С давних времен лошадь считалась незаменимой помощницей человека. Кроме множества достоинств, за которые любят этих животных, люди всегда ценили то, что лошадь сохраняет и возвращает здоровье человеку. Езда верхом позволяет снять стресс, очищающе воздействует на позвоночник, иногда вылечивает даже застарелые травмы. Множество новых впечатлений и ощущений улучшают состояние нервной системы и настроение человека.
Быстро снимает стрессы и улучшает деятельность нервной системы (некоторые исследователи считают, что даже делает человека умнее) плавание в компании дельфинов, но оно, к сожалению, доступно далеко не всем.
Успокоение мыслей и снятие стресса
Десятиминутное любование закатом поможет вам расслабиться и снять стресс после напряженной работы, улучшит зрение. Наблюдать за закатом можно из окна своей комнаты, с берега моря, сидя на скамеечке в парке. Надо удобно устроиться, чтобы тело расслабилось, и спокойно наблюдать за солнцем, покидающим небосклон. Освободите свой ум от всех забот, спокойно дышите и плавно опускайтесь вместе с солнцем за горизонт. Если ваш ум неспокоен и мысли о работе или заботах не желают вас покидать – можно мысленно читать стихи, подходящие к такому случаю, тихо и протяжно произносить «аум», «ом» или другие звуки, которые, по вашему мнению, подходят в этот день к закату солнца.
Для снятия стресса полезно послушать плеск волн на берегу моря. Если море далеко от вас, можно посидеть с закрытыми глазами и послушать эти звуки в записи. Сидеть надо удобно, чтобы ничего не отвлекало. Можно лечь. Старайтесь, чтобы мысли о заботах дня не отвлекали вас от звуков плещущихся волн. Вслушивайтесь в них, представляйте себе пустынный берег и набегающие на него волны.
Все природные звуки обладают способностью снимать стрессы и подпитывать жизненную энергию человека. Много жизненных сил нам может дать солнце.
Пополнение жизненной энергии организма
Многие люди так загружены работой и заботами, что даже не замечают, как слабеет их жизненная сила. Быстро появляющаяся усталость, апатия, раздражительность, чувство недовольства окружающими – вот первые признаки таяния жизненной силы. Надо отвлечься от своих забот и немного времени посвятить себе и своему организму.
Нежелание потратить время на себя – прямой путь к болезням. Не стоит поднимать собственную самооценку иллюзией незаменимости, это вредно для здоровья и духовного развития. Всегда можно выбрать несколько часов для поднятия жизненного тонуса. Энергичный человек всегда сделает больше, чем постоянно работающий и делающий работу из последних сил. Кто умеет отдыхать – умеет и работать.
Многие считают, что для увеличения жизненной силы – Ки – необходимы специальные упражнения, которые посвященные люди хранят в секрете. Но все намного проще. Каждый, кто хочет, может увеличить свою жизненную силу. Есть врожденная жизненная сила, она дается нам при рождении от наших родителей и остается с человеком в течение всей жизни до самой смерти.
Приобретенная от родителей жизненная сила большей частью находится в почках человека. Поэтому столь важно беречь почки – они наша жизнь! Врожденная Ки вместе с Ки, полученной из пищи и из легких, совместно формирует человека. Энергия Ки – основа живой материи, она наполняет тело человека, и благодаря ей работают все органы.
На врожденную часть жизненной силы мы подействовать не можем. Но в наших силах увеличить приобретаемую жизненную силу – ту, которую мы получаем от природы, пищи, нашего ума и нашего тела.
Прогулка по лесу под пение птиц или таинственный шелест листьев снимает напряжение и омолаживает организм, очищая от лишнего адреналина, подпитывает его жизненной силой. Чем чаще вы будете вслушиваться в окружающую природу, тем станете богаче духовно и сильнее физически. Равномерный шум дождя прекрасно расслабляет, уносит заботы и снимает стресс. Не сердитесь на плохую погоду, вслушайтесь в ее песню – убежден, ваша жизненная сила возрастет. Многим очень помогает окрепнуть и снять напряжение утренняя прогулка босиком по росистой траве. Кроме сил такая прогулка дает душевный подъем, чувство свежести на целый день. Найдите свой собственный способ увеличения жизненной силы и почувствуйте, что именно он делает вас сильнее. Только тогда вы будете крепнуть с каждым днем и забудете о неприятностях и болезнях.
