Но имейте в виду, что слушать – это не означает уходить в замкнутое глухое молчание. Так вы не достигнете согласия, а лишь затаите обиду. В конфликте надо общаться открыто и активно. Но общение должно идти только вокруг предмета конфликта – например, поступка вашего собеседника, который вас не устраивает. Важное правило: ни в коем случае не вспоминайте старых обид. Говорите только о предмете конфликта. И всегда с открытой душой, с добром встречайте те шаги к примирению, которые будут делаться вам навстречу.
Принесем в наш дом радость
А теперь поговорим о других способах очищения нашего жилища, о которых мы до сих пор еще не говорили. Поскольку сегодня мы говорим главным образом о негативе, который создается гневом, злобой, унынием и прочими отрицательными эмоциями (а это самый сильный, самый опасный негатив), то поговорим и о соответствующих методах освобождения от него. Как нетрудно догадаться, негативные эмоции можно вычистить их противоположностью – положительными эмоциями. Попробуем сами принести в наш дом радость! Очень хорошо, если вы жизнерадостный человек и это у вас получается само собой, в вашем доме всегда царит радость и бодрый, веселый дух. Но такой дар от природы дан далеко не всем людям, а только отдельным счастливчикам. Что же делать остальным? Попробовать осознанно начать учиться радости и приносить ее в свой дом, очищая его. Вот какие для этого существуют способы.
Очищение смехом
Задумайтесь: умеете ли вы смеяться? Не иронично посмеиваться, не тихо хихикать, не злобно или злорадно усмехаться – а именно смеяться, громко, в голос, чистым звонким радостным смехом, никого не обижающим, а являющимся просто выражением радости жизни? Многие из нас, к сожалению, с течением жизни утрачивают эту способность. А потому лучший способ очищения дома – это детский смех. Детский смех по-настоящему чист и не злобен. Поэтому ни в коем случае не запрещайте детям смеяться, не ругайте их за то, что они делают это слишком громко. Лучше поучитесь у них искусству смеха – и смейтесь вместе, смейтесь как можно чаще, как можно более открыто и радостно. Вот только избегайте насмешек, избегайте обидного смеха над другими людьми, избегайте и черного юмора – все это не только не очищает, а загрязняет энергетику нашего дома еще больше. Смотрите вместе смешные добрые мультики – и смейтесь, радуйтесь, испытывайте как можно больше добрых чувств. Лучшего способа очищения дома и поддержания его в благополучном состоянии не придумаешь.
Вы можете сказать, что наша жизнь не очень-то располагает к беспричинному веселью, что смеяться как дети – это не так-то просто… Ну, во-первых, не соглашусь с претензиями к жизни – да, в ней действительно есть и грустное, и даже трагическое, но ведь не меньше в ней и смешного! Надо только уметь это увидеть. Очень часто мы видим грустное, но не видим смешного. В этом виноват наш эмоциональный настрой, избирательность нашего восприятия, а вовсе не жизнь. Знаете, очень часто мы видим то, что хотим видеть. Вот у нас есть установка, что жизнь тяжелая, – и мы сознательно и подсознательно ищем (и, естественно, находим!) вокруг себя подтверждения этому тезису. А попробуйте сказать себе, что жизнь – смешная (интересная, веселая, занимательная, забавная), и собрать доказательства этой мысли. Вы обязательно найдете массу доказательств, которые порадуют, удивят, восхитят вас! Вы воистину убедитесь, как многолика жизнь и что в ней есть все, – просто тот, кто хочет видеть звезды, видит их даже в грязной луже, ну а тот, кто хочет видеть грязь, – тот ничего, кроме грязной лужи, и не увидит.
Жизнь – всякая, разная, очень многоликая. Главное, не зацикливаться на какой-то одной ее стороне, а стараться видеть все: и грустное, и смешное, и трагедию, и фарс. Тогда вы не будете больше говорить: «Жизнь тяжелая, грустная, нехорошая». Вы поймете, что это не так, что многоликую и разнообразную жизнь вообще невозможно втиснуть в рамки какого-то узкого определения. Жизнь – всякая, неиссякаемы и необъятны ее проявления.
И еще помните, что каждый из нас может вполне сознательно изменить свое настроение. В частности, настроить себя на веселый лад. Как это сделать?
