Читаем без скачивания Начинаю новую жизнь! - Роберт Холден

Вот как называли эти сеансы расслабления сами пациенты: «спасительная сила», «доза здравомыслия», «кусочек рая». Одна посетительница считала их своей «хиропрактикой для души», потому что после них чувствовала себя обновленной и уравновешенной. Каждую неделю люди рассказывали о том, как из тишины на них снисходило озарение и вдохновение. Многие признавались, что эти сеансы помогли им совершить прорыв в каких-то отношениях или в работе. Успешность курса заставила меня поверить в то, что релаксация – лучшая психотерапия.

Из своего профессионального опыта я знаю, что любая боль или трудность – это сигнал о том, что нужно расслабиться и отпустить. Они указывают на то, что вы цепляетесь за какой-то страх, суждение, ожидание, сомнение или ограничивающее убеждение. Сейчас вы не можете здраво мыслить. Боль и напряжение свидетельствуют о том, что вам откроется более эффективное решение, если сначала вы отпустите то, что вам мешает.

Практика отпускания хороша прежде всего тем, что вы останавливаете бег мыслей! Сначала Бог создал человека, затем человек создал мысль, и это не принесло ему ничего, кроме сплошных неприятностей. Согласитесь, ничто не создает вам столько проблем, сколько собственные мысли. Ваши мысли не всегда оправдывают затраченные на них усилия. Отпуская, вы очищаете сознание, освобождаете место, открываетесь и обретаете вдохновение.

Все лучшее в жизни происходит тогда, когда вы осмеливаетесь отпустить! Какими насыщенными становятся романтические отношения, когда вы отпускаете и полностью доверяетесь им! Как прекрасна физическая близость, когда партнеры отпускают и сливаются в едином порыве! Как красивы вы становитесь, когда отпускаете и расслабляетесь! Как эффективно вы работаете, когда отпускаете и полностью отдаетесь делу! Отпуская, вы испытываете творческий подъем, близость, желание смеяться, внутреннее равновесие, изобилие и покой. Как часто вы по-настоящему отпускаете?

«Любая привязанность к чему-либо земному есть страдание; счастье – значит отпустить», – сказал Будда, учение которого основано именно на освобождении от привязанностей. Вслед за ним через несколько тысячелетий Общество анонимных алкоголиков придумало свой известный девиз: «Отпусти и впусти Бога». Это действительно трудная, но важная задача для поколения болезненно независимых людей, которые боятся довериться чему-то иному, кроме собственных мыслей.

Шаг отпускания составляет важную часть любого курса исцеления. Это ключ к долговременному успеху в отношениях, работе, жизни. Самые успешные из известных мне людей каждый день находят время для передышки, восстановительных перерывов, медитации и отпускания. Старайтесь каждый день освобождать пространство для чего-то более высокого, чем ваши обыденные мысли.

Каждый день отпускайте свое эго. На выдохе освободитесь от его оков и на вдохе откройтесь своему абсолютному «я». Мысленно представьте, как настраиваетесь на Бога, на Небеса и свое высшее «я». Когда почувствуете спокойствие и сосредоточенность, задайте себе два вопроса: 1) Что я сегодня буду отпускать? 2) Чему я сегодня буду открываться? Слушайте. Доверьтесь наставлениям. Отпустите себя.

Мы портим то, что пытаемся контролировать

Вы когда-нибудь замечали, что больше всего печалей вам приносит то, что вы больше всего пытаетесь контролировать?

Некоторые вещи требуют контроля. Например, дорожное движение, борьба с вредителями, преступность, мочеиспускание. Однако не во всех случаях контроль решает проблему. Например, в отношениях, творчестве, исцелении и счастье попытки контролировать, наоборот, препятствуют успеху.

Больше всего страдают те отношения, которые вы больше всего пытаетесь контролировать. Контроль – это страх. Попытки контролировать людей, которых вы любите, бередят старые раны и старые обиды. Контроль не гарантирует стабильности отношений. Наоборот, он убивает близость, доверие, романтику, спонтанность, развитие. Нельзя контролировать безусловную любовь. Чтобы ее заслужить, нужно отказаться от контроля (и страха).

Контроль в отношениях обычно приводит к конфликту сил, разочарованиям и несчастливому финалу. Пытаясь изменить человека, вы стремитесь его контролировать. Пытаясь принимать решения за другого человека, вы тоже стремитесь его контролировать. В отношениях не остается любви и уважения – только манипуляция и доминирование. Возникнет конфликт сил, начнется война, и обе стороны понесут потери – если не отказаться от попыток контролировать друг друга.

