Если вы замечаете, что вам не удается построить долговременные отношения с окружающими, если они часто прерываются до того, как стать серьезными, то это скорее всего происходит оттого, что вы не умеете правильно открыться собеседнику. Людям всегда интересен человек, с которым они общаются. Самораскрытие жизненно важно для создания действительно прочных и приносящих удовлетворение отношений.
Если вы не сумеете раскрыться в разговоре, то ваш собеседник в лучшем случае сочтет вас загадочной, интригующей личностью. Но очень скоро ваша замкнутость станет казаться отсутствием интереса к самому собеседнику, необщительностью или даже наличием психологических проблем.
Процесс раскрытия
Самораскрытие может оказаться довольно захватывающим и увлекательным взаимным процессом. По мере того, как один из собеседников понемногу раскрывается перед вторым, рассчитывая, что у того сложится верное впечатление о нем, общение становится все более интересным, и в конце концов второй собеседник тоже начинает раскрываться перед первым.
Обычно самораскрытие – это симметричный процесс. Ваш собеседник раскроется перед вами в той же степени, что и вы раскрылись перед ним. На наших семинарах очень редко бывает, что один из членов группы окажется более откровенным, чем все остальные.
Вы можете использовать самораскрытие в отношениях симметричным образом. Задавайте вопросы, проявляйте интерес к полученным ответам, пытайтесь связать содержание этих ответов с собственным жизненным опытом и знаниями. Если ваш собеседник не является грубым эгоцентриком, он очень скоро сам начнет задавать вопросы, способствующие вашему самораскрытию. Давайте рассмотрим пример, иллюстрирующий подобную ситуацию.
ГЭРИ: Привет! Похоже, вы новичок в этом клубе?
ДЖИН: Да, я пришел сюда во второй раз. Я недавно переехал в этот город.
ГЭРИ: Я тоже новичок. Что вас привело в наши края?
ДЖИН: Наша фирма перевела сюда главный офис, а я работаю главным бухгалтером.
ГЭРИ: Вы просто герой, если способны разобраться во всех этих бумажках и цифирках. Я фотограф, работаю для «Дейли сан». Мне нелегко бывает разобраться во всех бухгалтерских бумажках.
ДЖИН: О, вы фотограф? Как вы решились выбрать такую профессию?
Вы можете также стимулировать процесс самораскрытия, моделируя ответы, которые вам бы хотелось получить. Например, если вы хотите узнать имя собеседника, то скорее всего вы сделаете это так: «Кстати, меня зовут Аллан. А вас?» (Если вы хотите узнать полное имя собеседника, то упомянете свое полное имя.) Точно так же вы поступите, стараясь узнать адрес, телефон, другие сведения о собеседнике, его отношение к чему-либо или к кому-либо. Начав раскрываться перед собеседником, вы даете ему понять, что разговор будет скорее обменом информацией, чем интервью. Формулируя вопрос подобным образом, вы четко даете человеку понять, что именно вы хотите узнать и каким образом. Моделирование существенно облегчает процесс самораскрытия для очень многих людей.
Так как самораскрытие обычно идет симметрично, а доверие по мере разговора растет, то и содержание раскрытия со временем углубляется. Во время курсов общения или ведения беседы степень общения участников семинара становится гораздо более значительной и глубокой.
Общение обычно идет на четырех уровнях: клише, факты, мнения и чувства.
Клише
Когда один человек разговаривает с другим, они почти всегда начинают обмениваться клише. Этот ритуал служит нам для подтверждения присутствия друг друга, а иногда просто для того, чтобы показать, что вы открыты для восприятия более существенной информации.
Типичное начало разговора состоит из следующей фразы «Привет! Как дела?», «Здравствуйте! Рад вас видеть!», «Замечательно, что мы встретились!» и т. п.
Так как подобные стандартные фразы не являются обменом информацией, то вполне достаточно сказать: «Здравствуйте, рад вас видеть» или просто «Привет!».
Если вы и ваш собеседник движетесь в одном направлении и не собираетесь обсуждать какие-нибудь серьезные вопросы, вы можете потратить больше времени на ритуальные приветствия или иные незначащие клише вроде «Прекрасная погода, не правда ли?», «Как дела на работе?», «Как дети?», «Ты продолжаешь брать уроки танцев?» или «Что ты думаешь о вчерашнем матче?»
