Читаем без скачивания Талассо и релаксация - Ирина Красоткина

Можно также сделать морскую ванну, добавив в нее по 10 капель ЛАВАНДОВОГО и РОМАШКОВОГО масел. Принимать процедуру следует 10 минут. После ванны промокните тело полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Расслабят и успокоят вас морские ванны с добавлением эфирного масла из САНДАЛОВОГО ДЕРЕВА, ИЗ АПЕЛЬСИНА. Придадут бодрости эфирные масла из МЯТЫ КУРЧАВОЙ, СОСНЫ, ЭВКАЛИПТА. Возьмите 10 капель любого масла – и получите желаемый эффект!

Для лечения сосудов и суставов рекомендуем применять добавку для ванн, которая содержит смесь из листьев КАШТАНА, АРНИКИ, РОЗМАРИНА и эфирных масел.

Чтобы успокоить ваши нервы и получить при этом еще и массу удовольствия, советуем принять морскую ванну с эфирными маслами и насладиться покоем и теплом. Через 10–20 минут вы почувствуете расслабленность во всем теле. Ваше самочувствие сразу улучшится.

МЕДОВО-МАЛИНОВАЯ ВАННА

Возьмите 100 г сушеных малиновых листьев, заварите их в 1 л кипятка, затем добавьте 1 чашку жидкого меда и 20 капель ароматического масла лаванды. Полученную ароматическую смесь растворите в ванне, наполненной горячей соленой водой. Малиновые листья будут способствовать повышению активности процесса потоотделения, что поможет сбросить лишний вес. Мед нежно смягчит кожу, лавандовое масло успокоит нервы. Вода для купания должна быть не горячее 36 °C, купание рекомендуем продолжать 10 минут. После такой ванны надо принять прохладный душ.

ВАННА С ХВОЕЙ

Это прекрасное успокаивающее средство, стимулирующее обмен веществ, помогающее справиться с избыточным весом. Содержащиеся в хвое эфирные масла благотворно влияют на кожу, верхние дыхательные пути. Хвойные ванны нередко рекомендуют тем, кто страдает неврозами и другими функциональными расстройствами нервной системы. Полезны они и при переутомлении.

Кстати, хвойный экстракт для ванн можно приобрести в аптеках в жидком виде и брикетах. Залейте 1 стакан хвои 2 л воды, доведите на медленном огне до кипения и кипятите 15 минут. Готовый отвар влейте в ванну, наполненную водой (температура 37-38 °C) и добавьте морскую соль.

Еще один рецепт приготовления хвойной ванны: 2 горсти хвои залейте 1 л кипятка, проварите 10 минут, процедите и вылейте в ванну, наполненную соленой водой.

Можно сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрубленные веточки и еловые смолистые шишки прокипятить 30 минут в воде. Затем отвар настоять 20–25 минут, процедить и слить в приготовленную уже теплую ванну с морской солью.

Превосходным успокаивающим средством может стать морская ванна из цветков лаванды, корней лекарственной валерианы и хвои сосны. Возьмите все эти растения в равных пропорциях, залейте 2 л воды, вскипятите и дайте настояться 20–30 минут. Отвар для ванны готов.

Такой же эффект вы получите, используя для ванны созревшие сосновые шишки (понадобятся две) и несколько капель эвкалиптового масла.

В качестве успокоительного средства или для восстановления нормальной деятельности нервной системы можно приготовить ванны с сосновыми ветками по рецепту тибетских монахов. Прежде всего надо будет набрать сосновых веток, причем вам потребуются только их окончания длиной 10–12 см, то есть всего-навсего годовой вырост сосны. Ветки режут и томят (а не варят!) в эмалированном баке в течение 1 часа. Затем настаивают 8–9 часов. Целебный отвар готов. Добавьте его в морскую ванну и принимайте ее 25–30 минут, следя за своим пульсом (температура воды – от 37 до 40 °C). В течение всей процедуры пульс не должен превышать 5 ударов сверх изначального количества ударов в минуту. Такие ванны дают ни с чем не сравнимый целебный и оздоравливающий эффект.

ВАННА С АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ

Выжмите сок из 5–6 апельсинов и добавьте в него 3–4 ст. л. оливкового масла. Смесь влейте в морскую ванну. Апельсин витаминизирует кожу, поры которой хорошо открываются в процессе потоотделения. В целом такая ванна помогает избавиться от шлаков и действует укрепляюще.

ВАННА С ЛИМОННОЙ ЦЕДРОЙ

Вам понадобится лимонная цедра. Можно снять ее с 3 свежих лимонов, а можно использовать и 5 ст. л. высушенной цедры.

Измельченную цедру в указанном количестве заварите в 1 л кипятка. Настаивайте смесь 30 минут. Ароматная добавка готова: осталось только процедить смесь и вылить в ванну, наполненную водой.

Лимонный сок не только поможет вывести из организма шлаки, но и благотворно повлияет на кожу, сделав ее гладкой и красивой. Прекрасный аромат лимонной ванны успокоит нервную систему и подарит большой заряд бодрости.

