Когда я беседовала с Героем Любви Арджуной Ардагом, писателем и духовным учителем, он сказал мне: «Все в конечном итоге сводится к любви». Любое негативное чувство, выполнив свою задачу, рассеивается и уступает место Абсолютной Любви, которая, как солнце, всегда присутствует в жизни человека.
Сила вопроса «Как?»
За несколько недель до завершения работы над этой книгой я проснулась рано утром с мыслью: «Нужно поговорить с Томом Стоуном!» Том был моим другом и коллегой на протяжении тридцати лет, но мы не встречались уже лет десять. Я знала, что он занимается изучением человеческого потенциала и работает над книгой «Рассейте свою тревогу без лекарств и терапии». Я точно знала, что он может многое рассказать мне об Абсолютной Любви.
Через два часа я разговаривала по телефону с одним из своих знакомых. Я спросила, не знает ли он кого-либо, кто символизирует собой саму суть Абсолютной Любви. Он ответил: «Возможно, ты даже не слышала об этом человеке, но я только что познакомился с его работой, и это потрясающе. Его зовут Том Стоун!»
Хвала тебе, Вселенная! Я получила твое сообщение и поняла его. Я позвонила Тому, и оказалось, что он работает в пяти минутах ходьбы от того места, где работали мы с Кэрол. Послание от Вселенной пришло как раз вовремя: мы с Кэрол два дня как закончили работу.
На следующее утро мы отправились к Тому. И сразу же почувствовали, что он буквально излучает любовь. Мы попросили его рассказать нам об Абсолютной Любви. Он произнес: «Любовь – это не действие, не процесс дарения или получения. Это состояние. Это единственно правильный образ жизни. Он абсолютен и безусловен. Любовь, ограниченная какими-либо условиями, – просто потребность. Все мы наполнены бескорыстной, абсолютной любовью. Такова природа человека». Мы с Кэрол переглянулись и улыбнулись. Именно об этом мы и писали в нашей книге.
Том продолжил: «Но нам мешает испытывать любовь привычка уклонения от эмоциональной боли и негативных чувств. Мы боимся поддаться этим чувствам и изо всех сил стараемся их игнорировать».
Том сказал, что ощущать чувства нужно не с целью избавиться от них. Надо позволить им привлечь наше внимание к тому, что в нем нуждается. Когда мы ощущаем свои чувства, они выполняют эту функцию и исчезают естественным образом.
В 1997 году Том разработал упражнение «Центр сохранившейся энергии». Этот прием позволяет быстро и эффективно избавляться от эмоциональной боли. Попробуйте несколько раз – и вы почувствуете, что можете буквально за секунды справляться даже с самыми сильными эмоциями.
Упражнение «Центр сохранившейся энергии»
Прием позволит в полной мере ощутить собственные чувства. Он направит ваше сознание к центру энергетического поля ваших незавершенных чувств и завершит процесс рассеивания энергии, которая еще осталась в вашем теле.
1 Устройтесь поудобнее и закройте глаза.
2 Сосредоточьтесь на тревоге или негативной эмоции, которую вы ощущаете. Эта тревога или эмоция представляет собой энергетическое поле. Если бы это было не так, вы бы не смогли ее почувствовать. Определите, в какой точке тела вы ее ощущаете.
3 Выявите точку максимальной интенсивности энергетического поля эмоции или тревоги.
4 Позвольте своему сознанию перейти прямо в центр этого энергетического поля. Если вам удастся его найти, то вы заметите небольшой вихрь, настоящее «око урагана». Почувствуйте, что вы находитесь в этом центре, оставайтесь здесь хотя бы несколько минут.
5 И тогда произойдет что-то одно из трех:
а) ощущение станет более интенсивным;
б) ощущение останется тем же самым;
в) ощущение начнет угасать или смягчаться.
Сосредоточьтесь на том, что вы испытываете.
6 Продолжайте оставаться в самой интенсивной точке энергетического поля.
7 Сведите свое сознание в точку, как лазерный луч. И снова найдите центр поля оставшейся энергии. Погрузитесь в него, прочувствуйте саму суть энергии. Ваша цель – свести энергию ощущения к минимуму, вплоть до полного исчезновения.
8 Если ощущение энергии еще осталось, продолжайте перемещать свое сознание в самую интенсивную точку энергетического поля. Не ищите откровений, просто ощущайте энергию.
9 Возможно, вам придется проделать это упражнение несколько раз, прежде чем энергия окончательно исчезнет.
