и для того, чтобы избавиться от нежелательного поведения. Каждый день мы сталкиваемся с нежелательным поведением: дети кричат и не дают работать, собака грызет обувь, муж разбрасывает носки по квартире. Вот восемь методов, которые помогут справиться с подобным поведением. Первые четыре метода – отрицательные, остальные – положительные.
Метод 1. «Убить зверя». Этот метод самый радикальный. Он физически не дает субъекту продолжать совершать нежелательные действия.
Существует много вариаций метода 1: отправить ребенка в его комнату, когда он вмешивается в разговор взрослых; привязать собаку, чтобы она не бросалась на людей; посадить человека в тюрьму за преступление.
У метода 1 есть один большой минус: он не учит правильному поведению.
Ребенок, которого заперли, научится обижаться и бояться, но так и не сможет нормально общаться. Собака продолжит бросаться на людей, когда ее отпустят. А вор, скорее всего, снова что-то украдет и опять попадет в тюрьму.
Метод 1 хорош в качестве временного решения: когда нет возможности применить другие методы.
Ребенка сажают в манеж, если мать с ним одна дома и ей надо заниматься домашними делами. А щенков запирают на ночь в клетке, чтобы они не оставляли лужи на ковре.
Метод 2. Наказание. Это очень популярный метод.
Назначить штраф, отшлепать ребенка, накричать на подчиненного, объявить войну…
Метод 2, как и метод 1, не учит, как изменить поведение.
Наказание не покажет ребенку, как получить более высокие оценки. Возможно, у ребенка изменится мотивация, и он изменит поведение, чтобы избежать наказания в будущем. А животные не способны анализировать ситуацию. После наказания они будут продолжать вести себя, как прежде.
Метод 3. Отрицательное подкрепление. Это любое неприятное событие или стимул, действие которого можно быстро прекратить, изменив поведение.
Мы изменяем положение тела, когда нам неудобно сидеть или стоять. Мы стремимся скорее оказаться в помещении, когда начинается дождь.
Отрицательное подкрепление, в отличие от наказания, происходит во время поведения, а не после него, то есть напрямую с ним связано.
Люди часто используют отрицательное подкрепление: строгий взгляд, неодобрительное замечание. Слишком частое применение отрицательного подкрепления приводит к появлению у субъекта изменений в характере: от приступов ярости до повышенной тревожности и неуверенности в себе.
Очень важно научиться прекращать отрицательное подкрепление, если поведение субъекта немного улучшилось.
Трехлетний ребенок бьет маму и говорит, что ненавидит ее. Негативное подкрепление со стороны матери – это прекращение общения. Когда малыш успокоится, мама обнимет его и начнет разговаривать с ним о чем-то другом.
Метод 4. Затухание. Этот метод состоит в том, что при отсутствии подкрепления поведение становится менее активным, а затем исчезает.
Чтобы научить крысу нажимать на кнопку, дрессировщик использовал пищу. Сначала крыса часто повторяла трюк, чтобы получить еду. Затем, когда ей перестали давать подкрепление, она стала делать это все реже и реже и в конце концов совсем перестала.
Но поведение человека не всегда затухает без подкрепления. В реальной жизни, в отличие от лаборатории, есть стимулы, которые поддерживают нежелательное поведение.
В человеческих взаимоотношениях затухание наиболее эффективно в речевом поведении. Ели не обращать внимания на ворчание, нытье и угрозы, они, как правило, прекращаются.
Метод 5. Выработка несовместимого поведения. Суть метода состоит в том, чтобы обучить субъекта другому поведению, которое несовместимо с нежелательным.
Собака выпрашивает еду на кухне? Можно ее запирать на время завтрака, обеда и ужина, используя метод 1. Но лучше научить ее лежать на пороге кухни, когда люди едят. Научите ее выполнять команду «Иди ляг!». Одновременно лежать на пороге и выпрашивать еду у стола невозможно.
Этот метод активно применяется на теннисных тренировках: неправильно поставленные удары постепенно заменяются правильными, так как невозможно выполнять и те и другие сразу.
Метод 6. Ассоциирование поведения с сигналом. Сначала субъекта учат выполнять действие, от которого хочется избавиться, строго по сигналу. А потом перестают давать этот сигнал.
Карен Прайор применяла этот метод, когда нужно было успокоить детей в машине. Она им говорила: «Давайте попробуем шуметь как можно громче!» Сначала всем весело, все кричат, но это быстро надоедает. После двух-трех повторов тишина в машине обеспечена надолго.
Метод 7. Формирование отсутствия. Этот метод подойдет, если у вас нет цели получить от субъекта конкретное поведение или результат, а вы просто хотите, чтобы он прекратил поведение, которое вам неприятно. Метод заключается в том, чтобы не реагировать на нежелательное поведение, но положительно подкреплять другое.
Мать Карен много лет провела в больнице. Карен не могла навещать ее каждый день, но подолгу разговаривала с матерью по телефону. Эти разговоры были мучительны: мать жаловалась на болезни и одиночество, плакала и винила Карен во всех своих бедах. После долгих лет такого общения Карен применила метод 4 (затухание) и метод 7 (формирование отсутствия). На жалобы она отвечала «Хм» и «Да», но с энтузиазмом реагировала на вопросы о детях, друзьях и работе. За два месяца мать Карен превратилась в себя прежнюю, какой она была до болезни. Она стала позитивной и остроумной.
Метод 8. Смена мотивации. Это основной и самый эффективный метод избавления от нежелательного поведения. Мотивацию нежелательного поведения не всегда просто определить. Нужно внимательно наблюдать за тем, что влияет на изменение поведения, а что нет. Самые распространенные причины нежелательного поведения – это голод, болезнь, одиночество или страх.
Многие дети сосут палец. Это признак беспокойства. Запреты и наказания не действуют. Но как только малыш перестает бояться и обретает уверенность в себе, привычка исчезает.
7. Ричард Темплар. Правила родителей
Оригинальное название:
The Rules of Parenting
by Richard Templar
Ричард Темплар
Британский писатель и издатель, автор серии книг в жанре самопомощи. В юности пробовал себя на разных поприщах. Работал управляющим казино, гидом, консультантом по управлению стрессом, менеджером. Научился разбираться в мотивах человеческого поведения. Вместе с женой основал собственное издательство. Опубликовал около 60 книг по широкому кругу вопросов, включая менеджмент, астрологию, альтернативную медицину, китайскую культуру, секс. Был дважды женат. Отец шестерых детей.
Зачем читать
• Научить детей следовать общепринятым нормам и при этом не утратить своей изюминки.
• Оставаться на стороне ребенка, даже если его жизненный выбор кажется вам сомнительным.
• Сохранять близкие отношения, не ущемляя себя и не унижая детей.
Идеальных родителей не бывает
Жизнь родителей полна тревог и вопросов, которых с каждым годом становится все больше: достаточно ли тепло одет младенец и как часто следует его кормить, отдавать ребенка в детский сад или нанять няню, какую школу выбрать, разрешать ли дружить с «плохими» ребятами, как реагировать на прогулы уроков и курение.… Прежде всего, надо научиться расслабляться и не впадать в истерику по пустякам. Хорошие родители понимают, что здоровые, развитые дети, как правило, шумные и шустрые, они постоянно ссорятся друг с другом (и так же быстро мирятся), пачкаются и разбивают коленки. Адекватные родители осознают, что у них впереди целых 18
