Если человек научается сочетать статические и динамические виды медитации, то его духовная сила стремительно возрастает и он ускоряет свое движение на бесконечном духовном пути.
Вот, что говорит о природе медитации своим ученикам крупнейший духовный мастер буддизма Согьял Ринпоче:
"Обучая медитации, я часто начинаю с того, что говорю: "Верните свой ум домой. И отпустите. И расслабьтесь".
Суть всей практики медитации в целом, можно свести к этим трем критическим этапам: вернуть ум домой, и отпустить, и расслабиться. Каждая из этих фраз имеет значения, отдающиеся эхом на многих уровнях.
Вернуть свой ум домой - это значит вернуть ум в состояние Соблюдения Покоя с помощью практики внимания. В своем глубочайшем смысле, вернуть ум домой - это обратить его внутрь себя и отдохнуть в покое в природе ума. Это само по себе является высочайшей медитацией.
Отпустить - означает освободить ум из его темницы, состоящей в стремлении уцепиться за что-либо, поскольку вы осознаете, что вся боль, страх и расстройства возникают от желаний цепляющегося ума. На более глубоком уровне это осознание и та уверенность, что возникает из вашего возрастающего понимания природы ума, пробуждают глубокую и естественную щедрость, которая позволяет вам отпустить все стремление цепляться из своего сердца, позволяя ему освободиться и растаять во вдохновении медитации.
И, наконец, расслабиться - означает быть обширным и освободить ум от его напряжений. Глубже, вы расслабляетесь, погрузившись в истинную природу своего ума, состояние Ригпа. Тибетские слова, пробуждающие этот процесс, намекают в своем смысле на "расслабление на Ригпе". Это подобно тому, как будто пригоршню песка высыпают на плоскую поверхность: каждая песчинка сама занимает свое собственное место. Также расслабляетесь и вы в своей истинной природе, позволяя своим мыслям и эмоциям естественно осесть и раствориться в состоянии природы ума.
Прежде всего, будьте расслаблены, будьте естественны и обширны настолько, насколько это возможно. Тихо выскользните из петли своей привычной тревожной личности, отпустите все, за что вы цепляетесь, и расслабьтесь в своей истинной природе. Подумайте о своей обычной, эмоциональной, осаждаемой мыслями личности, как о куске льда или масла, оставленном на солнце. Если вы ощущаете себя твердым и холодным, позвольте этой агрессии растаять под солнечным сиянием вашей медитации. Позвольте покою воздействовать на вас и дать вам возможность собрать ваш рассеянный ум во внимание Соблюдения Покоя и пробудить в вас осознание и проникновение Ясного Видения. И вы обнаружите, что вся ваша негативность обезоружена, ваша агрессия растворена, а ваше замешательство медленно испаряется, как туман, в огромном и незапятнанном небе вашей абсолютной природы.
Сидите тихо, молча, тело в неподвижности, ум в покое, позволяя приходить и уходить любым мыслям и эмоциям, какие бы ни возникали, не цепляясь ни за что.
Как ощущается это состояние? Дуджом Ринпоче обычно предлагал представить человека, который приходит домой после долгого дня тяжелой работы в поле и садится в свое любимое кресло у очага. Он весь день трудился и знает, что сделал все, что собирался сделать; ему больше не о чем беспокоиться, ибо ничего не осталось несделанного, и он может сейчас полностью оставить все свои заботы и тревоги и быть удовлетворенным.
Итак, когда вы медитируете, то очень важно создать соответствующее внутреннее окружение ума. Все усилия и борьба происходят оттого, что вы сжаты внутренне, не обширны, и поэтому создание такого правильного окружения жизненно важно для того, чтобы ваша медитация действительно произошла. В присутствии юмора и обширности медитация возникает без усилий.
Иногда я не использую при медитации никакого определенного метода. Я просто позволяю своему уму отдыхать и обнаруживаю, особенно когда я чувствую вдохновение, что очень быстро могу вернуть свой ум домой и расслабиться. Я тихо сижу и отдыхаю в природе ума. Я не спрашиваю, нахожусь ли я в "правильном" состоянии, и не сомневаюсь. В этом нет усилия, а есть только интенсивное понимание, бодрствование и непоколебимая уверенность. Когда я пребываю в природе ума, обычного ума больше нет. Нет необходимости поддерживать или подтверждать чувство того, что я есть: я просто есть. Присутствует основополагающая истина. Ничего особенного делать не нужно".