Нашему поколению очень долго внушали, что «контроль – это власть», «контроль – это сила», «контроль – это свобода».

«Возьми жизнь в свои руки» – таково заклинание нашего общества. Контроль оправдан и разумен, если он подразумевает ответственность за свою жизнь, сознательный выбор мыслей, сосредоточенность на главном. Но некоторые злоупотребляют им. Слишком жесткий контроль делает человека негибким, бескомпромиссным, близоруким, провоцирует защитное поведение и мешает действовать продуктивно.

Очень часто первым шагом к увеличению творческого потенциала, вдохновению, исцелению становится отказ от стремления все контролировать. Конечно, он требует определенного мужества. Помню, однажды некая очень знаменитая певица попросила у меня совета по поводу одних отношений, но с безоговорочным условием: я не должен задавать ей вопросов о родителях, бывшем муже и ее личной жизни! Увы, попытка контролировать процесс своего исцеления – одно из наиболее частых препятствий к обретению цельности и счастья.

Желание все контролировать часто вызывает умственный спазм, убивающий творчество, инновации, прогресс. В последние годы я тесно сотрудничаю с ведущими менеджерами новой волны, которые стараются вывести свои компании за рамки устаревшей культуры «контроля и управления», окончательно загубившей инициативность и дальновидность. Эти преуспевающие люди прекрасно осознают, насколько важно систематически отпускать старые планы, представления и принципы ради чего-то более эффективного и рационального.

Попытка все контролировать часто свидетельствует о желании создавать свою жизнь в одиночку. Она попахивает маниакальным индивидуализмом, узколобостью, боязнью перемен и даже успеха. Чрезмерный контроль препятствует получению, партнерству, синергии и росту. Он мешает найти более точную идею, новое решение, дополнительную помощь, изобилие и загоняет человека в узкие рамки собственных мыслей, мешая ему увидеть общую картину.

Как понять, что вы слишком стараетесь все контролировать? Очень просто. Если это так, то у вас что-то не получается, жизнь не складывается так, как хотелось бы. Там, где слишком много контроля, нет притока благ, изобилия, радости. Контроль – это ахиллесова пята, которую вы волочите по земле, хромая через постоянные сражения, конфликты, страдания. Физические и душевные страдания всегда связаны с контролем. Они предупреждают о том, что где-то нужно ослабить контроль.

В сущности, избыток контроля приводит к тому, что вы осторожничаете и не целитесь высоко. Он отрывает вас от абсолютного «я», тормозит личностный рост, мешает вам свободно творить. Вы ограничиваете себя в выборе. Вы играете на том поле, где чувствуете себя уверенно и безопасно. Вы не рискуете шагнуть на незнакомую, хотя и более перспективную территорию. Призом за отказ от избыточного контроля служат развитие, приключения и новый уровень процветания.

Подумайте, какое место контроль занимает в вашей жизни. Вспомните, в каких ситуациях и в каких отношениях вы слишком стараетесь все контролировать. За контролем обычно прячется страх: боязнь утраты, обиды, неудачи и т. д. Идентифицируйте свой страх. Спросите себя: «Мой страх обоснован или это просто эмоция?» Поймите, что контроль не избавит вас от этих страхов. Более того, избыточный контроль их лишь усилит.

Почувствовав, что вы слишком старательно контролируете ситуацию, спросите себя: «Что сейчас помогло бы больше, чем контроль?» Возможно, нужно больше общаться с людьми, больше доверять, стать более открытым, больше смеяться или не стесняться попросить о помощи? Будьте готовы получить наставление свыше. Скажите себе: «На все воля Божья» или что-нибудь подобное. Это поможет мысленно настроиться на наилучший исход любых отношений, любого начинания, любой ситуации.

Доверие может все изменить

Это история о страхе и доверии.

Я только что расправился с вкуснейшим обедом на борту самолета, летевшего в Амстердам, где я собирался проводить однодневный семинар вместе с писателем и лектором Уэйном Дайером. Семинар назывался «Воплощение изобилия». Я откинулся на спинку сиденья, закрыл глаза и улыбнулся. Я был спокоен и счастлив, с нетерпением ждал встречи с Уэйном и организаторами семинара. «Все просто отлично», – расслабленно подумал я.