Факты
Начав с обмена клише, люди постепенно переходят к обмену фактами. Если отношения еще только в самом начале, то эти факты обычно касаются основных вех вашей жизни; собеседники, отношения между которыми уже сложились, обычно обсуждают их развитие.
«Я работаю плотником».
«Каждое воскресенье я занимаюсь виндсерфингом».
«Моя тетя приехала в гости, и я показываю ей город».
«Фирма решила отправить меня на двухнедельные курсы повышения квалификации».
Начальная стадия обмена фактами напоминает собеседование при приеме на работу. Собеседники пытаются определить, чего будет достаточно для установления прочных отношений. Этот скрытый мотив вступительной беседы хорошо заметен на следующем примере.
СОСЕД: Эй, Ал, ты любишь теннис? Мы тут играем каждую неделю.
АЛЛАН: Нет, по правде говоря, я неважный игрок. А ты не бегаешь по утрам?
СОСЕД: Нет, хотя и пытаюсь сбросить вес.
АЛЛАН: Да, я тоже иногда берусь за вес, но похудение мешает моим занятиям восточными единоборствами. А ты не увлекаешься этим?
СОСЕД: Нет.
И так далее. Через какое-то время они улыбаются друг другу и расстаются с ритуальными словами: «Увидимся». Обнаружив при первом разговоре, что у них так мало общего, очень маловероятно, что эти люди попытаются установить более прочные отношения.
Мнения
«Я бы предпочел жить в маленьком городе, где был бы знаком со всеми».
«Если вы действительно решили заработать, вкладывайте деньги в серебро».
«Я бы хотел подольше встречаться, прежде чем строить серьезные отношения».
Высказанное мнение позволяет человеку глубже проникнуть в мир собеседника, чем простой обмен фактами или клише. Для того, кто хочет узнать вас по-настоящему, гораздо важнее знать ваше отношение к политике, финансовым вопросам, любви или дружбе, чем то, что вы родились в Сиднее и работаете библиотекарем.
Если вы выражаете свое мнение открыто, то тем самым даете собеседнику почву для развития разговора. С другой стороны, если вы высказываете свое мнение ультимативно, то этого не происходит. Люди по-разному смотрят на одни и те же проблемы, и изучение этих различий дает пищу для ума и доставляет радость.
Чувства
Чувства отличаются от фактов и мнений тем, что они не описывают того, что случилось, не передают ваше отношение к случившемуся, а являются вашей эмоциональной реакцией на происходящее. Именно по этой причине выражение чувств рассматривается как высшая степень доверия к собеседнику. Говоря о своих чувствах, вы впускаете собеседника в свой внутренний мир. Приведем простой пример:
ФАКТ. Женщины испытывают дискриминацию при назначении на руководящие посты.
МНЕНИЕ. Женщин должны принимать на работу наравне с мужчинами.
ЧУВСТВО. Я была сердита и расстроена, когда Джона Робертса назначили на этот пост вместо меня.
ФАКТ. Я задаю по меньшей мере пять открытых вопросов в день.
МНЕНИЕ. Умение задавать открытые вопросы заслуживает потраченных на него усилий.
ЧУВСТВО. Мне всегда бывает приятно, когда люди относятся ко мне с симпатией из-за того, что мне удается задавать открытые вопросы.
Раскрывающие личность факты и мнения очень важны, но если вы не раскрываете свои чувства, то люди начинают считать вас холодным, пустым и не интересующимся ими человеком. Точно так же, если вы держите все эмоции в себе, то наверняка очень скоро заработаете кучу физических и психологических проблем.
Каждому из нас знакомы грусть от потери друга, радость победы, утомление от решения трудной проблемы, успокаивающая теплота летнего дня, боль одиночества в толпе. Каждый надеется найти любовь, испытать радость и восторг от того, что кто-то впустит вас в свою жизнь. Когда вы раскрываете подобные чувства окружающим, то тем самым приглашаете разделить их с вами и в свою очередь поделиться своими. Более того, раскрываясь перед окружающими, вы избегаете неприятного и огорчительного ожидания того, что окружающие сами будут считаться с вашими чувствами, хотя вы никогда им о них не говорили.
Как сделать так, чтобы окружающие были заинтересованы в вашем самораскрытии
