Возможно, это звучит слишком торжественно, но я уверен, что принцип разумного аскетизма, берущий начало в восточной мудрости и заключающийся в „недодышивании“, недоедании, недосыпании, приводит нас к здоровью, активному долголетию и духовному самосовершенствованию».
Практическое освоение Метода
Глубокодыхательная проба
Начало начал при практическом освоении методики ВЛГД — обязательное проведение глубокодыхательной пробы.
Что это значит? Суть пробы заключается в том, чтобы больной по команде врача (или методиста) менял глубину дыхания (увеличивал или уменьшал ее).
Если у человека в этот момент присутствуют ярко выраженные признаки его болезни (приступ бронхиальной астмы, головная боль у гипертоника, боли под ложечкой у страдающего язвенной болезнью, зуд кожи у больного экземой и т. д.), то ему предлагают уменьшить глубину дыхания естественным образом. При соблюдении элементарных условий, которые представляют собой «правило правой руки» (об этом правиле будет рассказано далее), приступ ограничивается считаными минутами.
Каким же ошеломленным и восторженным при этом становится лицо больного! Человек на собственных действиях убеждается в эффективности оздоровительной системы. Методист же поясняет: «Причиной всех ваших мучений было глубокое дыхание, „вымывающее“ из организма углекислоту. Всего лишь несколько надув губы, подняв зрачки вверх и, конечно же, расслабившись, вы создали условия, при которых ваше дыхание стало более поверхностным, а неизрасходованный углекислый газ устремился к бедствующим сосудам и органам, что и позволило устранить приступ».
Внимание! Необходимо, чтобы во время снятия приступа больной четко фиксировал все, что происходит в организме, и сообщал об этом методисту ВЛГД. Это важно для точной регистрации времени, понадобившегося для снятия приступа или симптома. При правильных действиях по уменьшению глубины дыхания эффект, как утверждал доктор К. П. Бутейко, наступает в течение 3–5 минут.
Однако глубокодыхательная проба нужна не только для снятия приступа, а прежде всего для того, чтобы человек мог осознать причину своей болезни. Если же у него остаются какие-то сомнения, врач (или методист) предлагает ему вновь углубить дыхание в 2–3 раза (но не более!) и заметить время появления симптомов болезни.
Как следствие, пациент на личном опыте убеждается в причинной связи между глубоким дыханием и своими многолетними страданиями, после чего нередко, обращаясь к специалисту, говорит: «Не продолжайте, я все понял и больше ни за что глубоко не вдохну».
Затем этому человеку снова предлагают снять приступ (симптом) методом ВЛГД, и он берется за эту задачу уже с большой охотой и верой.
Внимание! Повторение проб у людей с серьезными заболеваниями должно осуществляться ТОЛЬКО ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА ИЛИ МЕТОДИСТА ВЛГД, ибо только они могут правильно направлять пациента и вовремя скорректировать действия, наносящие вред здоровью.
Если же человек не в состоянии усвоить метод ВЛГД, постичь принципы управления своим дыханием (что случается крайне редко), следовательно, такое лечение ему не подходит.
Все вышесказанное подтверждает: занятия волевой ликвидацией глубокого дыхания — дело серьезное. Оно требуют внимательного контроля со стороны специалистов, а иначе возможны негативные последствия.
И методист, и пациент должны следить за пульсом: насколько он учащается при глубоком дыхании и становится более редким при использовании метода ВЛГД.
В случае если пульс резко учащается (больше чем на 30 % от первоначального) или становится мягким (снижается артериальное давление), проведение пробы нужно немедленно прекратить, во избежание пароксизмальной тахикардии или обморока, которые могут случиться при слишком продолжительном (более 3 минут) глубоком дыхании.
Очевидно, что методисту ВЛГД и самому больному во время глубокодыхательных проб нужно быть максимально сосредоточенными и осторожными. Занятия первого дня пациенты завершают, как правило, на подъеме, уходя со словами благодарности и неоднократно повторяя: «Мы все поняли. Все ясно…»
Несмотря на это, в следующую встречу опытные методисты обычно спрашивают каждого пациента: «Как вы себя чувствовали вечером? Были ли боли? На что сейчас жалуетесь?»
