того, что кто-то из ваших родителей имел нарциссические черты и из-за этого доставил вам проблемы и в детстве, и во взрослом возрасте.
Мы вовсе не обязаны подчиняться семейной истории. Мы можем отринуть дисфункциональное наследие искаженной, запутанной любви. Возможно, вы сейчас подавлены и считаете, что с этим будет справиться слишком тяжело, но восстановление вполне стоит затраченных на него усилий, и я сопровожу вас в вашем путешествии к свободе, любви к себе и принятию себя.
Идем дальше.
Часть II. Наследие родителей-нарциссов
Есть раны, которые не видны на теле, но они глубже и болезненнее, чем любая рана, которая кровоточит.
Лорел Гамильтон, американская писательница
Вступление к части II. Наследие родителей-нарциссов
Прежде чем ребенок родителей-нарциссов сможет по-настоящему восстановиться, он должен полностью понять и принять то, как воспитание в нарциссической семье повлияло на его психологическое и эмоциональное развитие. Здесь я расскажу вам, как на вас могло повлиять воспитание в семье, главой которой был нарцисс.
Нарциссическое расстройство личности часто понимают неправильно: его могут приписать человеку, который просто хвастлив, высокомерен и эгоистичен. Эти черты действительно раздражают, с таким человеком жить неприятно, но нарциссизм — намного более глубокое и разрушительное расстройство, которое оказывает убийственное воздействие на самых близких людей. Это расстройство тяжело в лечении, многие эксперты и вовсе считают, что оно неизлечимо. Его краеугольный камень — отсутствие эмпатии и неспособность настроиться на чужой эмоциональный мир.
В списке ниже — черты, которые ребенок может приобрести из-за нарциссизма родителей. Мы рассмотрим эти психологические и эмоциональные эффекты в части II. Прежде чем читать этот список, запомните: это распространенные эффекты, о которых сообщили дети нарциссов всех возрастов. Каждый конкретный эффект может у вас проявляться, а может и нет. Я не хочу взвалить на вас непосильную ношу, так что изучайте список медленно и ставьте галочки возле тех пунктов, которые актуальны для вас. Помните: впереди вас ждет восстановление, и всегда есть надежда на понимание и на то, что вы почувствуете себя лучше.
Каковы последствия того, что вас воспитывали родители-нарциссы?
1. Эмоциональное развитие ребенка замедленно.
2. Ребенок не чувствует, что его видят и/или слышат.
3. Чувства и реальность ребенка не признаны.
4. К ребенку относятся как к родительскому аксессуару, а не к личности.
5. Ребенка ценят за то, что он делает (обычно для родителя), а не за то, какой он человек.
6. Ребенок не учится распознавать свои чувства и доверять им и растет с тяжелыми сомнениями в себе.
7. Ребенка приучают думать, что то, как он выглядит, важнее, чем то, как он себя чувствует.
8. Ребенок боится быть собой: его учат, что имидж важнее аутентичности.
9. Ребенка приучают хранить секреты, чтобы защитить родителей и семью.
10. Ребенка не поощряют развивать чувство собственного «я».
11. Ребенок эмоционально пуст и чувствует себя нелюбимым.
12. Ребенка приучают не доверять другим.
13. Ребенок чувствует, что его используют и манипулируют им.
14. Ребенок поддерживает родителей, хотя должно быть наоборот.
15. Ребенок чувствует, что его критикуют и осуждают, а не принимают и любят.
16. Ребенок растет разочарованным, он ищет любви, одобрения и внимания, но безуспешно.
17. Ребенок растет с чувством, что он «недостаточно хорош».
18. У ребенка нет образца здоровых эмоциональных связей для подражания.
19. Ребенок не знает, какими должны быть нормальные границы в отношениях.
20. Ребенок не учится здоровому уходу за собой и рискует стать созависимым (ухаживать за другими в ущерб себе).
21. Выросшему ребенку трудно отделиться от родителей.
22. Ребенка приучают искать внешнего, а не внутреннего одобрения.
23. Ребенок получает странный, сводящий с ума сигнал: «Добивайся успехов, чтобы я гордился тобой как продолжением себя, но не настолько больших, чтобы затмить меня».
24. Если ребенок все же затмевает родителя, тот начинает ему завидовать.
25. Ребенка не учат хвалить себя даже в случаях, когда он этого заслуживает.
26. Ребенок, повзрослев, страдает от посттравматического стрессового расстройства, депрессии и/или тревожности.
27. Ребенок растет, считая себя недостойным любви: «Если меня не любят даже родители, кто меня полюбит?»
28. Родитель-нарцисс часто стыдит и унижает ребенка, и тот вырастает с низкой самооценкой.
29. Ребенок страдает или от синдрома отличника, или от самосаботажа, или сразу от того и другого.
30. Повзрослевшему ребенку приходится восстанавливаться после травмы, а потом заново себя воспитывать.
Воспитание в нарциссической семье — эмоциональное и психологическое насилие, вызывающее тяжелые долгосрочные эффекты. Образ жизни и истории бывают самыми разными, но повзрослевшие дети родителей-нарциссов несут на себе одинаковую печать внутренних эмоциональных симптомов.
Мы обсудим эти эффекты подробнее в части II.
Глава 5. Задержка эмоционального развития
Не понимаю, почему я чувствую такую пустоту в себе. Я люблю свою работу, мужа и детей… но чего-то не хватает, и я не могу понять чего. Такое ощущение, что я выросла и развилась, но вот сердце так ничем и не наполнилось. Это трудно объяснить — у меня словно дырка в сердце!
Кэрри, 39 лет
С самого младенчества мы непрерывно растем — физически, умственно, эмоционально. Наши социальные, когнитивные и эмоциональные навыки постоянно развиваются, чтобы мы смогли стать здоровыми, хорошо функционирующими взрослыми. Но если вы воспитывались в нарциссической семье, где не учат, как понимать эмоции и справляться с чувствами, вы, возможно, вырастете во всех других областях, но эмоциональное развитие у вас окажется замедленным или подавленным.
Мне представляется, что в каждом из нас есть эмоциональный сосуд. Когда мы проходим все стадии развития — младенчество, детство, школьные годы, даже, пожалуй, обучение в вузе, — у родителей есть обязанность наполнять этот сосуд правильной эмоциональной заботой. Если вас воспитывает нарцисс, который не понимает, или не может нормально разобраться с чувствами, или не знает, как проявлять эмпатию, то эмоциональной заботы вы, скорее всего, не почувствуете. Скорее всего, вы будете расти во всех других направлениях, но упустите нечто необходимое — то, о чем говорила Кэрри в цитате выше. Ребенок может быть хорошо накормлен и одет, отлично учиться, позже даже сделать хорошую карьеру, но без эмоциональной поддержки он нередко остается пустым внутри.
Сторонний наблюдатель нередко не может осознать отсутствие эмпатии у родителей. Как родитель в принципе может не настроиться на эмоции ребенка? Неспособность родителя-нарцисса установить эмоциональную связь с ребенком идет от его неумения понимать собственные чувства и управлять ими. Вместо этого он
