Решил бросить курить – бросил. Решил сдуть пузо – сдул. Раскачал бицепс до объема собственного бедра. Вот это маг в моем понимании!
Так вот, сила намерения (она же сила воли) – это рычаг, с помощью которого мы воплощаем собственные мечты в реальность. У вас должно быть очень толстое, твердое и длинное намерение для того, чтобы вы достигли в итоге собственной цели. Сейчас я хочу дать вам несколько практик для ее развития.
Практика первая
Зажигаете свечу и начинаете смотреть на нее как можно дольше, стараясь не моргать.
Практика вторая
Вам необходимо стоять в стойке всадника, причем в идеальной, когда ваши бедра находятся параллельно полу и колени согнуты под углом практически в 90 градусов, с ровной спиной. Стоять надо на увеличение времени, как можно дольше.
Практика третья
Нужно регулярно заниматься бегом, визуализируя собственную цель, физическую или финансовую, какую угодно. Во время бега вы представляете, что с вами происходит, в какую сторону вы трансформируетесь. Бегать надо 2–3 раза в неделю минимум по 15–30 минут.
Рекомендую чередовать эти три практики в произвольном порядке.
Никогда не сдавайтесь
Последний мой совет – никогда не сдавайтесь. Это касается не только двух лягушек, которые попали в банку с молоком, и одна предпочла утонуть, а другая сбила масло. Кстати, в свое время я по этой причине ушел из неврологии. Я понял, что мне противно работать с людьми, перенесшими инсульт, инфаркт… потому что 98 % из них на себя плевать. Люди не хотели становиться здоровыми. Они предпочитали лежать, как овощи, и смотреть, как тело и мозг деградируют. В то время как выполнение простейших мозговых и физических упражнений давало разительный эффект по преодолению последствий болезни и по возвращению телу как минимум нормальных свойств. Пациенты, выполнявшие упражнения регулярно, выходили бы на уровень сверхлюдей по сравнению с обывателями. Они были бы сильнее, гибче, с лучшей памятью, скоростью мышления. Однако большинство хотели превратиться в животных, о которых бы заботилось государство и родственники. А нужны ли вы государству и родственникам, когда не контролируете мочеиспускание, когда ваш рот шамкает и не может связать двух слов, когда вы ходите только под себя и половина лица и тела у вас не шевелится? Как правило, не нужны. Если человеку-овощу ничего не надо, почему я должен постоянно его пинать? Мне тоже стало противно. Я ушел в мануальную терапию, а когда понял, что она слишком грубая и калечит людей, наконец остановился на остеопатии.
Очень важно не сдаваться. Первый пример – Томас Эдисон, великий американский бизнесмен, у которого в подчинении находились несколько десятков изобретателей. Когда он изобретал электрическую лампочку, как думаете, сколько попыток сделал, пока не добился, чтобы она светила? А сколько попыток сделал бы нормальный, обычный человек? Ну да, от двух до десяти. Если более десятка, то уже ненормальный… Так вот, Эдисон совершил свыше двух тысяч попыток! Каждую из них он тщательно протоколировал, изучая опыт. И несмотря на то что опыт был отрицательным, он вновь и вновь делал попытку. В итоге лампочка была изобретена.
Второй пример – случай в замке Кольдиц. Это было такое «веселое» заведение в нацистской Германии, где держали самых вредных и неисправимых зеков, пленных из иностранных армий. Это был действительно средневековый замок с добротной высоченной стеной. Люди, которые сидели в нем, отличались железной силой воли и огненным стремлением обрести свободу. Сейчас изданы воспоминания и охранников, и заключенных этой тюрьмы, так что можете ознакомиться подробнее. Однажды немцы разрешили пленникам завести театр. Они взяли и вынесли немного сцену вперед, создали ложную стену. В освободившемся же пространстве стену сломали и вывели ход наружу из замка. Это был самый верх. Заключенные построили планер из фанерок, которые полагались им для декораций к театру. Для планера также нужен был разбег. Они решили в качестве источника инерции использовать тяжесть, которую бросили бы вниз с замка. Наворовали бетона, сгрузили в вагонетки, привязали к планеру и кинули вниз со стены. За счет силы веревок, которые потянули вагонетки, планер вылетел, как из рогатки. Он действительно стартовал со стены замка и какое-то время летел. Не помню, чем закончился побег, но сама идея была очень сумасбродная. Вот пример того, как люди не сдавались даже в таких адских условиях.
