применять на практике, подстраивая под свои запросы.
Эта книга написана, чтобы преодолеть разрыв, препятствующий пониманию, поддержке и использованию возможностей СДВГ в работе. Вот как можно этого достичь:
Во-первых, знания приобретешь – не пропадешь
Очень важно иметь под рукой «призму СДВГ», чтобы распознавать и изучать, как по-разному проявляются люди. Если встретили одного человека с СДВГ, вы встретили только одного человека с диагнозом!
Мы рассмотрим синдром дефицита внимания и гиперактивности с точки зрения различий в профессиональных навыках и разберем деликатные вопросы «нетрудоспособности» и «нейроразнообразия» в 1-й и 2-й главах. Важно изучить их в контексте закона, ведь нельзя защищать свои права, не зная их.
СДВГ ДИАГНОСТИРУЕТСЯ ПО ДЕФИЦИТАРНОЙ МОДЕЛИ. ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ОБЫЧНО ЭТОТ ДИАГНОЗ СТАВЯТ, КОГДА РАССТРОЙСТВО СИЛЬНО СКАЗАЛОСЬ НА УРОВНЕ ЖИЗНИ.
В Великобритании Закон о равенстве защищает людей с инвалидностью от общественной дискриминации, включая дискриминацию на рабочем месте[2]. Многие надеются, что руководитель будет поддерживать всех своих сотрудников, особенно ограниченных в возможностях. Часто эта надежда не оправдывается, но не всегда по вине руководителя.
Дело в том, что работодатели по закону обязаны активно вводить разумные изменения. Но изменяя процесс работы для людей с инвалидностью, необходимо переработать процесс для всех. В 3-й главе мы разберем, как говорить об СДВГ на работе, чтобы все были на одной волне.
Во-вторых, нужно уравнять шансы
Чтобы поддержать людей с СДВГ на рабочем месте, сотрудникам стоит создать инклюзивную и принимающую культуру общения. Мы разберем, как повысить осведомленность в 4-й главе.
В 5-й главе мы разберем разумные изменения, которые помогут людям с СДВГ на рабочем месте. Эти изменения необходимы для работы на равных с нормотипичными коллегами. В контексте СДВГ, разумные изменения помогают нам выполнять свои задачи так же качественно, как это делают коллеги без СДВГ.
Тем не менее вводить изменения не так-то просто. Особенно если человек с ограниченными возможностями не знает, в какой именно помощи нуждается. Когда нам ставят диагноз СДВГ, бонусом не идет справочник с эффективными жизненными стратегиями для нейроотличных. Мы остаемся один на один с этой задачей. И решить ее поможет эта глава.
Часто диагноз ставят уже спустя годы трудностей, и бывает тяжело научиться просить о помощи. Ведь менять привычный образ жизни непросто. Но при наличии культуры и политики поддержки, а также тренингов, каждый может преодолеть страх и разобраться в себе.
В 6-й главе мы исследуем, как ориентироваться в Британской государственной системе Access to Work[3]. Эта глава поможет разобраться, как получать пособия и многочисленные льготы.
Без необходимой поддержки, в рабочем коллективе могут возникать серьезные затруднения и конфликты на почве обсуждения СДВГ. Мы объясним, как справляться с такими ситуациями в главе 7.
Оказывать реальную помощь людям с СДВГ означает давать им равные возможности выкладываться работе, не заставляя притворяться теми, кем они не являются.
В-третьих, можно не просто существовать с СДВГ, но и гордиться им!
В инклюзивной рабочей среде каждый может раскрыть свои сильные стороны и уникальные преимущества, которые, как научно доказано, проявляются при СДВГ. Об этом мы поговорим в главе 8.
В 9-й главе мы обсудим определенные навыки коучинга для руководителей, которые помогут замотивировать сотрудников работать сообща с коллегами с СДВГ.
Так как мозг с СДВГ ведом интересом, мы обсудим лучшие стили менеджмента, которые работают для такого мозга в главе 10. А после объясним, как сотрудникам с СДВГ дольше сохранять работоспособность и обеспечивать карьерный рост в главе 11.
Мне выпала честь быть коучем и работать с сотнями людей с СДВГ. Каждый из них поразил меня своей страстью, интеллектом, силой и состраданием. Многие сталкивались с такими же трудностями на работе, как и я. Легко почувствовать, что с нами что-то «не так» из-за того, что мы отличаемся от других.
Эта книга – напоминание о том, что быть «другим» удивительно и прекрасно. На работе и в личной жизни. Я всецело верю в то, что для развития нашему обществу нужны нейроотличные люди. Ведь невозможно решить проблему, думая также как те, кто ее создал. Наш мир движется вперед со сверхзвуковой скоростью, и ему нужны столь же быстрые умы, чтобы поспевать за постоянными изменениями.
Мозг с СДВГ не просто держится на волне перемен: в хаосе мы раскрываемся. Прекрасно справляемся с кризисами, работаем под давлением и по определению мыслим вне рамок. Мы гиперактивные охотники за идеями в мире, где «нормально» сидеть за компьютером больше семи часов в день. Пандемия COVID-19 разрушила нейротипичные стандарты. И показала, что не обязательно безвылазно сидеть за компьютерным столом, чтобы справляться со своей работой.
Раз социум плавает в пруду, который сам себе выкопал, самое время для нас, охотников за волнами, обуздать океан креатива.
Как читать эту книгу?
Я написала эту книгу для поддержки и понимания сотрудников с СДВГ. Надеюсь, что формат книги позволит легко усвоить информацию руководителю, сотруднику и даже потенциальному сотруднику. И хотя основное внимание уделяется СДВГ в коллективе в Великобритании, я верю, что заложенные принципы подойдут любому, кто интересуется этой темой.
В книге много подсказок и упражнений, которые помогут адаптироваться вам или кому-то, кого вы знаете. Эта книга не нацелена на один тип читателя: она для сотрудников и руководителей одновременно. Ее главная цель – помочь построить коммуникацию в коллективе. Но не стоит опираться только на нее, игнорируя медицину и закон. Все люди разные, их ситуации тоже. И стоит искать поддержку в разных сферах.
Я постаралась структурировать книгу как можно содержательнее и интереснее. Но, пожалуйста, учитывайте, что я такой же человек с СДВГ! То, чем я делюсь в книге, – мой личный опыт, и он может выглядеть по-разному для каждого.
У меня большой опыт изучения СДВГ в рабочем пространстве и юридической сфере. Я проводила тренинги для многих людей с СДВГ и обучала других коучей. В эту книгу я постаралась вложить как можно больше своих знаний. Надеюсь, они помогут создать мир, где СДВГ полностью поддерживается и приветствуется на рабочем месте.
Важно помнить о реалиях неравенств здоровья и социума. Они способствуют неадекватным рамкам и отсутствию инклюзивности. Необходимо возвращаться к этим проблемам и разбираться в них.
Прошу вас читать эту книгу непредвзято. Я намерена сохранить конструктивность в обсуждении важных тем, которые часто избегаются в страхе «все неправильно понять».
Нет верного и неверного способа читать эту книгу – я просто надеюсь, что она вам понравится. Я всегда готова выйти
