1. Концом среднего пальца надавите и массируйте точку над ямкой в основании шеи примерно сто раз.
2. Потрите грудь: ладонью одной руки потрите грудь в направлении параллельно земле до появления ощущения жжения.
3. Концом среднего пальца надавите и массируйте точку, находящуюся в центре груди между сосками (у мужчин) от ста до двухсот раз.
4. Кончиками средних пальцев надавите и массируйте точку, которая расположена на полпальца ближе к выступающей кости в основании шеи, и точку, расположенную на полтора пальца вбок от третьего грудного позвонка, примерно сто раз каждую.
5. Разотрите по часовой стрелке живот: ладонью одной руки разотрите живот по часовой стрелке вокруг пупка. Растирайте примерно 3–5 минут.
Рис. 1
Рис. 2
6. Массируйте точки в нижней части живота: средним пальцем одной руки надавите и массируйте область, расположенную на полтора пальца ниже пупка, и область, расположенную на три пальца ниже пупка, 100–200 раз каждую точку.
7. Надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии полутора пальцев по обеим сторонам позвоночника: первая расположена сбоку от нижнего края одиннадцатого грудного позвонка, вторая – сбоку от нижнего края второго поясничного позвонка. Каждую точку массируйте от ста до двухсот раз.
8. Концами обоих больших пальцев надавите и массируйте область, расположенную тремя пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки, и область восемью пальцами выше середины лодыжки с внешней стороны. Массируйте каждую точку 30–50 раз.
Рис. 3
Рис. 4
Кроме того, старайтесь не перемерзать, не простужаться во избежание провоцирования новых приступов. Ешьте гипоаллергенную, бездрожжевую легкую пищу. Не притрагивайтесь к жирной, острой, пересоленной или слишком сладкой еде. Не ешьте рыбу и креветки, не употребляйте алкоголь. Восточная медицина накопила достаточный опыт излечения бронхиальной астмы с помощью травяных сборов. К сожалению, в этих сборах применяются травы, которые в нашем регионе не встречаются. Однако существуют примерные аналоги этих лекарственных трав, которые в России произрастают. Хочу предложить несколько рецептов, в которых восточные лекарственные травы заменены аналогами растений, которые произрастают в нашем регионе. В основном эти травы обладают секретолитическими, спазмолитическими, противовоспалительными, отхаркивающими и общеукрепляющими свойствами. Рецепты неоднократно были опробованы. С их помощью были получены неплохие результаты. Образ жизни у различных людей разный, и организм у всех людей имеет отличия, поэтому если какой-то рецепт не приносит желаемого облегчения, то нужно пробовать другой способ, который бы именно вам приносил облегчение.
Лекарственные сборы
Сбор 1
Багульник болотный (трава) – 10 г, мать-и-мачеха (лист) – 10 г, фиалка трехцветная (трава) – 10 г, календула лекарственная (цветки) – 10 г, мята перечная (трава) – 10 г. Приготовить настой. Принимать по 1/3 стакана после еды.
Сбор 2 Солодка гладкая (корни) – 10 г, ромашка аптечная (цветки) – 10 г, девясил высокий (корневище) – 10 г, анис обыкновенный (плоды) – 10 г, подорожник большой (лист) – 10 г. Отвар принимать по 1/3 стакана после оды. Чередовать со сбором 1 по 3 дня.
Сбор 3 Сосна обыкновенная (почки) – 40 г, подорожник большой (лист) – 30 г, мать-и-мачеха (лист) – 10 г.
Сбор 4 Анис обыкновенный (плоды) – 30 г, фенхель обыкновенный (плоды) – 30 г, лен посевной (семя) – 20 г, тимьян ползучий (трава) – 20 г. Показан при повышенном артериальном давлении и возбудимости нервной системы.
Сбор 5 Анис обыкновенный (плоды) – 20 г, омела белая (трава) – 10 г, хвощ полевой (трава) – 10 г, тимьян ползучий (трава) – 20 г, солодка голая (корень) – 20 г.
Сбор 6 Тимьян ползучий (трава) – 20 г, мать-и-мачеха (лист) – 20 г, фиалка трехцветная (трава) – 20 г, девясил высокий (корень) – 20 г, анис обыкновенный (плоды) – 20 г. Настой принимать по 1/3 стакана после еды.
Народные рецепты
1. Залить 100 г сухих цветков вьюнка полевого 0,5 л 70 %-ного спирта, настоять в темном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 1/2–1 ч. ложке, запивая водой, три раза в день за 15 минут до еды.
