Если тебя не устраивает твоя дхарма и тебе не приносит удовлетворения твоя трудовая деятельность, то по приходе домой ты начинаешь искать удовольствие в бутылке, курении на балконе, поедании вредных вкусностей, просмотре «Дома-2», туповатых ток-шоу и криминальных сериалов, что ещё больше вгоняет ум и тело в Тамас. День прожит, а счастья нет, вот и тянет беспокойный ум получить удовольствие любым другим путём. И человек наедается на ночь под «Ходячих мертвецов – 5» и спать идёт за полночь. А гормон мелатонин, друзья, регулирующий суточные ритмы, так называемый «маленький дирижёр большого оркестра жизни», вырабатывается во время сна в тёмном помещении с 22:00 до 2:00. А в состоянии бодрствования, соответственно, он не вырабатывается или вырабатывается недостаточно. Отсюда и депрессия, и вегетососудистая дистония, и гипертония, и прочие болезни у так называемых «сов».
Если ты «сова», то можешь подойти к зеркалу и поискать у себя совиный клюв, ушки, жёлтые глазки по 5 копеек. Что, нет их? То-то. Нет «сов» или «жаворонков». На самом деле.
Но если ты по тем или иным причинам лёг спать после полуночи, то ведические первоисточники говорят, что нужно выспаться на следующий день, в течение половины времени ночного недосыпа.
Шри Чанакьянити-шастра гласит: «Того, кто надевает грязную одежду, не чистит зубы, ест как обжора, говорит недоброжелательно и грязно выражается, а также видит сны после восхода солнца, богиня процветания Лакшми покидает».
От человека, будь он даже самой важной персоной, уходит благополучие, здоровье, красота и свежесть, если он ложится спать поздно и встаёт после восхода солнца.
Доши и сезоны
Лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними.
Дипак Чопра, известный американский врач Аюрведы
Касательно распределения дош по сезонам календарный год делится на три периода:
январь – апрель (поздняя зима и ранняя весна) – время Капхи;
май – август (поздняя весна и лето) – время Питты;
сентябрь – декабрь (осень и ранняя зима) – время Ваты.
Зная, что Капха – холодная и мокрая, а зима с ранней весной обладают такими же качествами, понятно, что в это время всё должно быть согревающим и подсушивающим, особенно для Капхи и в меньшей мере для Ваты и Питты.
В жаркое время (время Питты) конкретно для Питты всё должно быть охлаждающим (но не ледяным из холодильника), а Капхе и Вате этот сезон хорошо подходит.
Во время Ваты (осенью), при ветреной и холодной погоде, Вату нужно согревать, увлажнять (влажной парилкой, увлажнением воздуха в жилище, употреблением согревающих специй) и промасливать. С наступлением прохладной погоды Питте будет очень даже комфортно, а Капхе хорош только тёплый ветер (у неё отсутствует элемент Воздуха), холод она тоже переносит плохо, поэтому ей необходимы движение, тепло и горячие острые специи.
В разные сезоны живи согласно своему типу конституции.
Доши и время приёма пищи
Какой такой павлин-мавлин? Не видишь? Мы кушаем!
Мультфильм «Приключения Мюнхаузена»
Вата должна регулярно принимать пищу. Без регулярного поступления пищи она начинает нервничать. Завтрак должен быть тёплым, полужидкой консистенции, ни в коем случае не сухой и холодный (типа хлопьев с холодным молоком или холодного сока). Лучше всего подходят молочные каши с добавлением топлёного масла ги. Полный обед лучше съесть в полдень (время Питты). Даже если еда не будет горячей или тёплой, в это время Вата хорошо переносит всё. Ужин лучше всего съесть до начала времени Капхи – до 18:00, так как после этого идет влияние Капхи с её замедленным метаболизмом. Ужин должен быть тёплым и не очень сухим.
Питта может завтракать плотно, если только у неё нет никаких серьёзных желудочно-кишечных заболеваний. А у нормальной Питты Агни высок, так что время Капхи (с 6 до 10 утра) ей не мешает. В период с 10:00 до 14:00 (время Питты) сама Питта должна съесть лёгкий, охлаждающий обед. Всё горячее, тяжёлое и жирное в это время не подходит. Ужин может быть от 18:00 до 22:00 (время Капхи). В это время, более прохладное по энергетике, чем время Питты, Питта-человек может даже употреблять горячую, немного приправленную специями пищу, не боясь перегрева организма.
