Болезнь иногда приходит для того, чтобы человек обратил внимание на образ жизни. Травмы и переломы – очень сильные, кричащие знаки о том, что где-то есть дисгармония – в мыслях, словах, на интеллектуальном уровне. Причем, это не значит, что развивающегося человека такие сигналы обойдут стороной, у него также может происходить отработка раннее созданных неэффективных моделей поведения, влияющих на нарушение гармоничного взаимодействия с окружающим миром.
Проблематично будет выяснить, почему именно случилась какая-то травма или болезнь, важно просто все свои уровни чистить, работать с негативными воспоминаниями, блоками, ассоциациями, постоянно трансформировать свою внутреннюю территорию. Создавать внутреннюю целостность. Не действовать из страха «как мне предугадать наступление болезни», а просто быть в процессе трансформации.
В истории с рукой у меня не было цели выяснить причину, мне было важно себя исцелить, пройти этот путь. Самое главное, что я сделал, – я не стал обижаться на врачей, не стал впадать в депрессию, проработка была такая: «Я сам могу с этим справиться, и я буду делать, не ожидая результата». Вот для чего ситуация послана: не обижаться, ни на кого не злиться, а работать с самим собой. И в действии по максимуму не ожидать результата. Моей задачей было решить эту проблему, исцелиться.
Понятно, что если кто-то задыхается, надо его откачивать, оказывать первую помощь, открытую рану надо заживлять. Наша традиционная медицина развита высококлассно и многие проблемы отлично решает на физическом уровне, разбирается с ними локально. Но надо понимать, что она не избавит от причины. Если мы выпили таблетку и расслабились, то это лишь снимет симптом на какое-то время. Даже если что-то отрезали, то это тоже только на какое-то время. Необходимо работать с проблемами в теле на глобальном уровне, искать, какая картина мира вызвала эту болезнь, что не так на ментальном плане. Задайся такими вопросами: «Что я думал, говорил и делал такого, что меня привело к этой болезни? Болезнь на что-то мне указала, на то, чем я негармонично взаимодействую с миром. Где проявлена эта дисгармония, в каких моих мыслях, в каких действиях, в проявлении каких эмоций?» Ресурсы для этого есть у всех.
Важно понимать и то, что решить проблему на том уровне осознанности, на котором она была создана, вряд ли получится. Это можно сделать, только расширив свои границы.
Как? Первое – это намерение. Если человек хотя бы осознает, что он таблетками снимает лишь симптом, этого уже достаточно для дальнейшего пути. Если он не понимает этого, то объяснять бесполезно. Затем можно увидеть дальше и больше: к чему приводит непроживание или подавление эмоций, а также как мысли и слова рушат наше тело.
Бывают, конечно, и врожденные болезни. Вопрос: «Как они возникли, если человек сделать ничего еще не успел в жизни?» Но если он готов принять, что в этот мир пришел с какими-то качествами и программами, если он готов увидеть картину мира шире, чем принято в традиционной медицине – это уже шанс отслеживать свои качества и работать с ними. Принять факт, что из осознанности можно увидеть свою болезнь глубже и полюбить ее – для начала. Понять, что это знак и очевидно проявленный сигнал, указывающий, с чем тебе необходимо прямо сейчас разбираться. Для человека это «подарок», в его силах не злиться на болезнь, а принять как данность, что она есть и надо с ней работать.
Глава 4
Интеллектуальный уровень: воля, разум, мастерство
Контроль ума и чувств
Как обычно происходит работа мысли? Например, у тебя возникла реакция на какое-то событие, и мысль о нем тебя не отпускает. Она тебя держит, ты ее переживаешь, более того, сам создаешь еще бо́льшие переживания и тем самым подпитываешь ее, расходуя энергию.
Ты сможешь включить в себе наблюдателя, который будет следить за мыслью, но не развивать ее, не подбрасывать дров в огонь. Так же происходит и с чувствами. Их можно наблюдать, проживать, но не отождествляться с ними, просто давая им место быть.
ЭМОЦИЯ ЗАХВАТЫВАЕТ
Как думаешь, если оскорбить кого-то, сказать: «Ты дурак!» – что с человеком произойдет? Конечно, он напряжется, сожмется весь: «Сам дурак!» Это первая автоматическая реакция. Эмоция захватывает человека, ты тоже испытываешь такую захваченность в разных ситуациях: кто-то что-то сказал, ты отреагировал, эмоция тебя поглотила. Принимать решения, исходя из такого состояния, неэффективно, потому что это будет не твое решение.