Не подкармливайте стресс и негативные ситуации собственной жизненной энергией!
Человек может иметь достаточное количество жизненной энергии, но быть физически слабым, со слабыми мышцами, мало двигаться. Такой образ жизни ведет к болезням, несмотря на большой жизненный потенциал. Нормальный ток жизненной энергии в организме нарушается, она скапливается в местах закупорок, вызывая там воспаления и доброкачественные опухоли. В таком случае надо изменить образ жизни, больше двигаться, вести активный образ жизни – гармонизировать движение жизненной энергии в организме помогают танцы, особенно народные, – они веками подбирались именно для живущих в каждой местности.
Пение народных песен да и вообще мелодичных песен также гармонизирует и увеличивает жизненную силу. Слушать песни в плохом исполнении – значит отдавать свою жизненную силу в окружающее пространство. Плохое пение напрягает желудок и печень; если длительное время слушать плохих певцов, то можно приобрести хронические заболевания. И наоборот, слушая хорошую музыку и выдающихся певцов, их живой великолепный голос, можно избавиться от многих заболеваний. Как вы думаете, за что правители государств в древние времена платили золотом и одаривали драгоценными камнями певцов? За то, что певцы их развлекали? Конечно, нет. Правители платили за свое здоровье, за продление своих лет, за мудрость, которую они черпали в этих великолепных песнях! В детстве мне отец рассказывал сказку о китайском императоре, который заболел и чуть не умер, когда не смог слушать своего любимого соловья. И это правда – чудесная песнь соловья может вылечить нас от болезни, вернуть силу и здоровье.
Для повышения жизненной силы я часто делаю такое упражнение:
Упражнение «Обнимание солнца с благодарностью и восторгом»
В первой половине дня независимо от сезона и погоды можно зарядиться жизненной силой от солнца. Если его не видно из-за облаков, надо встать лицом в ту сторону, где оно находится за облаками.
Встаньте лицом к солнцу, ноги шире плеч. Руки свободно свисают вдоль боков. Спина прямая, расслабленная, смотрите прямо перед собой. Медленно разворачивайте ладони вперед. Начинайте медленно поднимать руки вверх слева и справа (они должны точно идти по бокам), разворачивая ладони вперед. Медленно поднимаясь вверх, руки как бы обнимают огромное солнце. При этом произносим тихо и спокойно, с должным уважением и благодарностью: «Здравствуй, солнце!» Руки встречаются над головой и опускаются вниз. Повторить трижды.
Последний раз руки опускаются до уровня солнечного сплетения, и там мы начинаем медленно лепить воображаемый шарик. Лепим секунд тридцать, представляя, какой он теплый. Затем его можно «намазать» на солнечное сплетение, сказав при этом: «Спасибо, солнце!» Теперь шарик можно подбросить вверх, поблагодарив солнце. Жизненная сила уже успела впитаться в ладони, она подпитает ваш организм.
Во второй половине дня это упражнение делают редко: оно имеет сильный возбуждающий эффект, поэтому потом можно долго не заснуть. После упражнения в течение четырех часов не принимают водные процедуры.
Удобнее выполнять упражнение в свободной одежде, на улице. Можно делать его и в помещении, только более медленно, но тогда воздух в нем должен быть чистым и свежим.
Послесловие. Мое напутствие
Приятно быть здоровым. Особенно это приятно, когда для сохранения здоровья не надо прикладывать особых усилий и не требуются большие материальные затраты. Сохранять здоровье таким образом помогает моя Система здоровья.
Люди чаще убирают свое жилище с большей тщательностью, чем содержат в чистоте свои внутренние органы. В очищении организма нет ничего сложного или таинственного, надо только привыкнуть к мысли, что он тоже требует ухода и заботы. Мужчинам надо очищать его чаще, чем женщинам. Женщины как продолжательницы рода физиологически более защищены, ведь им необходимо родить здорового ребенка! Но и женщинам надо периодически проводить очищение организма, особенно после двадцать пятого дня рождения или за год до планируемой беременности.
Наиболее благоприятно просто включать в питание очищающие продукты, а также периодически выполнять специальные упражнения. Не экономьте на еде и качестве воды – законы нашей жизни таковы, что деньги, не потраченные на необходимую еду, уйдут на лекарства и лечение (чаще всего это обходится даже дороже нормальной еды!).
