Но если крики длятся и длятся, то ни в коем случае не молчи. Не бойся семейных разборок. Обращай только внимание на то, не выпрашиваешь ли ты сама грозу? Если ты не даешь сопротивления, то закладываешь стереотип поведения, дающий мужчине индульгенцию на крик, когда ему что-то нужно. Он на тебя накричал, а ты ему оладушки, он в очередной раз рассказал, какая ты плохая, а ты ему – суперночь, чтобы он никуда не делся. Ты поступаешь неверно. Важно и нужно сказать: «Со мной так нельзя!» или заявить: «Я кричать тебе в ответ не стану, у меня есть аргументы. Если ты не можешь меня выслушать, я изложу тебе их письменно в трех экземплярах». Покупаешь папочки и расписываешь ему: «Я сделала это, потому что…», «Я поступила так, потому что…», «Это мне не нравится, будь любезен это поправить». Приучи себя и своего партнера, что вы можете решать конфликтные ситуации с листком бумаги между вами на столе. Вы просто рисуете, кто как видит ситуацию, кто как считает правильным. Если он не хочет писать, то записывай за ним. Задавай вопрос и, пока не получишь четкого ответа, можешь говорить: «Я не поняла, расшифруй, покажи, как ты это видишь». Постарайся не обижаться, а открыто воспринимать доводы своего мужчины. Улови, где тебе придется скорректировать свое поведение, чтобы скандал больше не повторился. Любой конфликт должен быть нацелен на результат. Вот и подумай, какой урок ты вынесешь из его крика в своем доме и сердце.
Во время скандала попробуй зазеркалить своего мужчину. К примеру, если он хмурит брови, нахмурься в ответ. Если он начинает нервно ходить по комнате, последуй за ним. Если чувствуешь, что не можешь выдержать напряжения, пошути: «Жаль, что ты сейчас не видишь, как выглядишь». Мысленно представь себя внутри большого яйца или накрой себя граненым стаканом. Можно вообразить, что его гнев – это пучок энергии, которая проходит мимо тебя, или представить, что твой мужчина гном или карлик, посмотреть на него, как на душевнобольного. Так ты станешь наблюдать за происходящим со стороны и оградишь себя от негатива.
Избавляй своего мужа и близких от «заведенной» себя. Читай про себя «Отче наш» или повторяй таблицу умножения или неглубоко и быстро дыши носом: вдох на три, выдох на девять счетов. Психотерапевты всей планеты твердят: «Выдыхай проблемы, агрессию и обиду». Это ослабляет любые эмоции.
Гнев лечится физическими нагрузками. Поднимись по лестнице на пяток этажей и обратно, поприседай, вымой пол вручную, а не шваброй. Несдержанность лечится тихим разговором.
У казаков есть такой обычай: чтобы оградить семью от душевной грязи (сегодня мы скажем – негативной энергии) после разборки отношений, делали куколку-скандалку. Складывали тряпочку, в центре перевязывали лентой, делая головку, лица не рисовали. Куколку брали за голову и все поверхности, которые есть в доме, ею протирали, а затем сразу эту тряпочку выбрасывали. Вместе с куклой выносили ссоры из семьи.
Кстати, тряпочку выбирали из чего-то ценного для семьи: старой детской распашонки, подола свадебного платья, рубашки с выпускного вечера. Иногда пылящиеся в шкафу свадебные наряды на такие куколки и изводили вместе с неладами в семье.
Во время скандала попробуй смотреть в его левый глаз или район межбровья, это поможет контролировать его приступы гнева. А если он станет давить на тебя, можно воспользоваться психологической уловкой – встань или сядь так, чтобы оказаться выше него. Если ты хочешь отстаивать свое мнение – наклони голову вправо, подбородок опусти слегка вниз и посмотри на него из-под век.
Можно придумать какие-либо невербальные вещи, которые помогут свести весь ваш скандал на нет или перевести его в хохот. Например, скажи ему: «Если ты в очередной раз станешь повышать тон и перебрасывать на меня свои проблемы, я буду поливать тебя из брызгалки». Или клизмы. Один только вид клизмы (брызгалки), подвешенной аккуратно за ленточку на крючок в коридоре, напомнит мужчине, что повышать тон нельзя.
Можно попробовать сделать в конфликте перерыв. Извинись, выскочи на несколько секунд из комнаты, надень его любимую майку и надушись духами, которые он тебе подарил. Вернись в комнату и скажи: «Ты на меня кричишь. Будь мудрым, а не злобным, ты – не придира, а моя защита». Очень часто конфликт сходит на нет. Иногда можно согласиться с его доводами, чтобы отступить для разбега. Объясни себе, что он сейчас не идет у тебя на поводу, потому что сохраняет свой суверенитет. Скажи ему: «Как скажешь, дорогой!» и поступай дальше по-своему.
