Читаем без скачивания Убей свой страх! - Александр Андрианов

Некоторые люди боятся пропустить удар. Тут помогает опыт. Нужно понимать, что приносит удар, что за ним следует. Если ты никогда не получал удар, ты, конечно, его боишься. Чем больше ты тренируешься, тем больше понимаешь, как им противодействовать, уклоняться. Если успел хоть на пять сантиметров отвести бороду, то удар идет по скользящей. Только отклоняться надо не назад, а наоборот, чуть вперед и вниз. Поджимаешь подбородок и вот удар уже пошел вскользь, он больше не опасен.

Дмитрий Гневушев

чемпион России, обладатель кубка России, мастер спорта по стилевому каратэ, чемпион Японии, участник чемпионата мира

https://www.facebook.com/profile.php?id=100006715532307

От того, как ты научишься управлять страхом и эмоциями, во многом зависит твоя состоятельность в бою.

«Любой боксер боится перед боем», – эта фраза, может, не очень литературная, но конкретная и правдивая, была услышана мной от прославленного советского боксера Высоцкого Игоря Яковлевича во время одного из поединков, которые он комментировал на российском телевидении.

И говорит это боксер, который, казалось бы, должен забыть, что такое страх. Получается, что даже титулованный боец в оптимальной форме волнуется и «боится». Но он как-то научился направлять свои эмоции в нужное русло, отчасти поэтому и состоялся как высококлассный спортсмен.

Как же сделать страх своим союзником?

В первую очередь необходимо поработать с сознанием. Мужчина – воин по натуре, он должен защищать семью и близких. Каждый раз, когда справляешься со страхом, ты развиваешься и многое получаешь в повседневной жизни. Наконец, переборов страх и дав отпор сопернику, ты выходишь из ситуации с наименьшими потерями. Пример: на соревнованиях попадаешь на злого мотивированного оппонента. Если даешь волю страху и не оказываешь сопротивления, он очень жестко и цинично избивает тебя, поскольку противника, который не встречает ударами, бить очень легко. Но если ты начинаешь биться с ним, получается равный бой, исход которого может решиться в любую пользу. То есть, трусить в подобном случае просто вредно для здоровья. Биться необходимо, несмотря на сильнейший страх.

Нужно поднимать уровень своей физической и бойцовской подготовки, тренировать тело, и тогда само тренированное тело будет закалять дух. Необходимо участие в контактных спаррингах и соревнованиях, когда противник, пусть и в рамках правил, хочет нанести тебе максимальный урон. Если ты нокаутируешь мастера спорта по какому-нибудь единоборству, велика вероятность, что не «сдуешься» и при встрече с гопником в подворотне.

Различные экстремальные мероприятия типа прыжков с парашютом, где нужно «переступить через себя», чтобы осуществить задуманное, могут быть хорошими способами тренировки собственной смелости. Походы в горы и образ жизни, связанный с риском и опасностью, закаляет личность и делает ее более решительной.

Единственное, весь комплекс мероприятий должен быть оформлен в систему, которой необходимо следовать регулярно, на протяжении длительного периода времени. Только в этом случае можно достичь результата.

Константин Воюшин

президент Международной Федерации S.P.A.S., руководитель «С.П.А.С.», школы комплексной подготовки

http://vk.com/voyushin

Основная масса не знает, что такое уличное нападение или имеет неверное представление об этом! Ребята, драка – это когда вы получите в той или иной мере «звездюлей», но вот только будете ли лежать в больничке, или там будут находиться ваши оппоненты – это уже ваш выбор, именно то, что определяет задачу – выжить!

Сразу постулат «С.П.А.С.»: «пока ты думаешь – тебя бьют». Вся беда страха в том, что он лишает нас воли бороться за себя и адекватно реагировать на угрозы словесного или физического насилия. Поэтому нужно меньше думать (прямо вот так, думать меньше, а кидать или бежать дальше). Об этом и поговорим: как меньше думать и больше делать!

Главный принцип в бою: меньше думай, больше действуй.

Страх присущ любому человеку, будь он мастером спорта по боксу с десятками боев, или «аленьким цветочком», нежным и непредсказуемым, никогда не попадавшим в экстремальные ситуации. Отличие у этих людей только в одном – в опыте. Потому они по-разному реагируют на один и тот же уличный конфликт. Человек, падавший в нокаут или тренирующийся в контакт, через силу, испытывающий свой дух и свое тело, более гибок в восприятии, а значит, более подготовлен ко всяким неожиданностям.

