Рецепт 16.
2 капли масла розы и 3 капли масла розового дерева смешать с 3 столовыми ложками оливкового масла. Препарат использовать для самомассажа поясничной области. Процедуру проводить 1 раз в день.
Рецепт 17.
1 каплю масла лаванды и 2 капли масла лимона смешать и использовать для ароматизации комнаты 1 раз в день.
Рецепт 18.
2 капли масла апельсина, 1 каплю масла сандала и 1 каплю масла иланг-иланга смешать и использовать для ароматизации комнаты 1 раз в день.
Рецепт 19.
2 капли масла жасмина, 1 каплю масла герани и 1 каплю масла базилика смешать и использовать для ароматизации комнаты 1 раз в день.
Рецепт 20.
1 каплю масла лаванды, 1 каплю масла розмарина и 1 каплю масла герани смешать и использовать для ароматизации комнаты.
Рецепт 21.
2 капли масла ванили и 1 каплю масла мяты смешать и использовать для ароматизации помещения 1 раз в день.
Рецепт 22.
2 капли масла жасмина и 1 каплю масла гвоздики смешать с 1 столовой ложкой кукурузного масла. Препарат использовать для самомассажа поясничной области. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 7-10 дней.
Рецепт 23.
1 каплю масла сандала, 1 каплю масла иланг-иланга и 1 каплю масла лаванды смешать с 3 столовыми ложками оливкового масла. Препарат использовать для общего самомассажа. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 7-10 дней.
Рецепт 24.
3 капли масла сандала смешать с 2 столовыми ложками оливкового масла и использовать для самомассажа поясничной области. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 7 дней.
Рецепт 25.
1 каплю масла сандала и 1 каплю масла лаванды смешать с 3 столовыми ложками оливкового масла и использовать для общего самомассажа. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 10 дней.
Рецепт 26.
2 капли масла жасмина, 2 капли масла лаванды и 1 каплю масла кедра добавить в ванну. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 14 дней. Длительность ванны — 5–7 минут.
Рецепт 27.
2 капли масла аниса и 1 каплю масла кориандра добавить в ванну. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 10–14 дней. Длительность ванны — 5 минут.
Рецепт 28.
2 капли масла бергамота и 1 каплю масла лаванды смешать и использовать для ароматизации комнаты 1 раз в день.
Рецепт 29.
1 каплю масла кедра, 1 каплю масла сандала и 1 каплю масла ванили смешать и использовать для ароматизации комнаты 1 раз в день.
Рецепт 30.
2 капли масла сандала, 1 каплю масла мандарина и 1 каплю масла лаванды смешать и использовать для ароматизации комнаты 1 раз в день.
Лечебная гимнастика
При простатите очень полезны различные гимнастические упражнения. Они направлены на стимулирование процесса кровообращения и устранение застойных явлений в предстательной железе.
С помощью специальных упражнений при регулярном их выполнении можно не только укрепить предстательную железу, но и добиться полного излечения заболевания. При выполнении упражнений необходимо ориентироваться прежде всего на собственные ощущения и уровень физической подготовки. Нагрузки следует увеличивать постепенно.
Многие упражнения, направленные на лечение простатита, характеризуются максимальной амплитудой движения ногами из разных исходных положений (стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на спине и животе). Полезны также поочередные одновременные движения ногами: подтягивание ног пятками к тазу, разведение и сведение согнутых ног, поднимание прямых ног, подтягивание ног к груди, разведение ног с перекрещиванием их. Улучшению кровообращения в малом тазу способствует ходьба с подниманием на носки, высоким подниманием колена, подниманием колена к груди, а также ходьба с переменным перекрещиванием и выпадами вперед или с преодолением препятствий.
Лечение предстательной железы должно сопровождаться укреплением брюшного пресса. Для этого используются упражнения, включающие в работу прямые и косые мышцы живота. Упражнения, стимулирующие перефирическое кровообращение, используются как правило, для профилактики заболеваний предстательной железы или в тех случаях, когда состояние больного не позволяет применять специальные нагрузки.
