техника, выполняемая под контролем специалиста.
Процесс Радикального Прощение дает прощающему человеку больше, чем просто улучшение настроения. Он не только разрушает энергетическое поле, привязанное к личной истории, но и начинает устранять энергетическое поле вокруг самой ситуации надругательства, как и вокруг вовлеченных в нее людей, включая насильника.
Поскольку все они принадлежат к одному и тому же «морфогенетическому полю»[3], каждый это чувствует и каждый волен реагировать на это тем способом, который в духовном отношении является для него наилучшим.
Рис. 7. Морфогенетическое поле
Однако те, кто причастен к ситуации помимо прощающего, не осознают изменений, так как все они происходят на энергетическом уровне. Тем не менее эти люди начнут по-другому себя ощущать и, возможно, спонтанно совершать различные действия (поступки или высказывания), которые так или иначе ведут к подлинному исцелению. Наш опыт показывает, что это отнюдь не редкость и происходит тогда, когда отсутствует противостояние.
Вместе с тем Радикальное Прощение снимает вопрос о том, было ли вообще надругательство. Многие люди переживают то, что мы называем флешбэками, или спонтанными воспоминаниями о случаях жестокого обращения, перенесенных в раннем детстве. Это дает основание тем людям, не желающим верить в то, что над человеком было совершено насилие, поставить его слова под сомнение. Они могут сказать, что психотерапевт, который сам имеет неразрешенные проблемы, связанные с пережитым насилием, переносит свою энергию на клиента или что это воспоминания о прошлой жизни или проявления коллективного бессознательного.
Но когда мы имеем дело с Радикальным Прощением, все это не имеет значения. Каким бы ни был источник энергетического поля, оно исчезло. Теперь человек может спокойно жить дальше, никому не предъявляются обвинения, ложные или обоснованные, а вероятность исцеления взаимоотношений становится весьма высокой. От программы снижения веса, основанной на Радикальном Прощении, все только выигрывают. Эта программа поможет вам:
1. Выяснить, почему у вас образуется избыточный жир и какая история этому способствует.
2. Распознать потребность вашего тела в лишнем весе.
3. Простить тех, из-за кого возникла эта потребность.
4. Сбросить вес, который станет уже ненужным.
5. Полюбить себя и свое новое тело.
Материалы для этого применения
(Подробнее см. в приложении 1, «Ресурсы», или на сайте www.radicalforgiveness.com.)
Книга: «Радикальное Проявление»
Онлайновая программа: «Радикальное похудение»
Применение 6. Как сдерживать перфекционизм, предотвращать синдром хронической усталости и найти в себе «внутреннего разгильдяя»
Перфекционисты одержимы не совершенством. Они одержимы несовершенством. Они все время ищут изъяны и неизменно находят их, когда дело касается их самих или их работы.
Вас, возможно, удивит то, что я собираюсь обсуждать синдром хронической усталости (СХУ) в контексте перфекционизма. Что ж, позвольте объясниться. Должен признать, что научные подтверждения причинно-следственной связи между этими двумя явлениями мне неизвестны. Но исходя из многолетнего опыта проведения семинаров по Радикальному Прощению я могу утверждать, что по меньшей мере 95 % людей, страдавших СХУ, страдали и перфекционизмом. Игнорировать это обстоятельство становится все труднее.
Относительно возможных причин СХУ существует ряд медицинских теорий, но все они кажутся малоубедительными, а то и явно ошибочны. Люди склонны причислять СХУ к обширному ряду прочих аутоиммунных заболеваний. В прошлом высказывалось предположение о связи между СХУ и вирусом Эпштейна – Барр, одной из разновидностей вируса герпеса, который также вызывает у людей – и у меня в том числе – мононуклеоз, или моноцитарную ангину. В шесть или семь лет я перенес тяжелую форму этого заболевания и едва не умер.
Словом, если вас так уж интересуют медицинские причины СХУ, то предлагаю вам обратиться к специальной литературе, хотя сомневаюсь, что вы найдете упоминания о случаях этой болезни у людей, склонных к перфекционизму. Тем не менее, опираясь на собственные наблюдения, я настаиваю на том, что связь действительно существует. И если среди читателей есть те, кому нравится проводить научные изыскания и кто готов осуществить статистическое исследование для доказательства моей точки зрения, я бы с удовольствием их выслушал.
Но на самом деле не важно, вызывает ли перфекционизм СХУ или нет. Важно то, что мы предлагаем людям средство освобождения от невроза иррационального перфекционизма, который служит причиной сильного стресса и неудовлетворенности. А если заодно снизится риск заболеть СХУ – тем лучше.
Здесь я, видимо, должен провести черту между перфекционистом-невротиком и человеком, устанавливающим для себя невероятно высокую планку там, где для него это действительно важно. Нет ничего плохого в стремлении сделать дело по-настоящему хорошо, насколько это в твоих силах. Искусного художника, создающего прекрасное произведение, или выдающегося теннисиста можно считать перфекционистами, но их перфекционизм не невротической природы.
Невроз начинается тогда, когда индивид стремится делать безукоризненно абсолютно все, даже если в этом нет ни малейшей необходимости. Более того, его усилия бывают контрпродуктивными. Несовершенный результат вызывает в нем чувство опустошенности, такой человек вечно не удовлетворен.
Некоторые люди принадлежат к обоим типам. Стив Джобс требовал и добивался наилучших результатов от себя и своих подчиненных потому, что обладал необыкновенной способностью создавать вещи, настолько близкие к совершенству, насколько это было возможно в конкретный момент времени. Он был одержим идеей качества и имел невероятное чувство прекрасного в проектировании изделий. Но в повседневной жизни его перфекционизм приобретал невротические черты.
Джобс так боялся ошибиться, обставляя свой дом мебелью, что был просто не в состоянии что-то выбрать. Он так ничего и не выбрал и жил в крайне скудно, минималистично обставленном помещении. Его устраивало только совершенство, а его он не смог найти ни в одном стуле. Это безумие. Но Джобс был особенным человеком.
На самом деле перфекционисты одержимы не совершенством – они одержимы недостатками. Они все время ищут изъяны и неизменно находят их, когда дело касается их самих или их работы. Они постоянно недовольны результатами своего труда и собой. Им вечно кажется, что они могли бы лучше справиться с конкретной задачей. Или сами могли бы быть лучше. Неизменно находится что-то, чего они не сделали. Сделанного всегда недостаточно.
Ключевое убеждение, служащее источником боли для каждого перфекциониста, таково: «Как бы я ни старался, я никогда не буду достаточно хорош». Недостаточно не просто ТОГО, что он сделал, – недостаточно его самого как человека. Неудивительно, что в итоге тело реагирует на эту установку и заключает: «К чему беспокоиться? Почему бы не махнуть на все рукой и перестать пытаться?» Понятно, что симптомом такого убеждения становится хроническая усталость.
Может быть, это Высшее «Я» такого человека специально создает условия усталости, чтобы указать ему на необходимость исцелиться от этой ложной коренной идеи, если он хочет жить?