Сейчас такое время, что нужно знать:

• Вечером есть опасность, поэтому лучше всего любую группу на темной улице рассматривать как потенциальных противников.

• Заранее продумать: кого бить, куда бежать, как вести себя, если будут спрашивать что-либо, стоит ли из жалости говорить с незнакомцами в ночи.

• Не разговаривай, если не уверен в себе или если сейчас не подходящие для этого время и место.

• Кричат в спину «козел», ну и что, может «козел» – это красивое и гордое животное, поэтому тот, кто кричит, пусть выпускает воздух.

• Схватили за руку, побежали, чтобы догнать, замахнулись рукой – вспомни все, что они орали, что дома тебя ждут родные, что ты обязан вернуться сегодня живым. И сразу бей, без жалости и сомнений.

• Не оценивай оппонентов, не приписывай им каких-либо качеств, и страх не овладеет тобой.

Драка – конечно, экстремальная ситуация, но в принципе, ничего экстраординарного: подумаешь – мордобой! Разве удар в нос сломает вам жизнь, или пропущенный хук в ухо? Нет, я в этом уверен! Сломать жизнь и отнять здоровье может малодушие, если вы упадете на землю и перестанете драться, т. е. пропущенный удар – это лишь начало действа.

Исход драки определяется в момент ее начала – кто кому смог навязать неуверенность, сбить задачу, зародить страх неопределенности – тот, по сути, и выйдет победителем из боя! Ведь именно цель определяет суть боя. Если меня хотят просто ударить или проучить, а я готов загрызть своего оппонента, разве меня остановит один пропущенный удар?

Страх действует в обе стороны: и на нападающего, и на обороняющегося, а боль еще и усиливает страх. Как думаете, если вдруг кулак противника хрустнет о подставленный вами лоб, страх его разве не увеличится? А всего лишь надо не запаниковать и подвернуть голову под удар.

И какая же в этот момент у вас в голове может быть цель? Думаю, только одна – это существо должно «лечь»! Что может помешать мне «уложить» его? Если я дам волю своим мыслям, начну оценивать противника, то эта оценка меня и погубит, потому что возродит в душе страх. Поэтому никаких оценок! Зачем, если противник также боится, тоже из плоти и крови, имеет две руки и ноги – как вы?

Задача проста, определена, и ее надо выполнить!

Не бойся – пусть тебя боятся!

Не оценивай – пусть тебя оценивают!

Не сомневайся – будь уверен!

И помните: боль лишь временное неудобство, не отменяющее задачи – выжить и победить!

Вадим Рагнарек

тренер по боевым практикам

http://vk.com/vadragnarok

Страх драки? Каждый мужчина сталкивался с ним. Эти дрожащие колени, пересохшее горло и трясущиеся руки. Это желание исчезнуть или оказаться в другом месте. Знакомо?

Мне – точно знакомо. Знакомо было в детстве, когда я был физически слабее всех, кого знал и вообще не умел драться. Знакомо даже сейчас, когда могу гордиться своей физической подготовкой, когда за плечами огромное количество поединков и очень неплохой уровень владения боевыми искусствами. Мой опыт взаимодействия со своим страхом, а также со страхами моих противников, дал мне понимание сути.

Истина номер 1. Страх есть всегда.

Глупо отрицать страх. Это эмоция, которая возникает перед физическим конфликтом. И как любая другая эмоция, страх всегда проявляется в теле. Мощнейший выброс адреналина, вызывающий нервную дрожь по всему телу, пот, изменение тембра голоса. Это то, что происходит всегда – но с опытом ты просто перестаешь обращать на это внимание.

Истина номер 2. Страх заканчивается, как только начинается драка.

Как только драка началась и нанесен первый удар – страх исчезает. Внезапно в голове возникает непонятная пустота. Но страха уже нет. Он уходит. Остается только АДРЕНАЛИН.

Истина номер 3. Адреналин – это чистая энергия.

Страх – это одежда, в которой прячется твоя ярость берсерка. Мы привыкли трактовать выбросы адреналина как страх, однако он – лишь ярлык. Адреналин – это чистая энергия, которая начинает вырываться наружу. Если ты высвободишь ее, она станет твоей силой в любом поединке. Почувствовав вспышку адреналина, ты можешь высвободить ее.