• если вокруг вас кружат заинтересованные в вашем здоровье и благополучии родственники, и одолевают вас расспросами и беспокойством по любому поводу – использовать родню по прямому назначению! Составьте глобальный список покупок с точным указанием, что нужно купить для вас и малыша в подарок. Список должен быть максимально подробным – желательно с ценой, адресом магазина и номером артикула товара. Раздайте родственникам этот виш-лист – пусть поделят между собой подарки в зависимости от возможностей и вкусовых предпочтений. Они будут при деле, вы получите все нужное, сэкономите время и деньги и избавите себя от необходимости куда-то пристраивать дюжину чепчиков и пеленок в розово-голубых зайцах. Особо продвинутые могут составлять список непосредственно в магазинах и рассылать по электронной почте – с картинками и картой проезда к магазину.
Причинно-следственные действия
Мы все уже примерно знаем, «что такое хорошо, и что такое плохо» во время беременности. Однако хочу вас предостеречь от чрезмерного следования любым принципам. В процессе беременности вы непременно должны быть готовы корректировать под себя любое собственное правило и любой научный постулат, хотя бы уже по той причине, что вы все это время будете меняться. Не стоит загонять себя в любые рамки.
Известно, например, что существует выведенная научно пирамида питания, которая обеспечит организм всем необходимым и позволит поддержать здоровье на должном уровне. Она пригодна и во время беременности, разумеется.
Стоит учесть, что ваши пристрастия могут и должны меняться, поэтому ни в коем случае не стоит заставлять себя маниакально следовать тому или иному правилу. Могу обратиться опять же к своему личному опыту. Я никогда особенно не любила мясо, оно меня вообще не интересует, другое дело птица или рыба – их я могу есть изредка. Но вот во время беременности даже сам вид любого самого аппетитного блюда, приготовленного из мяса, рыбы или птицы, вызывал у меня отвращение. Я даже не могла пробовать то, что готовила для мужа, и просила его самого снимать пробу с мясных блюд. Просили ли меня врачи сменить рацион и включить в него вышеозначенные продукты – да, сделала ли я это – нет, повлияло ли это как-то беременность и ребенка – нет. Потому что организм, по моему глубокому убеждению, сам отлично знает, что ему нужно. Моя подруга-вегетарианка, наоборот, заставляла себя есть мясо при подготовке к зачатию и на протяжении всей беременности, но и это не дало никаких явных результатов: в конечном итоге некоторые сложности выявились все равно, но вызвал их совершенно не связанный с питанием фактор. Вывод: слушайте свой организм и выявляйте собственные закономерности.
Никогда не любили спать днем, а на 5-м месяце потянуло после обеда на «боковую»? Спите! Ну и так далее.
И еще спешу вас обнадежить: старайтесь не воспринимать те или иные запреты и ограничения слишком уж буквально – негативные последствия могут иметь место лишь в редких случаях, да и то при систематическом нарушении запрета. Это как в побочных действиях лекарств, всегда описанных в инструкции – изготовитель просто обязан уведомить вас о всех (!), даже мало-мальски возможных эффектах препарата, какими бы невероятными и редкими они ни были. Но, принимая таблетку, вы ведь не ждете непременного наступления всех перечисленных напастей?
Так и с беременностью: едва ли каждая женщина знает день и час зачатия, как правило, мы узнаем о беременности уже спустя сколько-то дней после ее наступления, а до того, как узнали, вполне вероятно делали нечто такое, что беременным не рекомендуется или даже строго запрещено. И что с того? Так происходит с подавляющим большинством женщин и подавляющее же большинство после этого успешно рожает прекрасных здоровых малышей. Потому не спешите пугаться ограничений. Например, беременным не советуют злоупотреблять потенциально аллергенными продуктами: цитрусовыми, ягодами, морепродуктами и т. д. Но это не повод вовсе избегать их! Да, если вы разом проглотите килограмм клубники, то, как реакция на стресс, у ребенка может возникнуть впоследствии на нее аллергия. Однако, это вопрос скорее разумности, чем ограничений для беременных. Аллергия на килограмм клубники или креветок, по сути, может возникнуть у кого угодно, – а может и не возникнуть, но от небольшой порции ровно ничего плохого с вами не произойдет.
