина, а так же временно прекратить стимулирование холинергической системы в целом. Подобных негативных эффектов можно избежать, если заниматься практиками ОС через день (или реже) и используя Пирацетам для ослабления эффектов от Галантамина (сразу же после того как вы предпринимали попытки выйти в ОС — т. е. утром после пробуждения, после ночи практик. Более подробно этот вопрос мы рассмотрим в главах 10 и 18).
Влияние на ОС: как я уже говорил, Галантамин может быть прекрасным триггером ОС. Так же существуют и другие вещества, которые могут вызывать ОС (Никотин, GPC и Йохимбин в маленьких дозах), однако я предпочитаю Галантамин (по ряду причин).
Побочные эффекты: существует целый ряд побочных эффектов при приеме Галантамина: тошнота, рвота, диарея, головокружение, снижение аппетита и потеря веса. Однако все зависит от дозировки. Благодаря положительному эффекту, который Галантамин оказывает на память, его очень часто прописывают больным болезнью Альцгеймера в дозировке до 24 мг в сутки. Практикующие ОС обнаружили что для стимуляции осознанных сновидений нет необходимости превышать дозировку в 8 мг. Когда я принимал Галантамин в дозировке 8 мг, я обнаружил у себя три побочных эффекта:
1. Из моего ЖКТ доносятся странные звуки. Это выглядит больше забавным, чем пугающим.
2. Возможно появление мышечных колик/спазмов. Несколько раз было такое, что я просыпался после ОС, и как только я вставал на ноги, я чувствовал колики/спазмы в голенях. Это случалось в 2-3% случаев. Спазмы достаточно быстро проходили, но мышечное напряжение ощущалось, еще по меньшей мере в течении суток.
3. Недостаток энергии на следующий день. Галантамин стимулирует холинергическую систему, и может лишить вас фазы глубокого сна. Всегда принимайте его после 4-5 часов сна. Это значительно повысит ваши шансы на переход в ОС и позволит вашему телу хорошо отдохнуть в первую часть ночи (в фазе глубокого сна). Дополнительную помощь может оказать прием 5-HTP перед сном. 5-HTP подавляет фазы быстрого сна в начале ночи, а к моменту, а когда наступает время приема Галантамина уже теряет свое влияние на организм. В свою очередь Галантамин подавляет фазы глубокого сна во второй половине ночи. В результате мы получаем более-менее сбалансированный сон (что крайне важно).
Дозировка: я практически всегда принимаю 8 мг Галантамина. Большее количество принимать не следует, так как это может привести к побочным эффектам и спровоцировать развитие эффектов десенсибилизации/толерантности в будущем. Так же я проводил эксперименты с меньшей дозировкой — 4 мг, и получал очень яркие сны, но сейчас я использую дозировку 8 мг.
Особые замечания: помните что организму требуется 48 часов для полного выведения Галантамина. Это означает что ваш уровень ацетилхолина будет повышен в течении длительного времени, уже после вашей практики ОС. А это, в свою очередь, может в перспективе привести к десенсибилизации/толерантности. Что бы избежать этого, следуйте подробным графикам описанным в главах 17, 18 и 19.
Галантамин продается в различных формах: чистый Галантамин, Галантамин в сочетании с Холином и Галантамин в сочетании с другими веществами. По причинам, на которых я остановлюсь подробно в следующей главе, я рекомендую комбинировать Галантамин с Холином. Постарайтесь не приобретать и не использовать Галантамин смешанный с другими веществами (за исключением Холина).
Так же следует знать, что существуют другой безрецептурный ингибитор ацетилхолинэстеразы (AChE). Это Гиперзин А (Huperzine A), и он используется в традиционной китайской медицине уже в течении очень долгого времени. В настоящий момент у меня нет личного опыта его использования, но он может быть неплохой альтернативой Галантамину.
Резюме: я использую Галантамин в качестве триггера ОС. Для этих целей Галантамин должен приниматься после 4-5 часов качественного, глубокого сна. После приема, организму требуется 48 часов что бы полностью вывести Галантамин, и поэтому не следует принимать Галантамин каждую ночь. Если сны становятся по сюжету ближе к ночным кошмарам, это значит, что пришло время взять паузу и перестать принимать Галантамин в течении некоторого периода. Пирацетам принимаемый утром сразу же после пробуждения, непосредственно после практики ОС, может противодействовать эффектам от Галантамина и уменьшить вероятность развития десенсибилизации/толерантности.
Глава 8. Холин (Choline)
Общее описание: Холин очень тесно связан с витаминами группы В, и признан одним из важнейших питательных веществ американским Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Существует целый ряд типов и разновидностей Холина: соли Холина (цитрат Холина и битартрат Холина), Лецитин (фосфатидилхолин), CDP-Холин (цитиколин), GPC (глицерофосфохолин) и другие. Из всех доступных форм, соли Холина и GPC особенно эффективны для повышения качества ОС.
Соли холина:
И битартрат Холина и цитрат Холина, оба эти вещества являются частью группы, под общим названием «соли Холина». Когда вы встретите препарат под названием Холин, скорее всего это будет битартрат или цитрат. Эти две разновидности являются наиболее распространенными и недорогими. Хотя соли Холина способны преодолевать гематоэнцефалический барьер в головном мозге, считается что они делают это неэффективно. Их перемещение в организме осуществляется при наличии разницы в концентрациях Холина в крови и в головном мозге. Так как обычно концентрация Холина в головном мозге достаточно высока, лишь малая часть его может попасть в мозг из кровотока. Однако если его концентрация в мозге невелика, эффективность прохождения через барьер в мозге возрастает.
Оказавшись в головном мозге, свободный Холин быстро превращается в ацетилхолин, а следовательно низкий уровень холина означает низкий уровень ацетилхолина и наоборот. Так как в течении глубоких фаз сна уровни ацетилхолина обычно ниже нормы, перемещение Холина по телу в это время улучшается (если он есть в кровотоке в данный момент).
Основным преимуществом солей Холина является их способность быстро абсорбироваться телом. Это позволяет использовать их совместно с Галантамином (для усиления эффекта). В дополнение к общему повышению уровня ацетилхолина в головном мозге, важным фактором облегчающим переход в сновидении по типу WILD (прямой переход) является скорость возрастания количества ацетилхолина. Галантамин тормозит распад ацетилхолина, но не приводит к росту его синтеза в мозге. Добавление одной из солей Холина, приводит к увеличению синтеза ацетилхолина в головном мозге, не только по количеству, но и по скорости. Этот факт значительно увеличивает наши шансы на прямой переход в ОС и может усилить эффекты перехода (подробнее этот вопрос будет рассмотрен в главе 22), в отличии от приема Галантамина самого по себе (без Холина).
