Применение
Вообразите, что вы окружены врагами, готовыми к атаке. Вы должны сконцентрировать внимание одновременно на всех и быть готовым сражаться в любой момент. Вместе с тем вы должны оставаться спокойным, восприимчивым и уверенным в себе. Сконцентрируйте внимание на точке хоу-дин — «заднем холме головы». Это поможет вам быть бдительным, спокойным и быстро менять направление атаки.
1. Начальная форма (ци ши)
Согласно традиции, в начале исполнения формы меч держат в левой руке в обратном положении (фан-во). Эта стойка называется «почтительный поклон». Сама поза говорит о том, что вы — человек благородный, с хорошими манерами и никогда не начнете бой первым. Принимая ее, вы подчеркиваете, что уважаете всех людей, включая противников, и не используете оружие для нападения до тех пор, пока вас не атакуют трижды. После этой позы вы начинаете демонстрировать свои навыки в искусстве тай-цзи цзянь.
1.1 Бессмертный указывает направление
Последовательность движений
Расслабьте левое плечо и опустите левый локоть. Одновременно направьте правый цзяньцзюэ вперед (рис. 6.4).
Вследствие этих движений колени расслабятся и согнутся, а корпус слегка опустится. Как только это произойдет, поднимите левую руку, удерживающую цзяньтан, на уровень носа. Направьте цзяньтан вверх и вперед, отклоняя рукоять вправо под небольшим углом (рис. 6.5).
Внутренние компоненты
Посмотрите прямо перед собой и сосредоточьтесь. Сознание должно быть безмятежным, но одновременно настороженным и сосредоточенным на правой руке. Почувствуйте, как ци устремляется по левой руке к цзяньтан.
Ключевые моменты
Держите корпус прямо, соприкасаясь коленями в акупунктурных точках ян-лин-цюань (с внутренней стороны коленей). Вес тела начинает перемещаться вправо. Почувствуйте в левой ноге желание сделать большой шаг, а в правом цзяньцзюэ — стремление подняться вверх и вперед. Слегка втяните живот, но сохраняйте ощущение устремленности вперед всего тела.
Применение
Если противник атакует сверху, слегка присядьте и с помощью цзяньтан атакуйте его правую кисть, подмышку или ребра (рис. 6.6). Базовой техникой является тан-дьян — нанесение точечного удара с помощью цзяньтан.
1.2. Удержание семи звезд
Последовательность движений
Сместите вес тела на правую ногу, поднимая правую руку вверх, до тех пор пока правый цзяньцзюэ не коснется внутренней поверхности левого локтевого сгиба (рис. 6.7).
Сделайте шаг вперед левой ногой так, чтобы пятка упиралась в пол, а носок указывал вверх. В конце движения вы окажетесь в правосторонней сидячей стойке (рис. 6.8).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточиваться. Сконцентрируйте сознание на правом локте. Почувствуйте, что тело стремится вниз и вперед, левый локоть опускается, а цзяньтан поднимается вверх. Ощутите, как поток ци направляется из области дань-тянь к рукояти меча.
Ключевые моменты
Держите корпус прямо. Правый цзяньцзюэ должен касаться точки цюй-чи, расположенной на левом локте. Создайте внутреннее ощущение того, что корпус продолжает опускаться, вызывая мощный приток внутренней силы к цзяньтан.
Применение
Это движение продолжает предыдущее и приводит к усилению цзяньтан (рис. 6.9).
1.3. Давление сверху и нанесение удара из стойки лучника
Последовательность движений
Сместите вес тела вперед и разверните левую ступню вправо (на запад), принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно отводите левую руку вниз до тех пор, пока цзяньтан и левый локоть не совпадут в горизонтальной плоскости; поднимайте правый цзяньцзюэ вверх и вперед вдоль внутренней поверхности левого предплечья до тех пор, пока не пересекутся оба запястья. Разверните голову вправо, лицом на запад (рис. 6.10, 6.11).
Внутренние компоненты
Посмотрите на юго-запад, а затем на запад. Сосредоточьте внимание на движении тела влево и вперед. Почувствуйте, как поток ци усиливается в левой руке.
