- Фантастика и фэнтези
- Ироническое фэнтези
- Стимпанк
- Детективная фантастика
- Киберпанк
- Попаданцы
- LitRPG
- Космоопера
- Технофэнтези
- Городская фантастика
- Русское фэнтези
- Юмористическая фантастика
- Космическая фантастика
- Боевое фэнтези
- Эпическая фантастика
- Зарубежная фантастика
- Книги магов
- Мистика
- Разная фантастика
- Разное фэнтези
- Любовное фэнтези
- Романтическая фантастика
- Городское фентези
- Историческая фантастика
- Историческое фэнтези
- Социально-философская фантастика
- Сказочная фантастика
- Иностранное фэнтези
- Романтическое фэнтези
- Ироническая фантастика
- Ужасы и Мистика
- Постапокалипсис
- Героическая фантастика
- Фэнтези
- Научная Фантастика
- Социально-психологическая
- Альтернативная история
- Боевая фантастика
- Разная литература
- Пословицы, поговорки
- Шахматы
- Визуальные искусства
- Фанфик
- Авто и ПДД
- Военное
- Отраслевые издания
- Гиды, путеводители
- Зарубежная образовательная литература
- Военная история
- Цитаты из афоризмов
- Современная литература
- Великолепные истории
- Начинающие авторы
- Современная зарубежная литература
- Боевые искусства
- Изобразительное искусство, фотография
- Кино
- Литература 19 века
- Недвижимость
- Музыка, музыканты
- Готические новеллы
- Истории из жизни
- Культура и искусство
- Спецслужбы
- Зарубежная прикладная литература
- Музыка, танцы
- Подростковая литература
- Прочее
- Военная техника, оружие
- Газеты и журналы
- Периодические издания
- Домоводство, Дом и семья
- Любовные романы
- Экономическая литература
- Научные и научно-популярные книги
- О животных
- Биохимия
- Культурология
- Юриспруденция
- Политика
- Психотерапия
- Языкознание
- Научпоп
- Медицина
- Психология, личное
- Радиотехника
- Филология
- Педагогика
- Образовательная литература
- Деловая литература
- Физика
- Науки: разное
- Химия
- Воспитание детей, педагогика
- Детская психология
- Зарубежная публицистика
- Биология
- Архитектура
- Зарубежная психология
- Науки о космосе
- Социология
- Математика
- География
- Беременность, ожидание детей
- Литературоведение
- Транспорт, военная техника
- Обществознание
- Зоология
- География
- Альтернативная медицина
- Иностранные языки
- Ветеринария
- Рефераты
- Астрология
- Биофизика
- Экология
- История Европы
- Учебники
- Шпаргалки
- Государство и право
- Ботаника
- Религиоведение
- История
- Техническая литература
- Прочая научная литература
- Психология
- Детективы и Триллеры
- Справочная литература
- Проза
- Новелла
- Юмор
- Проза
- Историческая проза
- Русская современная проза
- Советская классическая проза
- Повести
- Очерки
- Эссе
- Рассказы
- Зарубежная современная проза
- Сентиментальная проза
- Зарубежная классика
- Афоризмы
- Эпистолярная проза
- Феерия
- Семейный роман/Семейная сага
- Разное
- Антисоветская литература
- Магический реализм
- Русская классическая проза
- Современная проза
- О войне
- Контркультура
- Классическая проза
- Поэзия, Драматургия
- Детская литература
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские стихи
- Детские приключения
- Внеклассное чтение
- Учебная литература
- Зарубежные детские книги
- Бизнес
- Загадки
- Книги для подростков
- Школьные учебники
- Детский фольклор
- Книги для дошкольников
- Детские детективы
- Детская познавательная и развивающая литература
- Буквари
- Прочая детская литература
- Сказка
- Детская проза
- Детская образовательная литература
- Юмор
- Документальные книги
- Бизнес
- Внешнеэкономическая деятельность
- Тайм-менеджмент
- Кадровый менеджмент
- О бизнесе популярно
- Управление, подбор персонала
- Бизнес
- Менеджмент и кадры
- Продажи
- Экономика
- Ценные бумаги и инвестиции
- Малый бизнес
- Делопроизводство, офис
- Корпоративная культура, бизнес
- Банковское дело
- Финансы
- Зарубежная деловая литература
- Ораторское искусство / риторика
- Личные финансы
- Интернет-бизнес
- Поиск работы
- Государственное и муниципальное управление
- Бухучет и аудит
- Работа с клиентами
- Менеджмент
- Краткое содержание
- Личная эффективность
- Переговоры
- Приключения
- Старинная литература
- Религия и духовность
- Компьютеры и Интернет
- Блог
Читаем без скачивания Единоборства и самозащита (сборник) - Гаврилов
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
18. Отвод правой ноги назад "змейкой" в правую "санчин-дачи" с двойным круговым блоком "мае-маваши-укэ" без начальной фазы (из положения, где руки параллельны друг другу) с завершающей фазой, как обычно, на "ибуки".
Завершающие элементы при возврате в исходную позицию готовности "фудо-дачи" те же, что в Санчин-но-ката, то есть через стойку на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи".
Тэн-шо
Тэн-шо, как и Санчин-но-ката, заимствовано в Киокушинкаи из Годзю-рю. При кажущейся внешней простоте это ката считается в Киокушинкаи едва ли не самым важным. Техника Тэн-шо — блокировки с покрытием — рассматривается как теоретическая, психологическая и практическая основа обучения каратэ и совершенствования приемов борьбы. Эта техника является одним из центральных элементов в основных ката Киокушинкаи.