Точно так же и со всеми прочими вопросами – старайтесь мыслить здраво и никакие запреты вас не будут пугать.
Что делать:
• по крайней мере, стараться отслеживать взаимосвязь рекомендаций и последующих реакций вашего организма на них;
• не беспокоиться по поводу изменения тех или иных привычек и потребностей – когда меняется мода и вам начинает нравиться зеленая полоска вместо белого гороха, вы же не беспокоитесь;
• отдавать предпочтение детским продуктам, если опасаетесь аллергии;
• задумываться о качестве продуктов и жизни в целом;
• не изучать статистику – вам она не подойдет.
Стандартизация
Отзвуки эпохи так и недостроенного социализма приучили нас к определенному порядку. Так уж сложились обстоятельства, что наш человек привык к обобщениям и стандартизации в любом вопросе – все у нас гостировано и одобрено. В этом есть плюсы в виде возможности найти ответ на любой вопрос и руководство к действиям при полном незнании предмета. Но есть и ощутимые минусы. Дело в том, что каждый из нас нестандартен. Вот вы – стандартный человек? У вас будет стандартный ребенок? Вряд ли. Потому имеет смысл любое руководство и наработанный годами опыт рассматривать с позиции наблюдателя и всегда примерять на себя, как выкройку будущего костюма. Лекало требует подгонки по фигуре, точно так же любой совет и стандарт следует, что называется, «делить на восемнадцать».
Обилие информации по любым поводам и преобладание негативных сторон того или иного вопроса, в том числе в области медицины в целом и деятельности медработников в частности, приводит к тому, что зачастую самый лучший врач имеет тенденцию перестраховываться. Так появляются необъективные ограничения на время беременности и препараты, выписанные по принципу «не повредит». Ваша задача в данном случае заключается в том, чтобы выделить необходимые для самой себя пункты и не навредить себе и ребенку. Потому и врача, который будет вести вашу беременность и последующие роды, имело бы смысл выбирать не только и не столько по регалиям и чьим-то рекомендациям, но в том числе по образу мысли, сходному с вашим. Пусть ваш доктор будет еще и собеседником, разделяющим именно вашу жизненную позицию, а его назначения и рекомендации можно будет всякий раз обсуждать и по необходимости корректировать. Ведь вы – индивидуальность, а никакой не стандарт.
Что делать:
• попытаться найти именно своего врача;
• задумываться самостоятельно над каждой выписанной таблеткой, отслеживать реакцию организма на каждый препарат и рекомендацию;
• следовать принципу «не навреди»;
• помнить, что в любом случае и во всех вопросах стоит придерживаться аксиомы «лучше меньше, да лучше».
Все только начинается
Заглянем немного в будущее. Допустим, вы – уже мама. Я вас искренне поздравляю! Но что вы станете теперь делать? Казалось бы, ответ очевиден – заниматься ребенком. Но не все так просто, по крайней мере, на мой взгляд.
У меня есть маленькая дочка, но находясь в компании молодых мам, практически каждый раз я ловлю себя на мысли, что мне непонятны и скучны их разговоры. Мне даже неловко, но мне нечего им сказать, я не могу поддержать разговор про прививки, аллергии и прогулки, поскольку не зацикливаюсь на нюансах и не коллекционирую чей-то опыт, предпочитая оставаться тем дураком, которому просто везет, а не тем умным, который постоянно ищет решение сложных проблем. Основная часть моих интересов лежит далеко за пределами «детской» темы, наличие ребенка практически никак на них не повлияло. Если честно, то по поводу бесконечности разговоров про детей мне как раз есть что сказать, просто я стараюсь воздерживаться от высказываний, так как они едва ли многим придутся по вкусу, поскольку поставят под сомнение многие привычные установки.
Считается, что все, чем занимается молодая мать, – это уход за ребенком. Это есть цель и смысл ее жизни. Она не спит ночами, не работает и вообще во многом себе отказывает во имя материнства. Она прямо-таки вся растворяется в ребенке. Мое следующее суждение кому-то может показаться жестоким, но жизнь сама настаивает на его справедливости. И вот мой вопрос – где эта мать сама, кто она? Чем будет она интересна своему окружению, мужу, друзьям, самой себе и даже самому малышу, когда тот подрастет, если ее самой нет (как мы помним, она растворилась), если все, что есть, – это забота о малыше?