Ключевые моменты
Во время смещения веса тела левая нога разворачивается на пятке. Когда центр тяжести полностью приходится на левую ногу, ее ступня указывает на запад. В этот момент копчик находится строго над пяткой левой ноги, а корпус в вертикальном положении. Удерживая меч с внешней стороны левого предплечья, ощутите, как поток внутренней силы устремляется на юг.
Применение
Когда противник атакует сверху, можно сделать шаг вправо и нанести удар цзяньтан ему в бок. Левым предплечьем можно придавить его сверху и оттолкнуть его руку (рис. 6.12).
1.4. Выпад и укол правым цзяньцзюэ
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, продвигайте правый цзяньцзюэ на запад до тех пор, пока правое запястье не коснется цзяньтан. Одновременно расслабьте правые бедро и колено. При этом пятка той же ноги упирается в пол, а носок поднят. Таким образом вы примете левостороннюю сидячую стойку (рис. 6.13).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на запад и сосредоточьте внимание на точке мин-мэнь (в центре поясницы), а затем — на правой руке. Почувствуйте приток ци к правому цзяньцзюэ.
Ключевые моменты
Корпус слегка движется вперед, а затем вправо. Правое плечо должно быть расслаблено, а правый локоть опущен. При развороте правого цзяньцзюэ на запад он обретает силу. Ощутите, как левое предплечье стремится на юг.
Применение
После нанесения удара с помощью цзяньтан можно нанести удар в шею или глаз правым цзяньцзюэ (рис. 6.14).
1.5. Горизонтальный блок из стойки лучника
Последовательность движений
Сместите вес тела вперед, принимая правостороннюю стойку лучника. Одновременно перемещайте левую руку в горизонтальной плоскости на уровне груди, а затем вперед. Меч держите перед левым предплечьем так, чтобы он касался руки. Правый цзяньцзюэ указывает на запад (рис. 6.15).
Внутренние компоненты
Посмотрите на запад и сосредоточьте сознание на левом локте. Почувствуйте, как ци распространяется по рукам. Это придаст им и мечу дополнительную мощь. Затем переключите внимание на точку цзя-цзи, расположенную в центре спины.
Ключевые моменты
Следите за тем, чтобы корпус не наклонялся вперед. Почувствуйте, как тело опускается и обретает устойчивость.
Применение
В ближнем бою правым цзяньцзюэ блокируют атаку соперника и контратакуют левой, вооруженной рукой (рис. 6.16).
1.6. Ожидание боя в сидячей стойке
Последовательность движений
Сместите вес тела назад, на левую ногу, так чтобы правая нога стала «пустой» (не несущей нагрузки). Правая пятка прижата к полу, а носок поднят. Таким образом вы примете левостороннюю сидячую стойку. Одновременно отведите назад правую руку на уровень живота. Правый цзяньцзюэ указывает на запад, а удерживающая меч левая рука следует за правой так, что цзяньтан остается в соприкосновении с правым запястьем, а острие меча указывает на юго-запад (рис. 6.17).
Внутренние компоненты
Посмотрите на юго-запад и сосредоточьте сознание на движении правого цзяньцзюэ. Думайте о том, как тело стремится назад, а левый локоть — вперед. Почувствуйте приток ци к левому локтю. Это сообщит дополнительную мощь острию меча.
Ключевые моменты
Держите корпус прямо, не позволяя ему отклоняться во время перемещения веса тела. Слегка разверните корпус вправо. Удерживайте меч вертикально и в соприкосновении с левым локтем.
Применение
Если противник стремительно нападает, отклонитесь назад и контратакуйте острием. Во время атаки меч должен находиться под левой рукой (рис. 6.18).
1.7. Горизонтальный блок в сидячей стойке
Последовательность движений
Оставаясь в сидячей стойке, разверните корпус влево. Одновременно движением предплечья разверните правую руку ладонью вверх. Затем отведите ее вдоль живота влево. Удерживающая меч левая рука следует за правой так, что цзяньтан соприкасается с правым запястьем. Острие меча направлено на юго-восток (рис. 6.19).