И еще один пример – это Рольф Пешеход. Он был викингом, конунгом, то есть предводителем бригады в несколько тысяч человек. Он обладал тем, что викинги называли хаминья – фарт, удача. Однажды викинги прямо из Скандинавии пошли брать Париж, потому что были полными отморозками и позволяли себе замахиваться на значительно более развитые экономически государства. У них не было внутреннего блока. Во всей Европе тогда была основная молитва: «Не прими нас, Боже, в Рай, а спаси нас от гнева норманнов». Они не сдерживали гнев, в отличие от культурной Европы. Однако поход был не удачный для Рольфа, и осада Парижа не удалась. Король собрал большое войско, и их погнали. Викингам пришлось самим уходить от преследования. Они уходили на протяжении нескольких недель, потом оторвались, поставили лагерь. Затем их настигли, была битва, и викинги, чтобы отрезать себе путь к бегству, убили собственных лошадей и сделали из них вал, на котором и встретили атакующих. В какой-то момент они просто вышли за стены вала и просто пошли в атаку. И победили, потому что им нечего было терять. Конец истории таков: когда король и его граф узнали, что викинги перешли в наступление, им стало страшно. Они побоялись, что эти разбойники раздербанят государство, разграбят Париж, и пошли на очень разумный шаг – предложили Рольфу и его сподручникам земли во Франции (Верхняя Нормандия, Бретань, Кан, Эр) под собственное управление и королевскую дочку в придачу в обмен на то, что они признают короля своим государем. Так образовалась Нормандия и еще ряд провинций Франции. Легенда гласит, что гордый Рольф, вместо того чтобы припасть к ногам Карла, схватил его ступню и поднес к своим устам, и Карл Простоватый при этом упал на спину.
Вот вам пример того, как человек не сдавался, как нужно бороться до конца и идти к победе.
Целеполагание
Перед началом любых занятий в спорте принято делать разминку, в залах боевых искусств перед тренировкой медитируют. На больших серьезных выступлениях спортсмены заранее настраиваются на достижение той цели и рекорда, которые им нужны. По прочтении этого раздела ваша задача – настроиться на последующую плотную работу. То, что мы рассмотрим, носит вводный характер, но при этом имеет большое значение, ибо какие рубежи вы для себя установите, такого уровня и достигнете.
В первую очередь, вам необходимо определиться с собственными целями.
Задание 1
Подумайте и сформулируйте для себя одну по-настоящему большую, важную цель и еще три поменьше, может быть, промежуточных.
Когда люди ставят перед собой серьезную цель (будь то выжать от груди 120 кг, заработать миллион долларов, соблазнить двух женщин одновременно, совершить кругосветное путешествие и т. д.), многие так и не достигают ее до гробовой доски. Причина в том, что подсознательно в человеке сидит страх разочарования. Ведь когда добьешься своего – дальше жить как бы и незачем. Вкладывались, вкладывались, а что же потом – всё? Человек внутренне опасается потерять жизненные ориентиры, планку, к которой он стремился. Поэтому, если вы действительно настроены на большие свершения, я поделюсь с вами одним маленьким приемом, который использовал сам и который у меня сработал.
Будьте максималистами
Ставя перед собой БОЛЬШУЮ цель, сразу же подумайте и определите ОЧЕНЬ БОЛЬШУЮ, к которой двинетесь потом, достигнув первой. Тогда вы поймете, что нынешние стремления – лишь промежуточный этап, и жить станет гораздо интереснее.
При этом важно по возможности больше конкретизировать свои установки. Для этого ответьте себе на следующие вопросы.
• Какие критерии будут свидетельствовать о достижении мною поставленной цели?
• Как я узнаю, что наконец добился ее?
• На какие показатели ориентироваться, чтобы не сбиться с пути?
• На что я готов пойти ради достижения своих целей?
• Чем я готов пожертвовать?
Ответы позволят понять, действительно ли для вас так важна принятая цель. Потому что, если вы готовы уделять только 5 минут ежедневно на работу в заданном направлении, то и результат будет пятиминутный. С таким подходом не съездишь в кругосветное путешествие, не прыгнешь с парашютом… Так что это очень важные вопросы.
Для тех, кто считает себя продвинутым в сфере тренингов, личностного роста или кто проходил мои программы «Психоподавление», «Пробуждение первобытного начала», «Суперхаризма», «Боевой транс берсерка» и другие, развивающие не только боевые качества, но психологическую сторону мужчины, – я предлагаю еще одну полезную методику.