10 Избавившись от энергии ощущения, несколько минут спокойно посидите с закрытыми глазами, а потом поднимитесь и занимайтесь своими делами.
Использовано с любезного разрешения
Тома Стоуна и компании Great Life Technologies,
www.greatlifetechnologies.com
Резюме и реальные шаги к абсолютной любвиОбеспечьте своему телу истинную заботу и ощутите собственные чувства – это поможет вам открыть врата жизненной силы. Не стоит недооценивать силу нового выбора. Используйте описанные ниже приемы, чтобы усилить поток любви через второй энергетический центр.
1. Накачивайте свое тело праной, выбирая продукты, которые дают больше энергии, чем забирают.
2. Чтобы не влезать в энергетические долги, избавьтесь от привычки к кофеину. Ищите более приемлемые формы энергии, например достаточно спите и правильно питайтесь.
3. Экспериментируйте с новыми видами упражнений – танцами, аэробикой или йогой, пока не найдете тот вид, который не только заставит вашу кровь кипеть, но еще и вернет улыбку на ваше лицо.
4. Каждый день выбирайте время для глубокого дыхания. По возможности проводите время там, где можно подышать отрицательно заряженными ионами.
5. Освобождайте свою хару – пробуждайте жизненную силу с помощью описанного в этой главе упражнения. Повторяйте это упражнение, когда вам понадобится прилив сил и чувство спокойствия.
6. Замечайте и цените красоту, радость и наслаждение, которые несет вам окружающая среда.
7. Чтобы ощутить свои чувства, представьте, что вы стоите под горячим душем или принимаете горячую ванну. Почувствуйте, как ваше тело расширяется и расслабляется. А теперь перенесите то же ощущение физического расслабления и открытости на ощущение собственных чувств.
8. С помощью приема «Центр сохранившейся энергии» сводите свои чувства к минимуму и избавляйтесь от них, чтобы полностью распахнуть свое сердце.
Глава 6
Врата абсолютной любви к себе: любите себя, несмотря ни на что
Найди любовь, которую ты ищешь, обретя любовь внутри себя. Научись находиться внутри себя – это и есть твой истинный дом.
Шри Шри Рави Шанкар, духовный наставник
Когда я росла, мама часто рассказывала мне об истории нашей семьи. Почти на каждом семейном празднике она вспоминала, как еще до моего рождения была так измучена уходом за моими сестрой и братом, что частенько говорила: «Если я еще когда-нибудь забеременею, то брошусь вместе с машиной в океан! Больше детей я не выдержу!» В то время наша семья жила в Сан-Франциско, в нескольких кварталах от Тихого океана. В конце истории мама всегда с улыбкой смотрела на меня и говорила: «О, дорогая, я так рада, что не бросилась в океан!»
Я знала, что родители меня очень любят. Но поскольку мое рождение стало результатом незапланированной и, очевидно, нежеланной беременности, на клеточном уровне я впитывала совершенно иной смысл этих слов. Еще в период внутриутробного развития я подсознательно чувствовала, что мама мне не рада. В глубине души я чувствовала, что со мной что-то не так. Я была нежеланным ребенком и не могла стать достаточно хорошей. «Я плохая» – эти слова стали моей мантрой.
С самого раннего возраста моя жизнь была постоянной борьбой с негативным влиянием этого убеждения. Я изо всех сил старалась стать «хорошей» – наверное, чтобы доказать, что меня стоило желать, что я достойна жить в этом мире. Но что бы я ни делала, ничто не могло заполнить внутреннюю пустоту.
Я выросла и стала профессиональным оратором. Неудивительно, что в качестве специализации я выбрала женскую самооценку. Я училась вместе со всемирно известным специалистом в этой области Джеком Кэнфилдом, а потом сама стала вести курсы по повышению самооценки. Говорят, люди обычно учат тому, чему сами должны научиться. Со временем я стала лучше относиться к себе – по крайней мере, внешне. Я чувствовала себя динамичной, сильной, привлекательной и успешной женщиной. И была счастлива, что могу реализовать свои цели и мечты.
Но скольких бы оваций меня ни удостаивали слушатели, сколько бы миллионов моих книг ни расходилось во всем мире, сколько бы раз мужчины ни твердили: «Я тебя люблю» – и каким бы красивым ни становилось мое тело, я все равно чувствовала себя неуклюжей девочкой. Любой отказ, реальный или воображаемый, повергал меня в депрессию. В моей душе пробуждались чувства унижения и боли, которые я так часто испытывала в школе, когда меня брали в команду в последний момент.
