Эта мощная живительная энергия восстанавливает каждую клеточку моего организма. Все клетки во всех органах начинают работать с новой силой, энергией и бодростью. Каждая клетка выполняет свою работу на 100 %. Каждая клетка очищается от старых шлаков, восстанавливается и молодеет. Все органы и системы омолаживаются чистой благотворной энергией. Всё тело омолаживается. Я становлюсь моложе, бодрее и здоровее…
Не надо это учить! Не нужно повторять слово в слово. Всё, что из этого вы запомните с 2–3 раз прочтения, достаточно. Многое вы уже уяснили по ходу чтения книги. Если вы будете учить, то начнёте вспоминать, то есть терять время. А этого допускать нельзя, нужно импровизировать. Вы заметили, что в книге полно смысловых повторов. Это очень импровизированный текст. Главное в нём — ключевые слова. Главное — это сила внутренней убеждённости, с которой вы посылаете эти слова из мозга внутрь организма. Остальное — что придёт на ум, что вспомните. Текст полностью сочиняется вами — импровизируется уже на кушетке в состоянии релаксации.
Готовы? Тогда вперёд!
Лечь на диван или на пол, на ковёр — поверхность должна быть достаточно жёсткой. Закрыть глаза. Начать комплекс упражнений для тонизации рук, ног (см. с. 109).
Сейчас вы поняли, для чего я тогда так много уделил времени простейшей методике?
Для того чтобы вы начали её осваивать и сейчас вам не представляло никакого труда её воспроизвести.
Но сегодня мы заканчиваем не тонизацией, а расслаблением. Поэтому напряжение третьего раза должно быть максимальным. На вдохе максимально напрягаем руки — ладони в кулаки; напрягаем предплечья, плечи… Напрягаем ноги — носки стоп на себя, и так же, как кулаки помогают нам напрячь руки, так носки на себя помогают напрячь ноги.
И на выдохе резкое расслабление: уф-ф-ф-ф-ф-ф.
Начинаем беседу с собой.
Руки вялые, тёплые, расслабленные — проговариваем это, — руки теплеют. Появляется тепло и тяжесть в руках.
До этого мы напрягались — передавливали мышцами сосуды — ставили плотины для крови, а после того, как расслабились, дополнительное количество крови приливает к рукам и ногам. Всего по 30–40 мл на каждую руку и по 100–120 мл дополнительной крови на каждую ногу, но это ощущается в виде дополнительной тяжести.
Руки и ноги тяжелеют. Все мышцы расслабляются. Тяжесть, тепло, покой во всём теле. Дыхание ровное, спокойное. Непокоен. Всё тело расслаблено и спокойно. Расслаблены мышцы рук, расслаблены мышцы ног, расслаблены мышцы всего тела. Дыхание ровное и спокойное. С каждым вдохом в лёгкие входит целительная энергия ян…
И далее проговариваете тот текст, который мы уже написали выше.
Ваши вопросыГоворить всё это вслух или про себя?
Сегодня для нас важны не фонемы, а смысл слов. Если вы начнёте говорить вслух, то это повысит тонус мускулатуры грудной клетки и лица. Получится, что зря расслаблялись. Сегодня вообще лучше говорить поменьше.
Почему текст составлен без звучных гортанных фонем?
Потому что мы его не проговариваем вслух. Мы мысленно работаем с менталом. А там важны совсем другие фонемы — магические. Пока не скажу какие.
Что лучше — представлять конечный результат или процесс излечения?
Лучше представлять только здоровье. Только энергии. Болезни и болезнетворные агенты лучше вообще никогда не вспоминать. Представляем только полное здоровье — только результат. Об этом ниже.
Практика дня. Учимся составлять аффирмацииВ начале любого дела, в начале любого курса оздоровления важно ясно представлять себе конечный результат, видеть ясно цель. Вы не просто чистите организм, не зная, для чего это делается. Вы идёте к какому-то конкретному результату. И его вы должны представлять уже сейчас. Зафиксируйте на бумагу свою конечную цель.
Это должна быть короткая ясная формулировка результата. Не вроде «Хочу быть красивой, сильной и здоровой»; не свои надежды: «Надеюсь, что болеть уже не буду»; не сравнение с соседкой: «Хочу быть без операции красивей, чем Ленка после операции»; не процесс: «Я выздоравливаю не по дням, а по часам», а результат.
Я молода, красива и здорова!
Здоровье — это ощущение счастья!
Я переполнена прекрасным настроением!
Моё лицо расправилось энергиями изнутри.
Чистые живительные энергии переполняют меня.
Практика дня для верующихСедьмой лунный день — это день молитв.