При выполнении всех упражнений необходимо помнить о правильном дыхании. Вдох должен быть медленным, наполняющим кислородом все отделы легких. Затем нужно слегка задержать дыхание, сделав короткую паузу, и лишь потом медленно начинать выдыхать воздух. Паузы между выдохом и следующим вдохом сначала не превышают 2–3 секунд, затем их нужно постепенно удлинять.
Все упражнения при простатите следует проводить, предварительно посоветовавшись с врачом. Следует избегать тех упражнений, которые противопоказаны при сопутствующих заболеваниях.
Упражнения, предназначенные для профилактики и лечения предстательной железы, рекомендуется проводить в комплексе с контрастным душем. Контрастный душ на область промежности следует использовать до выполнения физических упражнений. Эта процедура позволяет повысить кровоток в органах малого таза и подготовить организм к следующим нагрузкам. Для проведения процедуры следует направить струю воды на область промежности и менять температуру воды с теплой (почти горячей) до прохладной (комнатной температуры). Воздействие теплой воды должно длиться около 30 секунд, а прохладной — 15 секунд.
Упражнения из предложенных комплексов можно комбинировать, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.
Комплекс упражнений № 1
Данный комлекс нацелен на профилактику возникновения простатита и устранения застойных явлений в малом тазу.
Упражнение 1.
Встать прямо, ноги на ширине плеч. Полуприсесть, разведя колени в стороны, затем вернуться в исходное положение. Повторить 5–7 раз.
Упражнение 2.
Встать прямо, ноги вместе, спина прямая. Как можно выше поднять вверх колено.
Опустить ногу в исходное положение, то же упражнение повторить с другой ногой. Повторить 6-12 раз.
Упражнение 3.
Из полуприседа с наклоном вперед медленно выпрямиться, развести в стороны руки и отвести одну ногу в сторону. Повторить 6–9 раз для каждой ноги.
Упражнение 4.
Лечь на живот, положив под него небольшой мяч. Опираясь на руки, в течение 2–3 минут прокатывать мяч вдоль тела.
Упражнение 5.
Встать прямо, между коленей поместить небольшой мяч. С силой сжимать мяч в течение 6–7 секунд, затем полностью расслабиться. Повторить 6–9 раз.
Упражнение 6.
Лечь на спину. Упираясь ногами, медленно приподнять таз как можно выше, задержаться на 7–8 секунд. Повторить 4–8 раз.
Упражнение 7.
Сесть на мяч для большого тенниса, поддерживая тело руками. В течение 3–5 минут прокатывать мяч по зоне промежности, постепенно увеличивая давление.
Для борьбы с хроническим простатитом эффективны такие упражнения, как бег и прыжки на месте.
Упражнение 8.
Лечь на спину, медленно поднять вверх ноги под прямым углом. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Выполнить 1 раз.
При отсутствии затруднений увеличивать ежедневно продолжительность выполнения упражнения на 10 секунд.
Комплекс упражнений № 2
Упражнения этого комплекса упражнений предназначен для лечения затяжного простатита. Курс лечения — 2 месяца.
Физические упражнения, направленные на лечение простатита, следует выполнять в комплексе с самомассажем, закаливанием и соблюдением диеты.
Упражнение 1.
Упражнение можно выполнять в любом положении — стоя, сидя или лежа. Сделать максимально глубокий вдох, раздув при этом живот. Задержать дыхание на 10–12 секунд. Затем выдохнуть животом, стараясь при этом, чтобы он втянулся и полностью исчез. Повторять упражнение 3–7 раз утром, днем и вечером.
Упражнение 2.
Упражнение можно выполнять в любом положении — стоя, сидя или лежа.
Как можно сильнее втянуть анус и задержать это положение на 8-10 секунд. Повторять упражнение 3 раза за 1 подход несколько раз в течение дня.
Упражнение 3.
Встать прямо, ноги на ширине плеч.
Перенести массу тела на правую ногу, левой выполнить свободные махи ногой вперед-назад (40-100 движений). Повторить упражнение для другой ноги.
Упражнение 4.
Встать прямо, ноги на ширине плеч.
Выполнить неглубокие боковые наклоны туловищем вправо и влево (40 раз для каждой стороны). Упражнение выполнять в среднем темпе, при этом ногу, находящуюся в стороне наклона, можно согнуть в колене.
Упражнение 5.