2. Смешать 100 г свежих плодов можжевельника обыкновенного с 50 г сливочного масла и 150 г меда, варить на кипящей водяной бане 1 час, помешивая содержимое, процедить в горячем виде. Хранить в темном прохладном месте. В течение дня съедать по 1–2 ст. ложки смеси человеку, страдающему одышкой.
3. Залить 0,5 кг измельченного репчатого лука 1 л воды, добавить 1/2 стакана сахарного песка и 1 ст. ложку меда. Смесь варить в закрытой посуде на слабом огне 3 часа, периодически встряхивая содержимое, процедить. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке три-четыре раза в день за 30–40 минут до еды.
4. Залить 1 ч. ложку сухой измельченной травы чистотела и 1 ст. ложку меда 0,5 л сухого белого виноградного вина, варить в закрытой посуде на слабом огне до тех пор, пока не останется 125 г жидкости. Принимать по 60 г два раза в день до еды. Курс лечения проводить один раз в месяц в течение длительного времени.
5. Залить 250 г молотого кофе 0,5 кг меда, тщательно перемешать до однородного состояния. Принимать по 1 ч. ложке за 30 минут до еды. Приготовленная смесь рассчитана на 20 дней лечения. При необходимости лечение повторять через месяц.
6. Смешать 0,5 кг меда, 100 г свежего сливочного масла, по 70 г кашицы чеснока и хрена. Принимать по 1 ст. ложке за 1 час до еды в течение 2 месяцев.
7. Понадобятся по 1 части сосновых почек, листьев подорожника и мать-и-мачехи. Насыпать 4 ч. ложки смеси в стакан холодной воды. Настоять два часа. Затем кипятить 5 минут, настоять 15 минут, процедить. Выпить в течение дня в три приема. Применяется при бронхиальной астме, коклюше, бронхоэктазии.
При правильно подобранном курсе лечения травами состояние больных быстро улучшается и назначения бронхолитиков (расширяющих просвет бронхов), а также десенсибилизирующих препаратов (снижающих чувствительность организма к веществам-аллергенам) может не потребоваться. Иногда вначале может быть обострение, а через небольшое время начинается выздоровление.
Хроническая усталость
Каждый из нас чувствовал себя когда-либо уставшим: от физической работы, больших нервных, психологических нагрузок, от болезней, а иногда и от семейных неурядиц. Устают и дети – и совсем маленькие, и школьники, у которых порой такие нагрузки, что не каждому взрослому под силу справиться с ними. Вместе с тем каждый родитель хочет видеть своего ребенка образованным, знакомым и с музыкальным инструментом, и с танцами, и со спортом. Но что стоит за этим? Большие нагрузки, как физические, так и умственные, накапливаясь, могут привести к усталости всего организма, когда ничего не хочется делать, нет желания с кем-либо общаться. Ребенок замыкается в себе, налицо все признаки хронической усталости.
Уставший человек более восприимчив к инфекциям, он одним из первых простужается, и любая болезнь протекает у него тяжелее на фоне сниженного иммунитета.
Что же происходит в нашем уставшем теле? В первую очередь, конечно же, страдает нервная система, и начальные признаки этого – быстрая утомляемость, головная боль, раздражительность, плохой сон. Если это состояние не лечить, что часто случается в нашей жизни, то в процесс вовлекаются и мышечная система, и позвоночник. Накопившаяся усталость тормозит обменные процессы в организме, в мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена веществ, такие как молочная, щавелево-уксусная, пировиноградная кислоты. Действуя на весь организм, они снижают его сопротивляемость к инфекции и ряду других заболеваний внутренних органов. Мышцы становятся дряблыми, в некоторых из них (особенно спины) развиваются спазм, гипертонус, что приводит к развитию остеохондроза.
В последние годы часто пишут о синдроме хронической усталости. Он получил официальный статус в медицинской практике многих западных стран, где, по статистике, чуть ли не половина взрослого населения страдает этим недугом. И это при том, что иностранцы, не в пример нам, ценят свое здоровье. В России же просто не хватает культуры здоровья, а иногда и ответственности за свое состояние как перед близкими, так и перед обществом. Нашим людям ничего не стоит прийти на работу, будучи больными. Перенося болезнь на ногах, человек ставит под угрозу не только свое здоровье, но, здоровье своих коллег, которые после вынужденного общения с больным человеком часто заболевают сами. А болезнь, перенесенная на ногах, грозит человеку как осложнениями, так и хронической усталостью, которой ввиду новизны и неизученное™ болезни многие пока не придают серьезного значения. Между тем усталость накапливается в нас постепенно и порой приводит даже к психическим заболеваниям.