Есть такое выражение: «Вышел из себя». И это не просто метафора, мы действительно способны выходить в эмоциональное тело, которое больше тела физического. В такие моменты трудно управлять собой, это состояние похоже на нахождение в бурной реке. Можно барахтаться в ее мутных потоках, делать лишние движения, царапаться о камни, но гораздо эффективнее выходить из нее в такие моменты и наблюдать за происходящим с берега. И вернуться, когда течение снова станет спокойным.
В осознанном состоянии освобождается дополнительное пространство между событием и реакцией на него. У тебя появляется выбор: поддаться эмоции или нет, а там где есть выбор действий, там и сила. Ты выбираешь свое состояние: когда ты можешь увидеть, что именно тебя цепляет, ты можешь с этим работать. Если человек, которого назвали дураком, умеет включать наблюдателя, это не значит, что он признает себя дураком. Он умеет пропускать оскорбление через себя, как если бы он был прозрачным: «Ну, он считает меня дураком, его проблемы». При этом не злится, а просто понимает, что возникла реакция, и он за ней наблюдает.
Важно научиться не обижаться. Есть мнение, что человек не может не обижаться, и где-то я с этим согласен. Первичная реакция есть, мы ведь не роботы, а живые люди. Но дальше, если возникла обида, между реакцией и принятием решения есть некоторый промежуток, в котором мы вольны выбрать: быть мне в этой реакции или наблюдать ее. И чем объемнее это пространство выбора, тем у человека больше видения, наблюдения за своей реакцией.
Конечно, часто мы обидой упиваемся и наслаждаемся, она дает нам бонусы, ею мы оправдываем свое бездействие. А еще можем привлечь внимание таких же обиженных, потому что подобное притягивает подобное. В неосознанном состоянии мы ищем бонусы либо от агрессии, либо от жертвенности. То есть получается какая-то скрытая выгода. А осознанность помогает увидеть ее, распознать и перейти на другой уровень энергии. Следуя за выгодой от обиды, мы упускаем другую, более значимую выгоду – возможность личностного роста, эмоциональное здоровье, трезвый ум, осознанность.
Настоящее, прошлое и будущее
У тебя есть прошлое, настоящее и будущее. Существует ли в твоем прошлом что-то, что тебя тяготит? Думаешь ли ты, как было бы здорово изменить некоторые события, поступить иначе? Печалишься о том, как несправедливо с тобой обошлись? Если это так, представь, что это твоя гиря.
Так или иначе, событие часто вспоминается или повторяется в жизни, возникает эмоциональный фон, и человек, находясь в этом состоянии, мусолит прошлое, перебирая его, акцентируя внимание, перепроживая, погружаясь, плескаясь в этих негативных эмоциях, – и тем самым забирает у себя настоящее.
Однако чаще всего человек находится либо в печалях и страдании о прошлом, либо в переживаниях о завтрашнем дне, в ожиданиях. А где же настоящее? Только если ты находишься в настоящем бо́льшую часть своей жизни, ты живешь. Жизнь происходит только тогда, когда ты остро чувствуешь настоящий момент. И тогда решения принимаются не на уровне логики или эмоционального фона, а на уровне интуиции.
Как возвращать себя из прошлого и будущего в настоящее
Выслеживать события из прошлого, которые беспокоят, нетрудно – достаточно ежедневно выписывать ситуации, оставившие неприятный осадок, при воспоминании о которых возникает эмоциональный фон, и лучше начинать с негативных всплесков. Вспомнил такое событие – записал его.
Если же ты понимаешь, что много времени проводишь в мечтах о будущем – для тебя будет полезным составление плана на день и следование ему. Регулярно в течение дня возвращать себя в реальность каждые полчаса. Можешь поставить себе будильник и каждые 30 минут смотреть, что у тебя по плану, чтобы из будущего возвращать себя в настоящее.
Еще есть такая универсальная техника для того, чтобы выработать в себе наблюдателя: в течение дня каждые полчаса или хотя бы каждый час наблюдать за своим телом, прислушиваться к нему. Задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?» Может быть, затекла нога, в груди покалывает, во рту пересохло? Наблюдай также и эмоции, спрашивай себя: «Что я сейчас переживаю?» Страх, радость, грусть, одиночество? Постоянное наблюдение самого себя позволяет быть в настоящем.