Получив ответ, задают новый вопрос: «А как вы думаете, в чем причина вечернего (ночного) ухудшения вашего самочувствия?»
Нередко больной искренне полагает, что причина кроется во внешних факторах: либо сосед по палате слишком шумный, либо сквозняк прохватил и так далее.
После такого ответа методисту уже ясно — пациент еще не в полной мере осознал, что ни сквозняки или сосед являются причиной вечернего обострения болезни, а возвращение к углубленным вдоху-выдоху. Перед началом серьезного освоения методики ВЛГД понять это абсолютно необходимо.
Руководствуясь ответом, специалист вновь заостряет внимание пациента на ошибочности его мнения, подчеркивая, что только глубокое дыхание (и ничто другое!) является истинной причиной обострения симптома.
На второй день глубокодыхательная проба повторяется вновь. И так до тех пор, пока больной на собственном опыте не убедится и не осознает, что причиной его недуга является именно глубокое дыхание.
Внимание! Чем лучше больной поймет весь негатив глубокого дыхания, тем более настойчиво он будет бороться с ним, не жалея на это ни сил, ни времени.
Оценка пробы. Ее следует считать положительной, если самочувствие больного при углублении дыхания ухудшается, а при уменьшении — улучшается. Положительную пробу относят к специфической, если глубокое дыхание провоцирует симптомы основной болезни (у астматика — приступ бронхиальной астмы, у больного стенокардией — приступ стенокардии и т. д.), и к неспецифической, если возникают другие отрицательные симптомы (например, у астматика — головокружение, у больного стенокардией — слабость, тяжесть в ногах и т. д.).
Однако, по наблюдениям самого доктора Бутейко, отрицательная проба (то есть когда глубокое дыхание улучшает состояние, а уменьшение глубины дыхания — ухудшает) за 25 лет применения глубокодыхательной пробы не отмечалась ни разу.
Проба, что очень ценно, дает возможность врачу ВЛГД определить сопутствующую основному заболеванию патологию в организме, вызванную глубоким дыханием. Например, у больного с диагнозом «бронхиальная астма» проба вызывает кроме приступа удушья головокружение и другие признаки спазма мозговых сосудов или сжимающие боли в области сердца (стенокардию) и т. д. Такому больному гораздо больше, чем астма, при усиливающейся глубине дыхания угрожают мозговой инсульт или инфаркт миокарда. Другими методами определить вероятность такого исхода почти невозможно.
Внимание! Глубокодыхательная проба дает эффективный результат, если проводится во время некоторого (не максимального) обострения болезни.
Проведение пробы необходимо отложить, если больной недавно принял бронхососудорасширяющие или другие лекарственные препараты. Как уже упоминалось, без предварительного проведения глубокодыхательной пробы использование метода ВЛГД запрещено , так как без этой пробы обычно не удается убедить больного, что причиной его недуга является именно глубокое дыхание. В первые годы применения метода эта проба, по словам К. П. Бутейко, проводилась не в обязательном порядке каждому больному и эффективность лечения была на несколько порядков ниже.
К. П. Бутейко старался, чтобы его пациенты осознали и тот, к сожалению, реальный факт, что человек — единственный биологический вид, не умеющий правильно дышать.
Вот что говорил Константин Павлович:
Еще в конце XIX века австрийские физиологи Брейер и Геринг сделали сенсационное открытие, что человек, и только он, единственный (да-да, единственный) биологический вид на всей Земле, который не наделен правильным дыханием. Все умеют дышать, а человек не умеет.
Пройдя глубокодыхательную пробу, человек получает убедительный урок, показывающий ему путь к освобождению от годами мучающей болезни. В дальнейшем все будет зависеть от него самого.
Параметры вашего здоровья. Как их улучшить
Мне множество раз выпадало наблюдать за занятиями тех, кто наиболее успешно осваивал (и освоил!) методы нормализации своего дыхания. Эти люди почти всегда очень целеустремленны и полны оптимизма. В них присутствует какая-то особая внутренняя сила, ведь они произвели переоценку ценностей, по-новому осмыслили жизнь, превозмогли себя и пробудили свою волю, заменив депрессивное мироощущение на позитивное.