План перемещений Тэн-шо очень прост: три шага вперед и два шага назад в "санчин-дачи". Структура ката также очень рациональна. Тэн-шо состоит из трех однотипных циклов движений руками. Первый цикл выполняется правой рукой после выхода в правую стойку. Он состоит из 10 элементов (включая выход в стойку), которые группируются в 4 связки. Каждая связка завершается медленным напряженным движением с силовым дыханием "ибуки". Второй цикл воспроизводит первый зеркально-симметричный, то есть движения выполняются левой рукой в левой стойке. Третий цикл совмещает движения первого и второго циклов-зеркально-симметричные движения правой и левой рук выполняются одновременно в правой стойке. Кроме того, имеется дополнение к третьему циклу — трехкратное повторение новой связки, выполняемой двумя руками и завершаемой каждый раз с "ибуки".
Все ката заканчиваются двумя шагами назад с поочередным выполнением двойных круговых блоков "мае-маваши-укэ" точно так же, как завершается Санчин-но-ката.
Начальные элементы Тэн-шо те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай — переход из исходной позиции готовности "фудо-дачи" через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи" с последующим выходом с "ибуки" в конечную позицию готовности "хэйко-дачи".
Первый цикл: движения правой рукой в правой "санчин-дачи"
1. Выход в стойку с медленным без воздуха двойным "моротэ-учи-укэ" и последующим медленным отводом на вдох левой руки под грудь.
2. Быстро на выдох-внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох руки в той же позиции под грудь.
3. Быстро на вы дох-переход на внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох руки в той же позиции под грудь.
4. На "ибуки" — "шотей-джодан-учи".
5. Быстрый, круговой без воздуха "шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытой руки под грудь.
6. На "ибуки" — прямой (травмирующий) "шотей-гедан-укэ".
7. Медленный "кокен-джодан-укэ" с медленным вдохом.
8. На "ибуки" — шуто-сакоцу-учикоми".
9. Медленный "кокен-чудан-учи-укэ" с медленным вдохом.
10. На "ибуки"-"шотей-чудан-сото-укэ".
Второй цикл: движения левой рукой и правой "санчин-дачи".
11. Выход в стойку с двойным "моротэ-учи-укэ" на "ибуки" и последующим медленным отводом на вдох правой руки под грудь.
12. Быстро на выдох-внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох в той же позиции под грудь.
13. Быстро на выдох-переход на внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох в той же позиции под грудь.
14. На "ибуки" — "шотей-джодан-учи".
15. Быстрый круговой без воздуха "шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытой руки под грудь.
16. На "ибуки"-прямой (травмирующий) "шотей-гедан-укэ".
17. Медленный "кокен — джодан-укэ" с медленным вдохом.
18. На "ибуки" — "шуто-сакоцу-коми"
19-20. На "ибуки"-"шотей-чудан-сото-укэ".
Третий цикл: одновременные зеркально-симметричные движения правой и левой руками в правой "санчин-дачи".
21. Выход в стойку с двойным "моротэ-учи-укэ" на "ибуки" с последующим медленным вдохом.
22. Быстро на выдох-двойное внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох рук в тех же позициях под грудь.
23. Быстро на выдох-переход на двойное внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох рук в тех же позициях под грудь.
24. На "ибуки"-"шотей-джодан-учи".
25. Быстрый круговой без воздуха двойной "моротэ-шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытых рук и под грудь.
26. На "ибуки"-двойной прямой (травмирующий) "моротэ-шотей-гедан-укэ".
27-28.
29. Медленный двойной "моротэ-кокен-чудан-учи-укэ" с медленным вдохом.
30. На "ибуки" — двойной "моротэ-шотей-чудан-сото-укэ".
Дополнение к третьему циклу.
31. Быстрое с полузамахом и без воздуха двойной "моротэ-шуто-ганмен-учи" с последующим медленным отводом раскрытых рук на вдох под грудь.
32. На "ибуки"-двойной "моротэ-чудан-нукитэ".
33-34. Повторение связки 31–32.
35-36. Повторение связки 31–32.
Завершение Тэн-шо.
37. Шаг правой ногой назад в левую стойку с быстрым проведением без воздуха двойного блока "мае-маваши-укэ", который завершается после быстрого отвода рук под грудь на вдох, двойным "шотей" на "ибуки".
38. Шаг левой ногой назад в правую стойку с зеркально-симметричным воспроизведением движений 37.
Завершающие элементы при возврате в исходную позицию готовности "футо-дачи" те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай, то есть через стойку на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи".
Янцу
Янцу отличается сочетанием изящества и мгновенной концентрации энергии, в нем объединены скоростные и замедленные способы выполнения приемов. Характерно, что медленные движения производятся без "ибуки". Связки, выполняемые в медленном темпе, являются своеобразными границами между группами (комбинациями) скоростных связок.
Относительно самостоятельное значение в структуре ката приобретают активные выпады "зен-кутсу-дачи" с серией из трех ударов "самбон-цуки", выполняемые на "киай". В Янцу вводятся новые стойки и технические элементы. Примером могут послужить "нэко-саши-дачи", круговые удары руками и т. д.
Янцу, подобно Санчин-но-ката и Тэн-шо, требует небольшого пространства для своего выполнения.
Начальные элементы Янцу те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай — переход из исходной позиции готовности "футо-дачи" через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых сомкнутых ногах "мусуби-дачи" с последующим выходом с