иногда начинаем говорить себе: «У меня нет времени тренироваться… Ходить в тренажерный зал слишком дорого… Разве я могу прийти в форму с таким животом, как у меня сейчас?» В итоге мы остаемся дома, смотрим телевизор и едим пиццу. Наш внутренний вредитель «защищает» нас от дискомфорта во время тренировок. Комфорт и удовольствие выигрывают в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной это портит самооценку.
В каких ситуациях вы становитесь препятствием для себя? От каких эмоций вы пытаетесь убежать, когда откладываете что-то важное (страх, смущение, потерю комфорта и т. д.)? Что вы можете сделать, чтобы начать больше уделять внимания важным вещам, но в то же время не выходить слишком сильно из зоны комфорта?
53
Скрытый враг
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Как понять, что я добиваюсь прогресса в своем личном развитии, что я слабее подвержен внешнему влиянию и становлюсь более стойким?
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XLVIII)
Вот признаки человека с философским отношением ко всему: он никого не критикует, никого не хвалит, чтобы получить выгоду, ни на кого не жалуется, никого не обвиняет и не говорит о себе так, как о великом и очень мудром человеке.
Когда другие считают такого человека глупым и невежественным, ему все равно. Он очень внимателен к своему внутреннему «я», контролирует свое эго, словно это его скрытый враг.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Представьте, если бы вы были таким человеком, которого описывает Эпиктет. Вы, вероятно, были бы более беззаботным, спокойным и счастливым человеком.
И что мешает нам так жить? Наше эго, горделивая часть нашего сознания, которая думает, что мы очень важны.
Но во всех мистических, духовных и философских традициях большое значение придается освобождению от эго, выходу за пределы этой ложной личности, поиску истинных ответов на вопрос «Кто я?».
Эпиктет призывает нас не спускать глаз с этого «скрытого врага», работать над мышлением и сохранять спокойствие.
54
Боевой дух
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Когда что-то идет не так, мне не хочется пробовать снова. Я теряю мотивацию, потому что у меня ничего не получается, хотя я очень стараюсь.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ САМОРАЗВИТИЯ – 73)
Никогда не падайте духом. Поступайте подобно ветеранам сражений, которые заставляют еще совсем юных встать и вернуться в бой, когда видят их на земле. Так же поступайте и со своим духом. Главное – захотеть, а остальное приложится.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Зависит ли от вас ваш боевой дух? Зависит ли от вас ваше мужество?
Все, что можно вырастить и развить, зависит от вас. Вы можете взрастить боевой дух с помощью мысленных образов, идей, поступков, людей, мест и т. д.
Используйте опыт, который сильно вдохновлял вас в прошлом. Это может быть место, где вы побывали, люди, которые вас мотивировали, или что-то такое, что заставило вас почувствовать, что жизнь имеет смысл. Чтобы испытать это эмоциональное состояние, вы должны были сделать что-то правильное – что именно? Можете ли вы повторить то, что сделали, чтобы почувствовать нечто подобное сегодня?
Ваши чувства – это не то, что вы можете контролировать. Но вы можете решить, что делать с этими чувствами, как их интерпретировать и какие действия предпринимать.
55
Свобода – это все, что есть в уме
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Если бы каждый всегда делал то, что хотел, в мире царил бы хаос. Но мы бы испытывали больше свободы, разве не так?
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ СВОБОДЫ И РАБСТВА – 22)
Когда мудрецы говорят о свободе, они не имеют в виду, что нужно презирать власть. Ни один философ никогда не учил выступать против своего покровителя или отказывать ему в том, что ему причитается.
Я учу каждого, кто заинтересован слушать меня, заботиться о своих мыслях. Мысли абсолютно свободны. Бог сделал так, что никто не будет властен над нашими мыслями, только мы их хозяева.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Мы не можем влиять на то, кто будет руководителем. Мы не можем влиять на законы. Но мы можем влиять на свое восприятие происходящего, а также выбирать стратегию, которая помогает нам справляться со всем, что происходит вокруг нас.
Эпиктет был рабом, который знал, как достичь внутренней свободы. Он научился управлять своим разумом и знал, как сосредоточиться на главном и как реагировать наилучшим образом, учитывая обстоятельства.
Есть ли в вашей жизни такие ситуации, где вы чувствуете себя бессильным, где у вас мало свободы? Это может быть семья, финансовое благополучие, работа и т. д. Как ваши мысли в этих ситуациях влияют на ваши чувства? Несмотря на вашу ситуацию, что бы вы изменили в своих мыслях, оценке ситуации и поступках, чтобы почувствовать больше свободы и покоя?
56
Предпочитайте то, что выбирает бог
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
В последнее время в моей жизни все идет плохо.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ РЕЛИГИИ И БОГОВ – 2)
Все происходящее происходит по воле Бога, и для меня эта воля важнее любых моих желаний. Я убежден, что Бог выбирает для меня благое лучше, чем если это сделаю я сам. Все свои действия, волю и страхи я посвящаю Ему. Я хочу того же, что хочет Бог для меня.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Вот человек, который был рабом, говорит нам, что он предпочитает то, что выбирает для него Бог.
А вот мы, наслаждаемся всеми удобствами жизни, у нас достаточно «свободы», чтобы принимать важные решения. Но мы все равно жалуемся, что «все идет не так хорошо».
Известно, что если у вас есть еда в холодильнике, кое-какая одежда, крыша над головой и место для сна, вы богаче 75 % населения Земли. А если у вас еще есть деньги в банке, в кошельке и немного мелочи, то вы входите в число 8 % самых богатых людей мира.
Уделите немного времени тому, чтобы подумать обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Подумайте также о тех вещах, которые вы принимаете как должное и без которых никогда не представляли себе жизни. Затем вернитесь к своему беспокойству и сравните его с тем, что у вас есть.
57
Позаботьтесь о своей душе
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Я боюсь смерти.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ СМЕРТИ – 8)
Все боятся смерти тела. А кого-нибудь волнует сохранение жизни души?
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Некоторые люди боятся смерти, потому что им кажется, что они еще мало прожили. Кто-то
