216
Соичи Нагао (Soichi Nagao) — доктор наук, глава лаборатории Laboratory for Motor Learning Control при институте Brain Science Institute (BSI), RIKEN.
217
Уильям Харрисон Демпси (William Harrison Dempsey, известный как Джек Демпси, Jack Dempsey, 1895–1983) — американский боксёр-профессионал, чемпион мира в супертяжёлом весе. Автор книг Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defense и How to Fight Tough.
218
Рой Левеста Джонс младший (Roy Levesta Jones, Jr., p. 1969) — американский боксёр-профессионал. Серебряный призёр Олимпийских игр 1988 года. Был чемпионом мира в нескольких весовых категориях от средней до тяжёлой.
219
Дуэйн Диетер (Duane Р. Dieter) — автор программы но подготовке к ближнему бою Close Quarters Defenese, использующейся при обучении бойцов отрядов Navy SEAL.
220
Архилох (ок. 645 г. до н. э.) — древнегреческий поэт, наёмник. Принимал участие в войнах на острове Фасос во Фракии, на острове Эвбея; погиб в конфликте с представителями острова Наксос.
221
Артур Шопенгауэр (Arthur Schopenhauer, 1788–1860) — немецкий философ, один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп, тяготел к немецкому романтизму, увлекался мистикой, изучал философию Иммануила Канта и философские идеи Востока, а также стоиков — Эпиктета, Овидия, Цицерона и других, критиковал своих современников Гегеля и Фихте.
222
Спарринговый щит — некое подобие щита для ударов, применяемого в муай тай, отличающееся тем, что формой повторяет голову и верхнюю часть туловища человека.
223
Авторство данного упражнения приписывается инструктору по ближнему бою отрядов Navy SEAL Дуэйну Диетеру (Duane Р. Dieter). Однако известно, что нечто подобное использовалось ещё во Вторую мировую войну при подготовке агентов OSS.
224
Граф Данте (Count Juan Raphael Dante, настоящее имя John Timothy Keehan, 1939–1975) — неоднозначная и спорная фигура в области боевых искусств. Присвоил себе дворянский титул и именовал себя не иначе как «самым смертоносным из живущих на земле людей» (The Deadliest Man Alive). Позиционировал себя как победителя неких подпольных мировых чемпионатов по боям без правил и знатока тайных боевых искусств, в первую очередь, дим мак. Вместе с тем стремился к максимальному реализму тренировок, в ходе которых его ученики иногда должны были действовать даже в состоянии алкогольного опьянения. Данте основал свою школу боевых искусств Black Dragon Fighting Society и разработал систему рукопашного боя Дан-те (Dan-te), некоторые технические концепции которой аналогичны SPEAR Тони Блауэра (Tony Blauer) и Shredder Ричарда Димитри (Richard Dimitri), однако были созданы раньше их на несколько десятков лет. В своё время в Black Dragon Fighting Society под руководством Билла Аугияра (Bill Aguiar), ученика Графа Данте, тренировались Карл Цестари и два его лучших ученика — Клинт Спорман (Clint Sporman) и Дэмиан Росс (Damian Ross).
225
Спарта была единственным из городов Греции, который не окружали крепостные стены. Они были снесены в VIII веке до н. э. по указанию спартанского законодателя Ликурга, который таким образом хотел мотивировать жителей к повышению боеготовности. Именно Ликургу приписывается высказывание «Не стены, а люди — защита города».
226
Жорж Герберт (Georges Hebert, 1875–1957) — офицер Военно-морского флота Франции, инструктор по общефизической и специальной подготовке, создатель так называемого естественного метода тренировки (Methode Naturelle), лёгшего в основу системы общефизической подготовки французской армии в период между Первой и Второй мировыми войнами, а также послужившего прообразом современного паркура.
227
Лоренс Питер «Йоги» Берра (Lawrence Peter «Yogi» Berra, p. 1925) — знаменитый американский бейсболист, 19 лет играл за команду New York Yankees. Известен своими смешными и парадоксальными высказываниями, зачастую напоминающими коаны дзэн.
228
Анаэробный процесс энергообеспечения мышечных сокращений протекает без использования кислорода и автоматически задействуется организмом при кратковременных нагрузках высокой интенсивности (спринт, жим штанги, прыжок, удар рукой или ногой и т. п.).
229
Аэробный процесс использует кислород, поступающий в мышцу с кровью, и автоматически задействуется при длительных нагрузках средней или малой интенсивности (ходьба, бег и плаванье на дальние дистанции, езда на велосипеде и т. п.). Аэробные упражнения предназначены, прежде всего, для повышения аэробной выносливости и сжигания жира.
230
Мышца агонист — основная мышца, выполняющая движение.
231
Мышца синергист — вспомогательная мышца, анатомически выполняющая то же движение, что и агонист, но более мелкая по сравнению с ней, либо мышца, направляющая усилие, производимое мышцей агонистом.
232
Мышца антагонист — мышца, выполняющая действие, обратное от мышцы агониста.
233
Джин ЛеБелл (Ivan «Judo» Gene LeBell, 1932), чемпион США по дзюдо, победитель многих соревнований по борьбе, обладатель 9-го дана Кодокан дзюдо. Обучал технике борьбы таких знаменитостей, как Эд Паркер, Брюс Ли, Чак Норрис, Бенни Уркидез, Гокор Чивичян и Каро Парисян.
234
Одним из лучших, хоть и достаточно дорогостоящим, вариантов являются эспандеры Captains of Crush.
235
Сайкс славился силой своего хвата, благодаря которой мог раздавить пальцами картофелину и стрелять из ружья для охоты на слонов, удерживая его одной рукой.
236
Веды (санскр. — «знание», «учение») — сборник самых древних священных писаний индуизма на санскрите (кон. 2-го — нач. 1-го тыс. до н. э.).
237
Дежавю (deja vu — уже виденное) — психическое состояние, при котором человек ощущает, что он когда-то уже был в подобной ситуации.
238
Таймеры для тренировки по методике физической подготовки, разработанной японским учёным Идзуми Табата. Бывают как в виде устройств, так и в виде программных приложений для компьютеров, смартфонов и прочих мобильных устройств.
239
Плиометрические упражнения основаны на том, чтобы, загрузив мышцу, растянуть её, а затем заставить резко сократиться. При выполнении подобных упражнений тренируется способность мышц развивать максимальное усилие в кратчайший период времени. Примером плиометрического упражнения является соскок с возвышения с приземлением на согнутые ноги, после которого без паузы следует выпрыгивание вверх (либо для запрыгивания на второе возвышение, либо для того, чтобы дотянуться до свисающей с потолка мишени).
240
Упражнения на следовых эффектах 117) используют остаточные явления в мышцах от предыдущей работы для повышения эффективности последующей. Например, результаты модельного опыта показывают, что рабочий эффект взрывного движения, измеряемый высотой взлёта подброшенного рукой груза, увеличивается в среднем на 38–40 % после выполнения жима штанги весом 80 % от максимума в трёх подходах по 3 раза (пауза между 1-й и 2-й работой 10 минут).
241
Роберт Джеймс «Боб» Фицсиммонс (1863–1917} — чемпион мира по боксу и трёх весовых категориях (в среднем, тяжёлом и полутяжелом весе). Обладатель рекорда Гиннеса как самый лёгкий чемпион мира но боксу в тяжёлом весе.
242
Джон Берроуз (John Burroughs, 1837–1921) — американский писатель, художник, натуралист и философ.
243
В оригинале Learn to hit fucking hard! Интервью Марку Викерту (Marc Wickert) для журнала Fight Times, 2002.
