Если нужно увеличить давление, растирание можно производить с отягощением. Давление также усиливается, если угол между кистью и массируемой поверхностью увеличить.
При выполнении растирания необязательно учитывать направление лимфотока, направление движений при растирании зависит только от формы массируемой поверхности.
Растирание пальцами
Применяется при массаже межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание подушечками или тыльной стороной фаланг пальцев.
Растирание можно выполнять одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность.
Растирание ребром ладони
Используется при массаже таких крупных суставов, как коленный, плечевой и тазобедренный. Растирание ребром ладони можно применять при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей.
Растирание опорной частью кисти
Применяется на крупных мышечных пластах. Его обычно используют при массаже спины, бедер, ягодиц. Выполнять растирание опорной частью кисти можно как одной, так и двумя руками. При таком приеме движения выполняются прямолинейно или спиралевидно.
Прямолинейное растирание
Производится подушечками одного или нескольких пальцев. Применять прямолинейное растирание следует при массаже кистей, стоп, небольших мышечных групп и суставов.
Кругообразное растирание
Выполняется подушечками пальцев, при этом кисть должна опираться на большой палец или на основание ладони. Можно проводить кругообразное растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Этот способ растирания можно применять с отягощением или поочередно обеими руками. Используется кругообразное растирание при массаже спины, груди, конечностей.
Спиралевидное растирание
Применяется для массажа спины, груди, конечностей и области таза. Выполняется локтевым краем кисти, сжатой в кулак, или опорной частью кисти. Такое растирание можно проводить двумя руками или одной с отягощением.
При растирании также используются вспомогательные приемы:
– штрихование. Производится подушечками большого, указательного и среднего пальцев (каждым в отдельности). Можно проводить штрихование совместно указательным и средним пальцами.
При выполнении штрихования выпрямленные пальцы должны находиться под углом 30° к массируемой поверхности.
Штрихование производится короткими прямолинейными движениями. Пальцы не должны скользить по поверхности, подлежащие ткани при выполнении приема смещаются в разных направлениях;
– строгание. Производится одной или обеими руками. При проведении массажа двумя руками обе кисти должны двигаться последовательно, друг за другом. Пальцы должны быть сложены вместе, при этом их следует разогнуть в суставах. Подушечки пальцев производят надавливание, а затем – смещение тканей;
– пиление. Используется для массажа спины, бедер, голеней, живота, а также в местах расположения крупных мышц и суставов. Выполнять пиление нужно одной или двумя руками. Движения производятся локтевым краем кисти. Пиление одной рукой следует производить в направлении вперед-назад, при этом подлежащие ткани смещаются и растягиваются. Если пиление производится двумя руками, кисти следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 2–3 см. Они должны двигаться в противоположном направлении. Необходимо выполнять движение так, чтобы кисти не скользили, а сдвигали подлежащие ткани;
– пересекание. Используется при массировании мышц спины, конечностей, шейного отдела, трапециевидной мышцы. Выполнять пересекание можно одной или двумя руками. Движения производятся лучевым краем кисти, большой палец должен быть максимально отведен в сторону.
Если пересекание производится одной рукой, следует выполнять ритмичные движения от себя и к себе. При выполнении приема двумя руками кисти следует расположить на расстоянии 2–3 см друг от друга. Руки должны двигаться в направлении от себя и к себе попеременно, смещая подлежащие ткани;
– щипцеобразное растирание. Выполняется концами большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев. Пальцы складываются в форме щипцов и двигаются по кругу или прямолинейно;
– гребнеобразное растирание. Используется при массаже ладоней и подошвенной части стопы, а также участков с крупными мышцами – спины, ягодиц, наружной поверхности бедра. Выполнять гребнеобразное растирание следует кистью, сжатой в кулак, который располагают на массируемой поверхности суставными выступами средних фаланг пальцев;
– граблеобразное растирание. Выполняется широко расставленными пальцами, при этом подушечки пальцев выполняют растирающие движения прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно, спиралевидно или штрихованием. Производят граблеобразное растирание обычно двумя руками, выполняя движения не только подушечками пальцев, но и тыльными поверхностями согнутых ногтевых фаланг.
Выжимание
Этот прием напоминает поглаживание, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений.
В отличие от поглаживания выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.
Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы и помогает избавиться от отеков и застойных явлений, улучшает питание тканей, повышает температуру массируемого участка, оказывает обезболивающее действие. Благодаря своему воздействию на организм выжимание широко применяется в лечебном и гигиеническом массаже.
Проводят выжимание обычно перед разминанием. Движения при выжимании должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, затем массировать голень, только после этого можно перейти к массажу стопы.
Поперечное выжимание
Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах.
Движения производятся большим пальцем и его основанием, двигая кисть вперед.
Выжимание ребром ладони
Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах.
Выжимание основанием ладони
Кисть положить ладонью вниз на массируемую поверхность вдоль мышечных волокон, большой палец прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону. Давление на массируемую поверхность производится основаниями большого пальца и ладони. Остальные пальцы следует слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.
Выжимание двумя руками (с отягощением)
Прием выполняется с отягощением. Это способствует усилению воздействия на массируемый участок.
Если отягощение выполняется перпендикулярно, 3 пальца (указательный, средний и безымянный) должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которой выполняют массаж. Если отягощение производится в поперечном направлении, другой рукой оказывается давление на всю кисть, выполняющую массаж.
Производить выжимание следует медленно и ритмично. Несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон.
Кроме основных приемов выжимания, существует также вспомогательный прием – клювовидное выжимание. Для его выполнения следует сложить пальцы в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный – к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами.
Клювовидное выжимание производится следующими способами:
– локтевой частью кисти: движения производятся ребром мизинца, продвигая руку вперед;
– лучевой частью кисти: движения вперед следует производить ребром большого пальца;
