Это один из видов выплавлений, когда вы интегрируетесь с элементом воды.
По такой же схеме можно работать со всеми остальными чакрами. Когда вы полностью раскрываете их, говорят, что раскрыты пять пространств или пять мудростей. На это у йогина уходит вся жизнь, у некоторых — множество жизней. Т.е. опытный практик, овладевший созерцанием, постоянно выплавляет в своем теле единство праны-ума. Растворение элементов тела силой созерцательного присутствия и называется Лайя-йогой.
Эту же практику возможно выполнять на ходу, как одну из разновидностей техники созерцания при ходьбе (чанкраманам).
Глава 6
Ощущения в теле при восприятии элементов и танматр
Если йогин, очистив нади, открывает чакру и активизирует ее элемент, происходят изменения в течении дыхания, его длине и восприятии мира.
Муладхара (земля)
~ ощущается тонкий приятный сладкий вкус,
~ духовным зрением видится желтый свет или желтый квадрат,
~ дыхание движется ровно по центру ноздрей.
Свадхистана (вода)
~ ощущается вяжущий привкус, порождающий тонкое удовольствие,
~ духовным зрением видится белый свет, дающий радость и ясность, в межбровье видится полумесяц,
~ дыхание течет под ноздрями.
Манипура (огонь)
~ ощущается сильный острый (жгучий) привкус, дающий удовольствие,
~ духовным зрением виден красный свет или красный треугольник,
~ дыхание течет через верхнюю часть ноздрей.
Анахата (воздух)
~ ощущается тонкий кислый вкус,
~ духовным зрением в межбровье видятся зеленый свет или сфера,
~ дыхание течет от краев ноздрей.
Вишуддха (пространство)
~ ощущается сильный горький приятный привкус,
~ в межбровье видится дым или дымчато-голубой свет с точками света,
~ дыхание становится едва ощутимым и течет легко.
Глава 7
Энергия и активное дыхание
(свара)
Активное дыхание (свара) означает дыхание, при котором прана движется одновременно с физическим дыханием.
Активное дыхание идет через каждую ноздрю около 2,5 гхатик (1 гхатик — примерно 24 минуты), т.е. примерно один час. Через каждый час активное дыхание переходит к другой ноздре. Это указывает на периодическое течение энергии по левому и правому каналу (ида и пингала). В любое время энергия у человека полностью двигается только по одному каналу, с этой стороны ноздря всегда полностью открыта.
Способы изменения течения активного дыхания из пингалы в иду
1. Ноздря канала, который нужно перекрыть, затыкается ватным тампоном, куском ткани или зажимается пальцами.
2. Лечь на левый бок, через 10-15 минут пингала откроется, лечь на правый — откроется ида.
3. Выполнить матсиендрасану, скручивая ту часть тела, где активна свара, и оставляя прямой ту часть тела, которую надо активизировать.
4. Выполнить наули-крийю.
5. Выполнить визуализацию: представить левый канал и то, как перетекает в него прана из правого канала.
6. С помощью йога-данды (специальный йогический посох в виде буквы Y): поместить данду под левую подмышку и наклонить тело влево, опираясь на нее.
7. Глубоко вдыхать через открытую ноздрю, выдыхать — через закрытую (10-15 раз). Так активные каналы сменятся.
Основное правило дыхания
Днем дыхание должно идти через левую ноздрю, ночью — через правую.
Способ определить, какой канал активен
Закрыть по очереди каждую ноздрю на несколько секунд, через какую воздух идет свободно — та открытая.
Связь дыхания и активности тела
Глубина погруженности в естественное состояние прямо проявляется в уменьшении длины активного свара-дыхания.
Норма для обычного человека составляет: вдох — десять пальцев, выдох — двенадцать пальцев.
Время, когда происходит увеличение свара-дыхания:
~ еда — до восемнадцати пальцев,
~ ходьба — до двадцати пальцев,
~ бег — до сорока двух пальцев,
~ сексуальный контакт — до шестидесяти пальцев,
~ сон — до ста пальцев.
Связь уменьшения длины дыхания и сиддхи
1. Уменьшение активного свара-дыхания до 11 пальцев дает способность контроля над физическим дыханием в легких.
2. Уменьшение до 10 пальцев — достигается постоянная безмятежность ума.
3. Уменьшение до 9 пальцев — йогин обретает таланты писать музыку и стихи.
4. Уменьшение до 8 пальцев — речь становится выразительной, голос звучным.
5. Уменьшение до 7 пальцев — улучшается зрение, открывается ясновидение.
6. Уменьшение до 6 пальцев — тело йогина обретает легкость, достигается левитация.
7. Уменьшение до 5 пальцев — обретается способность мгновенно перемещаться в пространстве.
8. Уменьшение до 4 пальцев — обретаются восемь сиддхи.
9. Уменьшение до 3 пальцев — обретаются девять ниддхи (девять сокровищ, скрытых в земле).
10. Уменьшение до 2 пальцев — йогин может проявляться во множестве иллюзорных тел.
11. Уменьшение до 1 пальца — тело йогина не отбрасывает тени.
12. Меньше 1 пальца — йогин полностью сливается с праной, беря под контроль все элементы, становится бессмертным, не нуждается в еде.
Глава 8
Определение доминирующего элемента в дыхании
Каждому элементу присущи свои форма, цвет, вкус, направление, продолжительность в дыхании. Опытный практик может определить доминирующий элемент, анализируя свои ощущения. Благодаря этому он приводит элементы в гармонию.
Методы анализа тонких ощущений
(танматр)
Первый метод
Вслушиваясь в тонкие ощущения, йогин определяет, какая таттва доминирует:
~ тонкий запах соответствует элементу земли,
~ тонкий вкус соответствует элементу воды,
~ тонкое видение соответствует элементу огня,
~ тонкие осязательные ощущения соответствуют элементу ветра,
~ тонкие звуки в теле соответствуют элементу пространства.
Если йогин выполняет тратаку (пристальную концентрацию на точку или пламя свечи), он может увидеть цвет доминирующего элемента в своем теле.
