Читаем без скачивания Ваш любимый человечек от зачатия до рождения - Светлана Клаас

Следует быть осторожной в первом триместре, когда из-за интенсивной гормональной перестройки возникают состояния невнимательности, расторможенности, трудности с переключением внимания и целостным восприятием ситуации на дороге. Второй триместр и первая половина третьего относительно спокойны. Что же касается последних недель до рождения, то известны случаи, когда мамы сами отвозили себя в роддом. Это опасно, так как управлять схватками невозможно, и ваше поведение на дороге окажется непредсказуемым.

Позаботьтесь о том, чтобы ремень не пережимал грудь (надо беречь будущий центр питания Малыша!) и растущий живот – крохе будет некомфортно. Существуют специальные адаптеры ремня (можно найти в автомагазинах, иногда – в магазинах для будущих мам), которые физиологичны для вашего положения.

Ну и, конечно, соблюдайте общие правила для водителей: не здоров или устал – за руль не садись!

В общественном транспорте приятного и безопасного для Малыша меньше: теснота, духота, толкотня, риск заполучить что-нибудь воздушно-капельным путем и т. д. Но если деваться некуда, надо просто относиться к этому философски, смазывать нос профилактической оксолиновой мазью, требовать уступить для вас место сознательных (и несознательных) граждан, не принимать участия в пассажирских перепалках, а покинув транспорт, протирать руки влажными салфетками или антимикробным гелем – так спокойнее будет вам и безопаснее крохе.

Мамин отдых

Мамин отдых, как правило, распределяется между двумя полюсами: состоянием физического и интеллектуального ничегонеделания, с одной стороны, и активного, доставляющего удовольствие времяпрепровождения – с другой. Между ними умеренные физические нагрузки в бассейне или в фитнес-клубе, прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями, медитация и походы в театр, чтение книг и путешествие на море.

Правило «маме хорошо/полезно/комфортно» актуально и для отдыха. Полезны для Малыша гормоны удовольствия, поступающие от мамы, расширение репертуара впечатлений, новые ощущения от поездок на поезде, полета в самолете, плавания на корабле, лодке или катере, звуков морского прибоя, шелеста дубравы и т. д. Но самое главное:

• во время отдыха Малыш значительно чаще, чем в ежедневной рутине, будет иметь возможность общаться с вами – ведь вы обязательно найдете время для того, чтобы разговаривать с ним, гладить его (пусть и через стенку живота), петь ему песенки, ритмично похлопывая по животу, рассказывать о том, что видите и чувствуете, играть, проводить специальные занятия и т. д. И до, и после рождения кроха мечтает, чтобы мама целиком принадлежала только ему. Вряд ли это возможно двадцать четыре часа в сутки (физически это именно так, а вот эмоционально – нет), но уделить внимание Малышу несколько раз в течение дня (от пяти до тридцати минут) вполне вам по силам.

Внимание мамы, общение с ней – мощный фактор развития ребенка: ваш Малыш чувствителен к моментам, когда ваша энергия направлена исключительно на него. Он по-своему радуется: активно реагирует движениями, когда вы к нему обращаетесь, поете песенки или читаете стихи, подплывает к вашей ладошке на животе или упирается в нее ножкой, кулачком и т. д. Общение с вами способствует общему развитию вашего крохи, эмоциональное благополучие влияет не только на его активный рост, но и на здоровье психики – залог того, что у него будут хорошо развиваться внимание, память, мышление, речь и все заложенные от природы способности;

• благодаря активному отдыху и свежему воздуху увеличивается доступ кислорода к растущему организму Малыша, усиливаются обменные процессы, лучше функционируют его желудок и кишечник, активнее мозговая деятельность, улучшается аппетит и настроение крохи;

• Малыш получает огромное удовольствие в состоянии «двойной невесомости» – когда мама плавает или хотя бы просто находится в воде. Атмосферное давление на стенки живота в воде значительно снижается, и Малыш парит в своем пространстве или, если вашему крохе уже 6 и более месяцев, ощущает бо́льшую свободу для движения ручками и ножками. Конечно, речь идет о пребывании не в ванне, а как минимум в бассейне, или реке, или в море;

