в обморок, или я так раньше шутила, а потом не заметила, как в это поверила?
• Мне надо доедать, а если нет, то что тогда произойдёт? Точно ли я таким образом выражу уважение к труду хлеборобов и так ли важен ритуал «Чистая тарелка»?
В первые три — пять дней при отказе от еды после 18:00 ты можешь ещё чувствовать дискомфорт, и это нормально, ведь любое перерождение сопровождается дискомфортом, но вскоре ты начнёшь испытывать от этого удовольствие.
После трёх — пяти дней этой практики ты начнёшь чувствовать эйфорию, и скоро тебя уже будет сложно заставить есть после шести, потому что с каждым днём ты будешь испытывать всё большее удовольствие от лёгкости, предвкушения изменений, независимости, отсутствия зацикленности на еде, превышающее удовольствие от самой еды.
Если возникают трудности с отказом от пищи после 18:00, можно использовать спортивный белковый коктейль, даже ночью, но один раз.
За модой и популярностью протеиновых коктейлей сложно уследить. Они могут считаться вредными в начале года и признаваться целебными в конце. Неважно, практика показывает, что за время прохождения курса люди не прибегают к их помощи более четырёх раз (кроме случаев с нагруженным спортом). Это количество коктейля не навредит при любом к нему отношении моды на данный момент. Задача коктейля — помочь перейти на восприятие еды как энергии, чтобы научиться находить удовольствие более высокого плана, чем еда. Тебе скоро станет понятно, что не надо было тебе никакой еды вечером, ведь коктейль решает этот вопрос, бак заправлен… А что надо? Вот мы и узнаем. Я рекомендую записывать мысли и эмоции, приходящие после 18:00 вместо ужина.
После того как ты переживёшь дискомфорт из-за отказа от ужина, появится ощущение, что ты покидаешь стадо жвачных животных, которые, ложась спать, думают о том, как позавтракают отменной яичницей, после завтрака ждут обеденную солянку и макароны, там уже время подумать о вафлях с какао на полдник, иначе как дожить до вожделенного ужина? Вот и день прошёл, пора опять задуматься об очередном завтраке. А так ли трудно отказаться от «удовольствия» с пустыми глазами катить по продуктовому магазину телегу со снедью, глубокомысленно размышляя о рецептах? Освобождаясь от этих мыслей, ты уже переходишь на другой уровень мышления, где доступны другие удовольствия, нужно лишь твоё согласие и немного времени.
Позже, если захочешь, ты сможешь вернуться к поздним ужинам, но уже другая. «Новая ты» легко сможет позволить себе изящную трапезу в приятной компании и уже не станет забивать желудок жирным силосом на случай внезапной войны.
Ты почувствуешь нарастающее чувство превосходства над теми, кто по-прежнему боится умереть в страшных конвульсиях от голода, если в 21:00 не заест отлично замайонеженный оливье трёхсотграммовым куском «Сметанника». Потребности этих людей начнут казаться примитивными. Это потому, что они и есть примитивные.
Да, это тщеславие, то самое, что питает людей эмоциональной энергией с низкими вибрациями, но мы им воспользуемся, раз оно у нас всё равно уже есть. Тщеславие хотя и порицаемое качество, но сладкое, вот им и заменим вечерние эклеры. Но только не нужно тратить эту энергию на высокомерие, это не изящно. Лучше направить её на отвращение к обжорству, чем тратить на театральное закатывание глаз. Если грамотно её использовать, можно обходиться одним приёмом пищи в день, хотя бы пока не достигнешь результата, при этом сохранится возможность смотреть по сторонам и под ноги, а не в потолок.
Это ограничение вводим, пока ты проходишь этот курс или до достижения необходимого результата, если тебе надо сбросить более 3–7 кг, которые тебя покинут за то время, пока ты читаешь эту книгу. Если тебя одолевает голод, можешь воспользоваться техникой блокировки аппетита, которая описана в конце книги, но думаю, что это не понадобится, ведь твоего голода не существует, ты сама его придумала.
Персонификация еды
Вот сейчас мы плотно соприкоснёмся с магическим уровнем мышления и увидим прямую связь между ним и пищевыми привычками. Уровень мышления человека определяет уровень его ценностей и то, под каким углом он рассматривает явления. Если мы говорим о фиолетовом уровне, то у человека есть особое отношение к традициям, это ценно, даже если им отрицается. Традиции проникают в нас не только через глаза и уши, но и по нитям бессознательного, и могут проявляться на уровне инстинктов. Ты что-то делаешь и сама не понимаешь почему, просто знаешь, что так надо. А кому надо? Мы не будем глубоко погружаться в бессознательную сферу, для нас важно навести порядок в сфере предсознания.
Моя бабушка пережила голод в Поволжье во время Великой Отечественной войны 1941–1945 гг. Бабуля всегда любила поесть, была полной, хотя, судя по старым фотографиям, в молодости она имела хрупкую конституцию, и лишний вес её точно не украсил. Ей было тяжело ходить, ноги сильно отекали, эта проблема решалась снижением веса, однако об уменьшении рациона не могло быть и речи. Бабушка была очень опрятна, но, когда разделывалась с мозговой костью из бульона, не обращала внимания на текущий по рукам жир. «Ешь, пока естся», — говорила она. В 90-е мне пришлось вспомнить эту фразу, и один раз, к счастью, всего один, на Новый год под бой курантов я загадывал желание не остаться без еды в текущем году. Тогда я понял бабушку.
Для голодного еда — это бог. Ты начинаешь с ней взаимодействовать и телепатически общаться, не оставляешь её в тарелке, даже когда уже не лезет, не выбрасываешь старые продукты. Еду «нельзя обижать», особенно хлеб. Выкинуть его в мусор ещё совсем недавно было настоящим святотатством. Культ хлеба веками сопровождал непобедимый дефицит пищи, намертво застрял в умах людей, переживших войну, и был унаследован последующими поколениями. Он прививался через лозунг «Хлеб — всему голова», в фильмах, в учебных заведениях — везде. Еда — это персона, нечто одушевлённое, магическое, имеющее власть и наказывающее за неуважение своим отсутствием в твоей жизни. Позже то же самое произошло с деньгами. Чем беднее люди, тем трепетнее они относятся к деньгам, создают ритуалы, верят в лотерею, «выходят в астрал» в попытке притянуть богатство своими мыслями. Не притягивается, я пробовал.
В молодости я
