саморефлексии могут помочь разобраться, в чем смысл тем, которые вы выделите, изучив дневник сновидений. Например, если вы выясните, что в ваших снах часто встречается тема избегания, то стоит спросить себя: чего я избегаю? Почему я избегаю этого? Боюсь ли я близости, осуждения или отказа? Какие бы ощущения у меня были, если бы мне удалось получить то, чего я хочу? Что бы случилось, если бы моим ответом было «да», а не «нет»? Как бы изменилась моя жизнь, если бы в ней появилась истинная любовь? Ищите ответы глубоко внутри себя, чтобы понять, что тянет вас назад. Позвольте снам стать светом, озаряющим ваш путь и указывающим на скрытые страхи.
Возможно, вы считаете, что новая ситуация будет иметь такой же исход, как и прошлый болезненный опыт. Или же что вы с треском провалитесь, если за что-то возьметесь. В чем бы ни было дело, вы можете справиться с любыми внутренними препятствиями, изменив отношение к ним и свои поступки. Если сновидения указывают на то, что вы избегаете каких-то впечатлений, эмоций или отношений, тогда в реальной жизни вы можете попробовать намеренно испытать их.
Если вы наберетесь смелости применить новый подход наяву, то заметите, что с каждой ночью вместе с вами меняются и сны. Всегда: сны подстраиваются под сновидца! Это значит, если вы измените поведение в реальной жизни, содержание ваших снов тоже станет иным. Например, пугающие сны, где вы спасаетесь бегством от преследователя, сменяются снами, в которых вы мило с кем-то общаетесь или же ласкаете животных.
Если вы не сможете разгадать смысл сложных символов, эмоций или тем (это бывает с каждым), то попробуйте пригласить эти элементы в осознанные сновидения. Мы вместе выясним все подробности в девятой главе. Осознанные сновидения бесценны в понимании того, почему в первую очередь вам так сложно интерпретировать тот или иной символ. Можете просто попросить, чтобы осознанный сон показал вам воспоминание, которое ассоциируется с тем, что вы не можете расшифровать. Я много раз так делала и получала необходимые мне озарения, а проснувшись, всегда понимала намного больше о том, что со мной происходит и как поступить. Надеюсь, так будет и в вашем случае!
Глава 4. Как использовать подсказки из снов
В предыдущей главе вы изучили два способа толкования сновидений: разработанный мной ABC-метод и тематический. Каждый из них наглядно подтверждает, что работа со сновидениями представляет собой особое искусство, в котором может преуспеть каждый, приложив некоторые усилия. Сновидения — это пограничное пространство, где возможно соприкосновение нашей человеческой сути и божественного начала, а значит, подсказки, которые мы получаем в снах, исполнены высшего смысла.
Наконец, когда вам удается расшифровать послание из сновидения, имеет смысл применить полученные сведения в реальной жизни. Именно на этом мы теперь и сосредоточимся: на поступках, которые основаны на подсказках из сновидений и могут способствовать личностному росту.
Если бы я сейчас спросила вас, как ваши дела, что бы вы мне ответили? Рассказали бы мне историю об усталости и разочаровании или же поведали о безмятежности и принятии? А что бы вы ответили, если бы я спросила, как вы на самом деле хотите себя чувствовать? Возможно, в данный момент вы больше всего стремитесь к спокойствию. Или жаждете перемен и готовы к полной трансформации.
Последнее — это как раз то, что мне самой очень близко. Когда мне было чуть больше двадцати, я несколько лет страстно желала ощутить поддержку и вдохновение. Но каждый день приносил впечатления, так или иначе противоречащие моим ожиданиям. Чаще всего я чувствовала, как меня переполняют эмоции и тревога, а значит, и мои жизненные обстоятельства обычно являлись продолжением внутреннего состояния.
Возможно, вам это тоже знакомо? Состояние, когда вы как будто стоите на краю огромной пропасти между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите стать, и при этом понятия не имеете, как изменить ситуацию! Пропасть кажется вам непреодолимой. Или же можно ее перепрыгнуть и оказаться на другой стороне, где ваше самоощущение изменится к лучшему?
Какой бы ни была ваша ситуация, ничто не поможет вам лучше, чем сновидения. И дневные грезы (яркие, дерзкие видения о том, какой может быть ваша жизнь, если прислушиваться к зову сердца), и сны, которые вы видите ночью, с уверенностью ведут вас вперед. Сновидения посредством образов, символов и эмоций показывают, как преодолеть пропасть, возникшую перед нами.
Как вы скоро узнаете, обычные сновидцы способны оказаться на нужной стороне пропасти, проработав ограничивающие установки, эмоции и поведение в реальной жизни при помощи подсказок из снов. Осознанные сновидцы могут избавиться от описанных ощущений, работая с содержанием сновидений и привнося новые эмоциональные вибрации в жизнь наяву. Оба способа эффективны.
ПОСТУПКИ И ЗАБОТА О БУДУЩИХ ЦЕЛЯХ
Когда я учу людей анализировать сны, мои ученики обычно сначала выбирают тематический метод толкования. Что неудивительно, ведь искать общие темы в дневнике сновидений легко и интересно! Но время от времени те, кто пользуется этим методом, не знают точно, что предпринять в реальной жизни. В таком случае полезно разобрать темы сновидений в контексте двух аспектов: уровня вашего эмоционального благополучия в конкретный момент и ваших целей на будущее.
Некоторым людям не составляет труда оценить свое эмоциональное состояние, им не приходится даже особенно задумываться. Но большинству людей (и я тоже к ним относилась в какой-то период) эта задача дается непросто! Чтобы понять, насколько благополучно ваше эмоциональное состояние, нужно дать точное определение и название всем чувствам, которые вы испытываете. Можете воспользоваться списком эмоций ниже. Он был разработан специально для того, чтобы помочь человеку выяснить, что он чувствует.
• Стабильность, защищенность, спокойствие, любовь.
• Вдохновение, радость, энтузиазм, счастье.
• Энергичность, воодушевление, радость.
• Доверие, уверенность, надежность.
• Позитивные ожидания, оптимизм, устремленность.
• Предвкушение, доверие, поощрение.
• Удовлетворенность, безмятежность, принятие, надежда.
• Уныние, скука, равнодушие.
• Пренебрежение, подозрительность, пессимизм.
• Упрямство, волнение, раздражение, опустошенность.
• Уязвимость, тревожность, неустойчивость, паника.
• Грусть, уныние, разочарование, огорчение.
• Боязнь, беспокойство, нерешительность.
• Страх, тревога, смятение.
• Злость, вина, обида.
• Опасение, растерянность, досада.
• Неприязнь, злоба, обида, страдание.
• Недоброжелательность, месть.
• Ярость, отвращение, презрение, ненависть.
• Зависть, несостоятельность, ревность.
• Стыд, смущение, страх, неполноценность.
• Страх, опасение, ужас.
Можете ли вы определить, каково ваше эмоциональное состояние в данный момент? Возможно, сейчас вы пребываете где-то между энтузиазмом и надеждой. Или же ощущаете уныние и тревогу. Подумайте о том, какие общие темы вам удалось проследить в сновидениях. Соответствуют ли они вашему теперешнему эмоциональному состоянию или же это полная противоположность тому, что вы испытываете в реальной жизни?