• погружение в мир музыкальных звуков также полезно для Малыша, так как развивает у него чувство ритма, музыкальный слух, способствует раскрытию музыкальных способностей. Этот эффект еще сильнее, если вы не только слушаете музыку, но и двигаетесь в такт мелодии. В последнем случае происходит развитие кинестетических ощущений и в целом вестибулярного аппарата – в будущем это пригодится для развития чувства равновесия и умения ползать, стоять и ходить, а еще позже – танцевать, кувыркаться и т. д.;

• существует предположение, что созерцание мамой красоты природы, полотен знаменитых художников, произведений древней и современной архитектуры влияет на развитие у Малыша восприимчивости к красоте, развитию художественного вкуса. И уж наверняка ваш кроха разделяет с вами, начиная со второго триместра, все душевные переживания, связанные с приобщением к мировой культуре. И это, безусловно, для него полезно.

Что Малышу будет вредно или неприятно в мамином отдыхе:

• перепады давления в полете вызывают гипоксию, или нехватку кислорода, в организме Малыша. Наиболее уязвимы первые и последние месяцы до рождения. Лучшим советником будет ваш врач, и, если он усомнится в целесообразности путешествия на самолете, лучше придумать другой способ добраться до места отдыха;

• резкая смена климата: адаптация – это стресс для любого организма, тем более для вас, а значит, и для вашего Малыша;

• прививки, которые обязательны для путешествий в тропики и субтропики. Любая вакцина – это заражение организма (в том числе и крошечного организма Малыша), на борьбу с которым тратится немало сил, а результат не всегда гарантирован. Стоит ли рисковать?

• особенности состояния мамы (здоровья, срока беременности), из-за которых Малыш может родиться в другой стране. Даже если там достойное медицинское обслуживание, если страховка предусматривает качественный уход за мамой и Малышом и последующий безопасный перелет обратно домой, если вы знаете язык той страны, где находитесь, и у вас достаточно средств на любые непредвиденные обстоятельства, все равно вы подвергаете Малыша дополнительному стрессу. К тому же, став гражданином другой страны, Малыш может попасть под защиту местного законодательства, и потребуются определенные усилия, чтобы вам обоим вернуться на родину. (Иногда подобные ситуации затягиваются более чем на месяц, бывает, что Малыш все это время находится вдали от мамы, в специализированных учреждениях, с чужими людьми.);

• экстрим (альпинизм, путешествие на байдарках, парашюты, конные путешествия и т. п.) – рискованно для жизни мамы, а значит, и для жизни Малыша;

• обезвоживание – речь идет не только о странах или местностях с сухим и жарким климатом, но и о длительных переездах либо о перелетах (известно, что во время полета организм теряет больше жидкости, чем в обычных условиях). При нарушении водно-солевого обмена концентрация солей в крови Малыша и в амнитоической жидкости значительно повышается, увеличивается нагрузка на почки, организм крохи включает программу накопления жидкостей в тканях. Это отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии Малыша. Выход – всегда иметь при себе запас питьевой воды без газов – хотя бы 1 литр;

• ваши эксперименты с едой. Ваш Малыш достаточно консервативен и может «закапризничать», если вы слишком резко измените гастрономические предпочтения. Особенно это касается последнего триместра, когда вкусовые предпочтения Малыша формируются очень активно. Расстройство желудка до рождения детям не свойственно, но на новые вкусовые ощущения при заглатывании амниотической жидкости Малыш обязательно отреагирует. И если ему не понравится вкус – будет морщиться и выплевывать.

Мамина красота и забота о здоровье

Красивая, заботящаяся о себе мама чаще пребывает в хорошем настроении. Поэтому декоративную косметику, шум фена, использование духов и туалетной воды отнесем к приятному для мамы и – в силу положительных эмоций – полезному для Малыша. Кроме того, в заботе мамы о себе Малыша порадуют:

• душ (не слишком горячий) – успокаивает и радует; тот же эффект будет и при походе в баню – если маме это нравится;

• парилка и сауна. Малыши, регулярно «гревшиеся» в парилке/сауне еще до рождения, спокойно и с удовольствием посещают ее и потом. Все наставления о возможности посещать сауну и парилку надо получить от врача, так как каждый случай индивидуален;