Иногда срабатывает прием, когда ты подносишь к вопящему возлюбленному зеркало для того, чтобы он на себя полюбовался. С таким же успехом можно записать его концерты на камеру, а потом показать ему Будет шок. Гарантирую.
Если же выяснение отношений разыгралось не на шутку, ты должна запомнить, что в скандале ни в коем случае нельзя:
♦ оскорблять внешность мужчины, его профессиональные качества, его мужское достоинство (рост, вес, сексуальные способности). Не думай, что нравоучениями ты имеешь право унижать кого бы то ни было. Осуждая, ты ни к чему не идешь, а только теряешь время на обвинения, вместо того чтобы налаживать отношения. Так что лучше держи язык за зубами;
♦ упоминать не с лучшей стороны его родственников. Вряд ли твоему мужчине понравится, если ты скажешь: «Ты весь в отца. Такой же безответственный шалопай!»;
♦ вмешивать в скандал детей, прикрываться ими. Дети не должны страдать из-за ваших разборок;
♦ затевать ссору при посторонних людях, искать свидетелей вашего конфликта. Ваши скандалы должны происходить только между вами;
♦ грубить или употреблять нецензурные слова. В ответ ты спровоцируешь аналогичное поведение мужчины. Старайся говорить как можно спокойнее и приветливее;
♦ шантажировать, истериковать, плакать. Мужчины не переносят слез и при одном их виде капитулируют. Но проблема, из-за которой разгорелся скандал, остается нерешенной. Более того, если милый постоянно видит твои слезы, то просто перестает на них реагировать;
♦ обрушивать на него все грехи, припоминать ошибки столетней давности. Постарайся не обобщать, обвиняя своего мужчину в том, что он такой же, как все. Исключи из воспитательных речей слова «ты всегда», «ты никогда» или «вообще». Этими фразами ты лишь порицаешь мужчину в целом, а не указываешь на его конкретные поступки, постоянно показывая мужу его недостатки. Он и без тебя их знает и видит. Скажи ему конкретно, что тебя не устраивает здесь и сейчас. К примеру, говори «Мне не нравится, когда ты берешь мой шампунь и стираешь им свои носки», а не «Ты всегда все берешь без спроса!». Или «Меня бесит, когда после тебя в ванной заляпано зеркало», а не «Ты вообще грязнуля!»;
♦ высказывать чужое мнение, например, обвинения твоей подруги в его адрес. Ты всегда должна иметь собственную точку зрения;
♦ пытаться досказать за мужчину его фразы. Он все равно думает по-другому. А ты накручиваешь и его, и себя.
♦ врать самой или потакать его лжи. Скандал – самое время заявить правду;
♦ извиняться, когда конфликт еще не исчерпан;
♦ делать из скандала мировую трагедию, раздувать его до разрыва отношений.
♦ Если с чем не согласна – иди до конца и не опасайся недовольства с его стороны. Взрывайся и высказывай все. Если поссорились крупно – держи фасон, не давай слабины, не выпрашивай примирения, не унижайся, не добившись своего.
♦ Умелая лесть, ласка тоже способны творить чудеса. Мужчина может разминироваться мгновенно, если ты неожиданно скажешь: «Ты прав стопроцентно. Благодарю за урок и то, что тебе небезразлична наша жизнь».
♦ Если во время выяснения отношений обнаружилось, что кричит-то он по делу и во всем твоя вина – уступи! Сдайся! Признай свою вину! Ведь и ты хотела бы, чтобы он так поступил, если бы был не прав.
А лучше всего спроси у него прямо, что ему конкретно в тебе не нравится. Почему именно ты удостоена премии выслушивать его крики? Дальше терпи. Список претензий будет немаленьким. Выпей успокоительного или налей себе чаю. Можно однажды узнать о своих недостатках, о которых и не догадывалась. Он брюзжит, потому что требует перемен. Вдруг ты увидишь тропу, а?
Если ты понимаешь, что общаться с ним в заведенном состоянии опасно и это не помогает разрешить проблему, постарайся уйти от разборок. Например, скажи, что не готова сейчас к длинным разговорам. Можно также пойти на компромисс, согласиться с ним; главное – не довести до мордобоя. Только когда он успокоится, ты сможешь вернуться к нерешенной проблеме. Спокойно разбери все претензии, постарайся понять желания и потребности мужчины. Это непросто, но если у вас отношения настоящие, закончить конфликт без крови важно для обоих.
Я думаю, очень важно помнить и знать следующее. Если мир в ответ нам дает агрессию, безразличие, недоверие – это результат нашего взаимодействия. Это ответ на наши внутренние сценарии, которые не только в нас живут, но и управляют нами без разрешения. Когда совсем непонятно, как дальше жить, спроси себя: «Я планирую свою жизнь или меня планируют?» Решения принимать станет легче.