Ещё одно название дня — «Сраоши» — говорит об этом. Сраоши в индуистской мифологии — это дух религиозного послушания, который призван отвращать заблуждения и ложные помыслы верующих.
Только не игнорируйте этот абзац из соображений того, что вы же не индуист. В каждой религии есть свой Сраоши — общий ангел-хранитель, который оберегает адептов от нечистой силы, помогает им выстоять в борьбе с искушениями. Особенно активно он сражается со злыми духами в разгар лунного дня (я уже говорил, что он не всегда совпадает с нашим солнечным днём) — сегодня это будет приходиться на вечерние часы.
Очень частый вопрос, который задают люди поверхностно верующие (я таких называю «вероленивые» — по аналогии с термином «веротерпимые». Те — веротерпимые, а эти — вероленивые): «А зачем молиться, если Сраоши и так нас защищает? Если он и так за нас борется?»
Отвечаю: не борется. Богу, богам, духам безразличны люди, которые про них забыли. Не потому, что боги обидчивы или капризны, а потому, что нет связи. Канал связи, установленный при крещении (или посвящении), ослаб. Вы его не возобновляли. Только вы можете выйти на связь.
Простейшая аналогия с телевизором: допустим, вы хотите, чтобы вам помог Малахов с плюсом — пришёл и что-нибудь рассказал. И ждёте, когда он вам поможет. Ходите по дому, готовите, завтракаете, моете полы, окна. И всё ждёте. А он не приходит в ваш дом со своими гостями и ничему хорошему вас не учит. Что нужно было сделать? Правильно: телевизор включить — выйти на связь. Пока вы этого не сделаете, он про вас ничего не знает. А как только вы вышли, то и он тут как тут — он уже у вас в доме и, улыбаясь, говорит: «Здравствуйте! Сегодня утром мы будем пить свежевыжатую.»
Так и ваш Бог. Как Он узнает, что вы снова хотите оказаться под Его защитой, под Его покровительством? Он узнает об этом только тогда, когда вы захотите, когда вы Его об этом попросите. Причём начнёте с просьбы о прощении: «Прости меня, Господи, за то, что я забыл про Тебя! За то, что долго не выходил на связь. Знаешь, как-то забегался-закрутился, то дела, то болезни.» Не бойтесь признаться в том, что вы Его забыли. Не лукавьте. Он этого не любит. А прощать любит. Это Его главное предназначение. Работа такая. Призвание. Можно ли оправдываться перед Богом? Можно и нужно. Нужно, потому что вы и оправдываетесь за то, что долго не молились, и рассказываете свои проблемы, и пересказываете черновик своих просьб — для чего-то же вы всё это пересказываете — на что-то же надеетесь и.
И лечитесь одновременно: dixi et animam levavi — сказал и облегчил душу. Некоторые для этого ходят к психотерапевту. Это нормально, но за это нужно платить. Некоторые облегчают душу подружкам и соседкам. Это тоже нормально, а потом может стать темой для сплетен и известным всем. Здесь же вы ничем не рискуете — ни деньгами, ни репутацией.
Кое в чём убедил, но всё ещё не ответил на вопрос, возникший у вас после рассказа про то, какой хороший и сильный герой Сраоши. Из которого назревает второй ваш вопрос:
«А кому тогда молиться? Сраоши? Я не знаю, кто выполняет роль общего ангела-хранителя в нашей религии».
Отвечаю: молиться надо основному божеству вашей веры. А он/оно уже распорядится, пошлёт своего бойца охранять вас.
Ещё один вопрос: может быть, тогда просто сходить сегодня в церковь?
Хорошо, если это вы сами спросили меня об этом. А не я подсказал. Отвечаю: конечно!
В храме и стены помогают — всё — от места, на котором построен храм, и архитектурных принципов до убранства и людей, которые призваны священнослужить, — всё это придумано, найдено, построено для вас. Там вас ждут.
И последнее: эта книга не издаётся на грант от какой-нибудь сети всемирной теологической организации, которая агитирует людей обратиться в веру.
Эта книга о здоровье — как сохранить, поправить, вернуть своё здоровье, и больше ни о чём. А эта часть для тех, кто верует, чтобы они не впали в искушение светских практик, а занимались тем, что предписывает им их религия.
ПитаниеТе, кому на работу, начинают день с ложки мёда.
С теми, кто собирается принять лавандовую ванну с утра, берём лавандовое масло. Одну каплю — на кусочек сахара, и вперед — в лавандовую ванну. И, лёжа там, посасываем лаванду. Такое двойное действие имеет и двойной эффект.
