Во время практики вы сможете на мгновение ощутить, что все кажущееся отдельным на самом деле от вас неотделимо. В конце концов, согласно теории всего, Вселенная, в том числе и материя, – это просто квантовые частицы, которые взаимодействуют друг с другом и генерируют информацию, и реальность – частично физическая и частично воспринимаемая. В этом состоянии беспокойство и страх сменяются чувством безвременья.
Практика: преодолейте время
Расслабьтесь как можно глубже, для этого используйте практику погружения в состояние сфокусированного восприятия. А теперь резко откройте глаза. Оглянитесь. Подумайте: «Все есть я».
Продолжайте думать об этом так долго, как сможете, даже когда ваш логический ум начнет суетиться. Если ваши мысли разбегаются, еще раз мысленно скажите себе: «Все есть я». Думайте так обо всем, что вас окружает: стуле, компьютере, письменном столе, книге – обо всем.
Проверьте, как долго вы сможете оставаться сосредоточенным, пока не начнут появляться отвлекающие вас мысли. Подключите волю, чтобы вновь подумать о том, что все вокруг – это вы.
Для продвинутого уровня: расширенный опыт
Оглянитесь вокруг и представьте, что видите себя, куда бы ни посмотрели. Разделения нет. Затем представьте, что видите себя во всем, что вас окружает, и вы творец всего окружающего. Вы можете ощущать границы между вами и, например, столом, но в каком-то смысле они искусственные. Атомы и субатомные частицы, составляющие ваше тело и стол, ничем не отличаются. Посмотрите глубже на свою руку и на стол и представьте, что границ не существует.
Глава 17
Рекомендуемые ежедневные практики для преодоления времени
Теперь, когда вы обновили свои представления о времени и знаете несколько способов, как применить эти знания в жизни, что дальше? Как объединить все знания и ежедневно делать то, что будет менять ваше восприятие времени? Предлагаю вам ежедневные практики, которые объединяют знания о времени с вашей личностной трансформацией.
1. Утренняя практика
Начинайте свой день с практики погружения в состояние сфокусированного восприятия из главы 6. Затем спросите себя: что мне делать сегодня?
Запишите то, что пришло вам в голову. В течение дня делайте выбор в пользу того, что написали в списке, и думайте о том, что все происходящее будет подталкивать вас к его реализации. Затем напомните себе, что время – отчасти физическое и отчасти воспринимаемое явление. Сосредоточившись, вы можете повлиять на свое восприятие любого события в любой момент времени.
2. В течение дня
Второй ключ к преодолению времени – оставаться в настоящем моменте. Если вы чувствуете подавленность, панику или нехватку времени в течение дня, сделайте паузу, найдите тихое место и погрузитесь в состояние сфокусированного восприятия, как написано в главе 6 – это поможет вам вернуться в настоящий момент.
Если вы продолжаете испытывать трудности с погружением в настоящий момент, возможно, вам мешают сожаления о прошлом. Используйте практику «Обратите прошлое вспять» из главы 8, чтобы освободиться от парализующих вас мыслей.
Если погрузиться в настоящий момент вам мешают беспокойство, тревога или страх перед будущим, используйте практику «Не дайте будущему вас замедлить» и продвинутую технику «Что из этого правда?» из главы 9, чтобы освободиться от этих мыслей.
3. В чрезвычайной ситуации
• Когда опаздываете на важную встречу: «Замедлите время» (глава 10).
• Когда нужно справиться со срочной задачей: «Получайте инсайт когда захотите» (глава 11).
• Когда нужно, чтобы кто-то связался с вами, а у вас нет времени связаться с ним напрямую: «Связывайтесь с другими быстро» (глава 12).
• Когда нужно узнать, находится ли кто-то или что-то в безопасности, и у вас нет времени, чтобы приехать туда: «Быстро проверьте то, что значимо» (глава 13).
(window.adrunTag = window.adrunTag || []).push({v: 1, el: 'adrun-4-390', c: 4, b: 390})
• Когда близкий человек в чем-то нуждается: «Используйте метафизическое притяжение» (глава 14).
• Когда чувствуете себя подавленным происходящим и нужно быстро напомнить себе, что время вам не враг: «Преодоление времени» (глава 16).
4. Вечерняя практика
Каждый вечер перед сном выполняйте практику «Обратите прошлое вспять» из главы 8, чтобы освободиться от прошлого. Кроме того, если вас охватывает беспокойство или страх, используйте практику «Не дайте будущему вас замедлить» и продвинутую технику «Что из этого правда?» из главы 9.
Заключение
30 июня 2016 года, когда я жила во Флориде, я пошла прогуляться по местному пляжу, как часто делала летом. Когда я собиралась возвращаться домой, полицейская машина свернула с дороги на пляж, что показалось мне странным, так как я не видела для этого причин. Пока я смотрела, как машина едет по неровному песку, мое внимание привлекло кое-что еще. Это было похоже на мимолетное видение, но мне показалось, что слово «полиция» на машине трансформируется в слово «миротворец».
Когда я пришла домой, я начала обдумывать увиденное. Возможно, такая простая деталь, как замена на автомобиле слова «полиция» на «миротворец» могла бы быть важнее, чем может показаться на первый взгляд. В конце концов, здесь «миротворцами» принято называть полицейских всех должностей по всей стране. Этот фундаментальный термин объединял полицейских по всей стране.
Это было ровно за четыре года до июня 2020 года, когда крупные митинги, охватившие всю страну, пролили свет на проблему видения полицейскими своей роли в обществе и что думают об их роли граждане. А ведь любой из нас еще четыре года назад мог обратить внимание на эту проблему, если бы всерьез задумался о нарастании конфликта между полицией и гражданским обществом.
Мне пришло в голову, что как полиция, так и граждане видели роль полиции в разъединении. Возможно, если бы удалось изменить взгляд полицейских на самих себя и взгляд граждан на них, мы смогли бы повлиять на происходящее в стране. Благодаря своему опыту работы в экономике, где меня научили проверять теории на практике, я решила поступить именно так. И угадайте что? Это оказалось правдой. Такая простая вещь, как изменение взглядов полиции и граждан на самих себя, все меняет, помогая переосмыслить проблему и начать продуктивный диалог.
В конце концов я основала национальную некоммерческую организацию Police2Peace, которая объединяет полицейские управления и мирных граждан по всей стране, которая примиряет их и вводит в обиход слово «миротворец». Как-то мне сказали, что создание Police2Peace было «до смешного своевременным».
В моей семье не было полицейских, и у меня не было опыта взаимодействия с правоохранительными органами и адвокатами. Но видение Police2Peace пришло ко мне в момент, когда передо мной возникло то мимолетное видение на пляже. После этого моя жизнь изменилась навсегда. Я стала приверженцем реформы уголовного правосудия и продолжаю выступать за перемены на национальном уровне. Вопрос, который мне чаще всего задают, звучит так: «Как вы узнали, что делать дальше?» Мой ответ на этих страницах. Благодаря практикам, которые я включила в эту книгу, мне стало легче понимать, что нужно делать и действительно делать это.
Поскольку наша повседневность неразрывно связана со временем и зависит от него, мы верим, что без течения времени ничто в нашей жизни не может существовать. Время определяет наше понимание физической реальности. Однако теперь мы знаем, что время – не только физическое, но и воспринимаемое явление. Когда мы фокусируемся, мы меняем свое восприятие времени. Когда мы меняем свое восприятие времени, мы превосходим время и, следовательно, овладеваем им. Когда мы овладеваем временем, мы овладеваем собой.
