3 сек.
Так наращивайте ритм, ежедневно. Если почувствуете дискомфорт или головокружение, прервите данный дыхательный ритм. Когда дыхание потечет автоматически, оставьте контроль над ним. Просто сидите – сдерживайте любое побуждение к движению. Куда бы ни шло ваше внимание, идите за ним, но не двигайтесь, не чешитесь, старайтесь не глотать слюны. Всюду следуйте за своим вниманием, если думается о чем-то, начинайте думать об этом внимательно. Если внимание плавно перешло, к какой-либо части тела, сосредоточьтесь на ней. Когда внимание заострилось, на каком-либо внутреннем звуке, прислушивайтесь к нему. Не вмешивайтесь в процесс перемещения внимания, оставайтесь наблюдателем. Везде следуйте за своим вниманием, подобно животному, идущему за своим хозяином.
Отпустите весь контроль над собой. Просто следуйте за вниманием, куда бы, оно не устремилось. Не боритесь с собой. Просто сидите с закрытыми глазами и с закрытыми ушами. Просто наблюдайте за перемещением и метанием вашего ума и внимания, внутри вас. Выйдите из данного транса и придите в свое естественное состояние.
Практикуйте ежедневно по 1-2 часа, не менее! Данное упражнение рассчитано на две недели регулярной практики.
Эффект практики:
1. Развивает внимание и огромную силу воли.
2. Усиливает связь сознания и подсознания.
3. Гармонизирует энергетические потоки в теле.
4. Развивает полное спокойствие, уверенность и решимость.
5. Многократно повышает степень осознанности.
6. Подготавливает психику к измененным состояниям сознания.
7. Закладывает надежный фундамент для реализации сверх способностей.
Работа с фото, от Руслана Баринова
С помощью этой техники вы можете узнавать, в каком состоянии человек, что с ним было и будет, что он думает по какому-либо поводу, как к чему относится и т.д.
Возьмите несколько фотографий хорошо знакомых людей и своих собственных. Хорошо, если фотографии будут за разные годы, в том числе, старые.
1. Возьмите какую-нибудь старую фотографию. Сфокусируйте свой взгляд в паре сантиметров позади фотографии (смотрите сквозь фотку).
2. Скажите мысленно: «Этот человек СЕЙЧАС».
Смотрите сквозь фото, позволяя себе увидеть, как изображение человека меняется под вашим намерением. Т.е. вы смотрите сквозь фотку, держите в голове «этот человек СЕЙЧАС» и смотрите, как видоизменяется изображение человека. Тут главное отрешиться и позволить всему произойти самому. Воображение должно быть выключено. Если вам не понравился результат (например, вы увидели розового слоника вместо вашего знакомого), настройте свое намерение еще раз. «ЭТОТ человек сейчас», «ЭТОТ человек СЕЙЧАС» и т.п.
Это упражнение нацелено на то, чтобы увидеть нынешнюю внешность человека. Мужчина мог отпустить усы, женщина перекрасить волосы, все могли повзрослеть или постареть и т.д. и т.п.
Чтобы правильно держать намерение, вспомните, как вы настаиваете на чем-либо, когда разговариваете с людьми: «Петя, купи, пожалуйста, самовар» – «Не, я не хочу, мне некогда, у меня нет денег». – «Петя, купи самовар. Ты сделаешь это». Вот эта спокойная настойчивость, которая основана на уверенности, на личной силе. Вы ничего не доказываете, не уговариваете, а просто повторяете более настойчиво то же самое.
Сказали настойчиво и отпустили «Петю», остальное он сделает сам, потому что слушается вас. Эта же уверенность-настойчивость используется при намерении. Только в данном случае вы просите не Петю, а вселенную. И самого себя, как часть вселенной. Спокойно настаиваете, чтобы что-то произошло.
Упражнение 2
Упражнение аналогичное, но немного продвинутое. Здесь при намерении вы имеете в виду не только увидеть изменения во внешности, но и состояние данного человека. Бодрствует или спит, радостный или грустный и т.д.
Упражнение 3
Узнаете, как данный человек к чему-то относится. Фокусируетесь в паре сантиметров позади фотографии, держа в голове намерение «Любит ли этот человек детективы (жареную картошку, меня – нужное подставить)».
Далее есть варианты. Те, кто привык опираться на визуальные образы, могут смотреть, какое выражение появится на лице при предложении ему детективов – например, может проскользнуть интерес или пренебрежение. Те, кто привык опираться на ощущения, могут ловить ощущения внутри себя. Вы как бы получаете чувство того человека, но внутри себя.
Упражнение 4
Узнаете прошлое этого человека. Фокусируетесь в паре сантиметров позади фотки, постулируя «Этот человек ТРИ ГОДА НАЗАД (в такое-то время, в такой-то ситуации)». И смотрите, как изменяется его лицо, и какие ощущения вы имеете.
Упражнение 5
Узнаете будущее этого человека. Аналогично. При работе со временем вы можете использовать такую штуку: представьте себе, что на том расстоянии позади фотографии, где вы фокусируете взгляд, проходит линия времени этого человека. Обычно слева находится прошлое, справа будущее, но вы можете расположить линию, как вам удобно. Каждая точка на линии времени, это момент жизни. Вначале вы смотрите сквозь фотку на точку ЛВ, соответствующую настоящему.
Далее вы проматываете эту линию, как транспортер, до нужного момента и смотрите сквозь фотку в соответствующий момент. И позволяете изображению на фотке измениться согласно вашему намерению.
Упражнение 6
Узнаете что-то про себя. Все делается точно так же. Единственно, что вам нужно отрешиться от того, что это вы изображены. Относитесь к человеку на фотке, как к кому-то неизвестному. Не допускайте вмешательства эмоций, памяти и т.д. При любой возможности проверяйте результаты своего видения! Специально узнавайте по фотке что-то такое, что вам легко будет проверить.
Про будущее, кстати, тоже можно: узнавайте ближайшее будущее – что будет завтра или сегодня вечером. Если вы ошиблись при считывании информации, то возьмите правильный ответ и проанализируйте, что во время выполнения упражнения указывало именно на этот ответ. Может быть, правильное изображение мелькнуло секундой раньше, но вы его нечаянно стерли и затем увидели что-то другое. Или может быть, вам нужно фокусироваться не в двух, а в трех сантиметрах за фоткой. Или еще что-то. Именно так и можно натренироваться и настроить свое видение. Главное – терпение и тренировки.
Сканирование фото, другие техники
Техника 1:
Сосредоточиться на фото, войти в состояние внутреннего безмолвия, раздвоить изображение (подробно о технике раздвоения ниже), медленно выдохнуть, раздвоить фото и при паузе на выдохе рассматривать детали левого изображения, перестать раздваивать фото, медленно вдохнуть, на паузе после вдоха раздвоить фото, сосредоточиться на правом изображении и созерцать сам образ фото, повторить цикл пару раз. Сосредоточиться на вопросе, ответ на который нужно найти и ответ сам всплывет, может в виде картинки, слова, мысли или ощущения, у каждого это по-разному.
Техника 2:
Сосредоточиться на фото, войти в состояние внутреннего безмолвия, вдохнуть грудью и выдохнуть животом ОДНОВРЕМЕННО. Сделать паузу, концентрируясь на образе фото, выдохнуть грудью и вдохнуть животом, тоже одновременно, сосредоточиться на деталях картинки. Повторить цикл пару раз. Сосредоточиться на вопросе, ответ на который нужно найти и ответ сам всплывет, может в виде картинки, слова,