Если вы научитесь подолгу останавливать свой ум и вслушиваться во внутреннюю глубину, то постепенно научитесь слышать Голос Безмолвия, который будет помогать вам в вашем бесконечном странствии и сделает вас неизмеримо сильнее и счастливее.
ТЕМА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
Постарайтесь представить как можно ярче, что в глубине вашего сердца сокрыта искра божественного света, и что она несет в себе огромную силу. Настройтесь на эту силу всем существом и представьте, как она вливается в ваше сердце. Размышляйте о ней как о факторе, постоянно живущем внутри вас. Представьте себя человеком, состоящим из светлой духовной силы, способной преодолеть любое препятствие. Пусть каждый вдох и выдох будет наполнять ваше существо этой невероятно мощной силой. Осознайте, что сила в процессе духовной эволюции будет все больше наполнять вас. Представляйте, как она равномерно и упруго насыщает каждую клеточку вашего существа, ликвидируя пробои и слабости. Проникайтесь ощущением несокрушимой мощи вашего духа с благодарностью вашему учителю и Творцу, который является главным источником этой силы. Помните, что вы в любой момент можете призвать эту силу, и она придет вам на помощь.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Все когда-то кончается. Вот закончилась и эта книга вместе с темой, так волновавшей меня, пока мы не прошли ее вместе с вами от первой до последней фразы. Теперь, когда я сказал все или почти что все, что хотел, она меня волнует меньше. Если вы читали книгу внимательно, надеюсь, что и вас эта тема волнует меньше, чем вначале, потому что вы взяли из книги то, что смогли и что вам было нужно. С точки зрения читателя, мы прошли с вами немалый путь: дочитывать до конца столь объемную книгу - это уже немало: наш век не любит серьезных и длительных усилий. Но с точки зрения Вечности, частью которой мы с вами являемся, - это был всего лишь мельчайший отрезок вашего бесконечного пути.
Хорошо, что мы его прошли.
Еще раз повторяю: я не излагаю какие-либо учения, не зазываю на путь, не стремлюсь предстать в одеждах учителя, потому прошу не рассматривать эту книгу как изложение какого-либо варианта пути и учения - будь то буддизм, теософия или раджа-йога. Ее задача вспомогательная по отношению к основным серьезным книгам и учениям. Она призвана конкретизировать и сделать более ясными многие проблемы, истины и знания, заложенные в тех учениях и системах, которыми вы занимаетесь. Если вы получили новый заряд энергии, знания и понимания проблем, встречающихся на пути восхождения, я был бы более чем удовлетворен и даже счастлив. Идите вперед и, как гласит книга "Свет на пути", сами становитесь духовным путем. Защищенность, внутренняя сила духа, более глубокое понимание основных проблем, возникающих на пути, будут возрастать по мере возрастания интенсивности ваших попыток применить полученные знания и стать совершеннее. Потому, вперед и еще раз вперед.
ПРИЛОЖЕНИЕ
ЦЕНТР ИСЦЕЛЯЮЩЕЙ ПСИХОЛОГИИ С. Ю. КЛЮЧНИКОВА
Большинство неудач и болезней происходит из-за потери человеком целостности, утраты способности правильно общаться с миром и с самим собой. Система исцеляющей психологии С. Ю. Ключникова, представляющая собой синтез древних эзотерических практик медитации и современных эффективных психотехнологий, помогает человеку обрести эту целостность.
С помощью медитации как инструмента саморегуляции и трансформации личности человек способен достигнуть естественного состояния внутренней гармонии, стать успешным мастером жизни.
В наши дни медитация столь же необходима, как внутреннее омовение, гимнастика или прогулка на природе.
ЦЕНТР ПРОВОДИТ:
· Тренинги по психологии успешности и овладению собой
· Индивидуальные консультации, помогающие решению глубинных психологических проблем
· Выездные семинары по городам России
Тренинговую программу, консультации и выездные семинары, через которые за 15 лет прошли тысячи людей, проводит академик РАЕН С. Ю. Ключников - известный психолог с 25-летним стажем занятий медитацией, изучавший это искусство в Индии, основатель направления исцеляющей психологии, автор бестселлеров по психологии и эзотерике: "Психоэнергетическая защита", "Священная наука чисел", "Как спасти мужа от пьянства", "Невидимая броня", "Мастер жизни", "Путь к себе", "Семейные конфликты", "Психоэнергетика финансового успеха", "Держи стресс в кулаке", "Искусство управления собой".