Время Капхи – утром с 6:00 до 10:00. В это время Капха проявляется и действует на окружение сильнее всего. Её действия – всё замедлять, и в первую очередь метаболизм. Вот почему Капхе можно пропускать завтрак, толку от него никакого не будет, всё так и будет стоять в желудке до лучших времен – времени Питты (с 10:00 до 14:00), когда вырастет огонь пищеварения. Так что Капхе лучше всего принять первую еду во время Питты, когда метаболизм усилен. Лёгкий ужин должен быть не позднее 18 часов (перед началом времени Капхи). И не нужно забывать о столь необходимых для Капхи острых специях, ранней весной – особенно.
И было сказано: Вату кормить три раза тёпленьким и не всякими хлопьями сухими, а жиденьким, Питту с утра плотно потчевать и вечером кормить хорошо, ибо зла она будет, ну а Капхе любезной немного утром есть, да есть горячего, да в обед поболее. :)
Доши и климат
Рыба ищет где глубже, а человек – где лучше.
Русская пословица
При подборе режима, соответствующего своей конституции, обязательно нужно учитывать климат и место твоего проживания, чтобы правильно регулировать свою активность и пищевой режим. Чарака-самхита говорит: «Хорошо бы соблюдать такой режим, в котором имелись бы свойства, противоположные области проживания и собственной болезни. Вате плохо в холодном и ветреном климате, Питте плохо в жарком климате, Капхе – в холодном и влажном (то есть в тех состояниях, которые одинаковы с характеристиками их дош). Поэтому если ты не в состоянии поменять место проживания, то хотя бы на отдых уезжай туда, где комфортно твоим дошам. Для Ваты зимой очень хороши тропики с жарким и влажным климатом, для Питта-доши летом больше подойдёт отдых в горах или в лесу с прохладным и свежим воздухом, ну а Капхе зимой можно и Египет посетить, или в Эмираты двинуть, или в какую-нибудь другую страну с жарким и сухим климатом. Только не забываем, что при переездах в другую климатическую зону надо подготовить свой организм, как при переезде в холод (укрепить свой иммунитет эхинацеей или другими растениями и целебными грибами), так и при переезде в жаркие страны – аналогично поддержать свой иммунитет, не особо его стимулируя, прохладным соком алоэ или теми же целебными грибами.
Особенно это касается Питт в дисбалансе, которые по приезде на морской отдых любят заболевать ангинами и другими болезнями с преобладанием гнойного воспаления, так как жаркое солнце усугубляет питтовские проблемы и одновременно подавляет иммунитет.
Где родился, там и пригодился. Но учитывай свой тип конституции.
Враги и болезни могут быть друзьями
Каждый из нас приходит в этот мир со своей программой. Перед каждым стоят конкретные задачи в плане духовной эволюции. Если мы их не выполняем – стоим на месте или делаем нечто прямо противоположное, – возникает болезнь. С позиции Аюрведы и других духовных практик, болезнь – это не кара, а Учитель, подсказывающий, как жить. Болезнь – это индикатор наших неправильных действий по отношению к собственному Предназначению.
И.И. Ветров, врач Аюрведы
Да, весь парадокс заключается в том, что зачастую враги и болезни могут быть нашими друзьями. В какой-то период жизни. Попробую объяснить это с первого взгляда абсурдное утверждение.
У каждого в жизни были или есть враги. Даже у святых. Какая же от них польза и какая тут может быть дружба, если это враги?
Дело в том, дорогой мой читатель, что твой личный враг показывает тебе твои слабые стороны: критикуя тебя, осуждая, он буквально и больно тычет тебя лицом в твои плохие черты характера, пороки и грехи. Если ты находишься в осознанном состоянии и присматриваешься к этим знакам на дороге жизни, то вражеские происки помогут тебе измениться. Помогут улучшить твои слабые черты характера, усилить волю, и если даже тебе суждено «упасть под градом вражеских пуль», то ты обязательно поднимешься и станешь сильнее после этого падения.
В осознанном состоянии человек находится в благости (Саттве), и при таких «жизненных авариях» он думает: «В чём моя ошибка? Где я мог напортачить?» Это происходит из-за того, что человек в Саттве – это Ученик и он всегда готов принять уроки жизни, сделать выводы и исправить ошибки.
Человек в страсти (Раджасе) при каких-то неудачах и нападках врагов всегда ищет виновного на стороне, находит его и стремится уничтожить.
Человек в невежестве (Тамасе) вообще никого не ищет. Он просто НИ ПРИ ЧЁМ в любой критической ситуации. Он «белый и пушистый» и всегда прав, а все остальные – нет. И он не стремится уничтожить всех тех, кто ему мешает, а просто уничтожает. Бездумно и иногда очень жестоко.