АПЕЛЬСИНОВО-ТРАВЯНАЯ ВАННА

К 2 ст. л. листьев мяты прибавьте по 1 ст. л. листьев мелиссы и апельсиновой цедры. Полученную сухую смесь сложите в небольшой полотняный мешочек, подвесьте его на кран непосредственно под струей воды. Набирайте в ванну горячую воду температурой приблизительно 38 °C и купайтесь на здоровье!

ВАННЫ С ОТРУБЯМИ

Очень полезны для кожи ванны с отрубями пшеницы, овса, кукурузы или миндаля. Они предотвращают воспалительные процессы на коже, смягчают ее и устраняют зуд. 300 г пшеничных отрубей залейте холодной водой и на медленном огне доведите до кипения. Затем отвар немного остудите, процедите и добавьте в ванну.

Можно делать ванну с отрубями и по-другому. В марлевый мешочек положите горсть отрубей и подвесьте его под краном так, чтобы через него лилась вода. Сначала пустите горячую воду, а потом холодную, которая разбавит содержимое ванны до нужной температуры.

ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ

Смешайте в равных количествах высушенные траву ШАЛФЕЯ, листья МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ, цветки ДУШИЦЫ и КАЛЕНДУЛЫ. Для приготовления ванны вам понадобится 1 стакан полученной смеси из лекарственных трав. Залейте его 1 л кипятка и настаивайте 15 минут. Процедите настой. Теперь можете выливать его в приготовленную ванну.

Шалфей является прекрасным биостимулятором, помогающим вывести из организма шлаки и восстановить упругость кожи, а также все названные травы положительно влияют на процесс расщепления жиров и улучшают самочувствие.

Ванны с ШАЛФЕЕМ оказывают очень хорошее противовоспалительное действие при поражении суставов. 100 г листьев залейте 6 л кипятка и выдержите около 10 минут на тихом огне. Потом смесь остудите до 38 °C, процедите и вылейте в ванну. Купайтесь на здоровье.

3 ст. л. ЛИПОВОГО цвета, а также по 2 ст. л. МЯТЫ и ПОЛЫНИ смешайте и заварите в 2 стаканах кипятка, настаивайте 15 минут. Вылейте настой в ванну и купайтесь. Эти компоненты положительно влияют на нервную систему, успокаивают ее.

Для этих же целей применяют ванны из сборов: листьев МЯТЫ, корней ВАЛЕРИАНЫ, стеблей ДОННИКА ЛЕКАРСТВЕННОГО, цветов БОЯРЫШНИКА. Весьма полезно и сочетание из ПИЖМЫ, КАЛЕНДУЛЫ и ДУШИЦЫ. Возьмите эти травы в равных пропорциях, вскипятите и дайте настояться. В сочетании с морской солью травяной настой прекрасно снимет усталость и окажет расслабляющее действие на организм.

Прекрасный эффект дают ванны с ПОЛЫНЬЮ, РОМАШКОЙ и ЛИПОВЫМ ЦВЕТОМ. 0,5 кг сырья залейте 3 л холодной воды, дайте настояться и затем прокипятите 5 минут. Влейте отвар в наполненную теплой морской водой ванну и понежьтесь в ней 1 раз в неделю 20 минут перед сном. Вы снимете с помощью ванны накопившуюся за неделю усталость и преодолеете таким образом развитие авитаминоза. Лечение будет в удовольствие!

Смешайте в равных количествах цветки ШИПОВНИКА, ЖАСМИНА и РОМАШКИ. 1 стакан сухой смеси из лекарственных трав залейте 1 л воды, на медленном огне доведите до кипения и кипятите в течение 10 минут. Чудесная добавка для ванны готова.

Ванны из РОМАШКИ хороши также при заболеваниях суставов, поскольку ромашка оказывает противовоспалительное действие. 100 г цветков ромашки аптечной смешайте с 200 г поваренной соли. Полученную смесь залейте 10 л кипяченой воды. Затем остудите до 38 °C и вылейте в ванну.

Несложно приготовить и морскую ванну с одной только ДУШИЦЕЙ, которая благоприятно подействует на нервную систему. 100–200 г травы залейте 2–3 л воды, вскипятите, процедите и вылейте раствор в ванну.

Людям, страдающим гипертонией или склонным к небольшому повышению давления, рекомендуются соленые ванны с СУШЕНИЦЕЙ, ПУСТЫРНИКОМ или БОЯРЫШНИКОМ. 150 г любой из этих трав залейте 3 л кипятка и настоите в течение 30 минут. Настой вылейте в ванну с водой, температурой не менее 37 °C. Время проведения процедуры – 10–15 минут. Важно заметить, что такие ванны противопоказаны при пониженном давлении.

Для этой ванны вам понадобятся листья КРАПИВЫ, МЯТЫ, трава ЗВЕРОБОЯ и цветки ШИПОВНИКА. По 1 ст. л. этих лекарственных растений залейте 2 л кипятка, настаивайте 20 минут. Целебная смесь готова. Мята и зверобой обладают превосходно выраженным потогонным действием, шиповник витаминизирует кожу. Крапива также положительно влияет на организм, она обладает заживляющим эффектом, делает кожу эластичной.