Первое. Усвойте как аксиому: счастье не зависит от того, богаты мы или нет, молоды или нет, красивы или нет. Вспомните мгновения счастья, которые обязательно были в вашей жизни, как бывают они в жизни абсолютно каждого человека. Вы тогда были богаты? Может быть, наоборот, вы шли по улице с абсолютно пустым карманом, необремененные ничем, светило солнышко, пели птицы – и вы просто так, ни с того ни с сего, чувствовали себя счастливым? Ведь счастье – оно всегда просто так, оно всегда ни с того ни с сего. Оно не требует для себя никаких условий. Его не построишь по расчету, не заслужишь ни трудом, ни богатством, ни хорошим поведением. А потому можете считать, что все необходимое для счастья у вас есть прямо сейчас.
Второе. Если вашему хорошему настроению мешает неудовлетворительная жизненная ситуация, начинайте хоть что-нибудь делать, хоть как-то действовать, чтобы немного сдвинуть ситуацию с мертвой точки. Помните: смирение, терпение и бездействие оправданы лишь тогда, когда от нас действительно ничего не зависит, когда мы ничего не можем сделать. Если человек попал в тюрьму или в концлагерь – тут действительно остается лишь смириться и терпеть. В любой другой ситуации вы способны действовать, вы способны проявлять активность! Так действуйте! Настроение от этого непременно улучшится. И наоборот, от сидения сложа руки настроение будет падать и дальше.
Третье. Не требуйте от себя слишком многого, будьте снисходительны к себе, легче относитесь к своим промахам, научитесь прощать себе ошибки. Помните: вы не ангел и не идеал – таких вообще нет среди людей. А значит, имеете право делать что-то не идеально, имеете право не быть совершенством и делать ошибки. Дав себе право не быть совершенством, вы вздохнете свободнее, перестанете тяжело переживать промахи и станете, конечно, жизнерадостнее. Заодно перестанете предъявлять и слишком завышенные требования к другим людям, поняв, что и они, как и вы, не обязаны быть образцом совершенства. А значит, вам станет легче, проще, радостнее общаться с другими – ведь вы начнете принимать их такими как есть, не осуждая и не предъявляя излишних претензий.
Четвертое. Найдите свои индивидуальные способы повышения настроения – хорошая музыка, посещение выставок и театров, общение с друзьями, пение, танцы, любое хобби… Помните, что вы имеете право на отдых и расслабление и вовсе не обязаны все время только работать и решать серьезные проблемы. Позвольте себе иногда отдыхать и расслабляться. Хотя бы раз в месяц устраивайте себе «день бревна»: разрешите себе весь день лежать на диване буквально как бревно – в расслабленном состоянии, безо всяких мыслей в голове, не пытаясь встать и начать что-либо делать. Психологи давно уже доказали, что лень далеко не такой уж страшный порок, как принято считать, что лень не всегда вредна и время от времени немного полениться не только не вредно, но даже полезно!
Пятое. Создайте в своей памяти своеобразную «копилку радостей»: накапливайте приятные воспоминания, например о том, как вы отдыхали в каком-то очень приятном месте, как вы плавали в море, как ходили по лесу, как катались на лыжах и топили печь на даче, – в зависимости от ваших личных вкусов и пристрастий. В трудные минуты оживляйте эти воспоминания, как можно ярче представляйте себе такие приятные моменты – и вы увидите, что связанная с ними радость никуда не делась, не осталась в прошлом, она так и живет до сих пор в вашей душе, надо только уметь вовремя вызволить ее на волю из глубин памяти, освежить ее и оживить.
Шестое. Не пытайтесь отбрасывать или загонять подальше в потаенные уголки души тревожные мысли и чувства. Разрешите себе переживать ваши истинные чувства, не прячась от них. Отброшенная тревога не только не улучшит ваше настроение – напротив, она его ухудшит, уйдя в подсознание и начав действовать подспудно, подпольно, незаметно, а от этого став еще более коварной. Открыто пережитая тревога, неприятность, несчастье легче выплескивается наружу, чтобы покинуть нас навсегда, освободив от себя. Дайте себе право искренне и открыто выражать свои истинные чувства!
Седьмое. Приучите себя улыбаться даже без повода. Пусть поначалу улыбка будет искусственной, как бы приклеенной: но постепенно вы почувствуете, что, даже изображая улыбку, вы реально добиваетесь улучшения настроения!
Очищение с помощью традиций и ритуалов
Любой дом силен своими традициями. Совместные чаепития, пироги на праздники, посиделки за столом – все это сплачивает семью, создает надежный, стабильный домашний уклад, а значит, очищает и стабилизирует энергетику дома. Дом с собственными традициями, с заведенными годами порядками прочен и надежен, в нем поддерживается постоянный фон положительных эмоций. Такой дом легче очистится сам, если даже негатив проникнет в него. Такой дом – своего рода саморегулирующаяся система, которая сама себя приводит в порядок.
