2. Поднимите обе руки параллельно вытянутым ногам.
3. На выдохе коснитесь носка правой ноги правой рукой, а носка левой ноги – левой рукой. Если вы не можете дотянуться до носков, тянитесь до того места, до которого можете, держа обе ноги вытянутыми, а ладони – повернутыми книзу. Не сгибайте и не поднимайте носки.
4. Опустите голову так, чтобы она оказалась между рук. Закончите выдох к тому времени, когда голова будет внизу.
5. Напрягите носки, вытяните ноги и руки вперед так, как только сможете. Не сгибая ноги в коленях, замрите в этой позе на 6 секунд.
6. Опустите руки на ноги, начните вдох и возвратитесь в исходное положение. Ладони скользят по поверхности ног.
7. Отдохните немного и повторите асану. Она хорошо активизирует все эндокринные железы, а прежде всего поджелудочную железу, поэтому рекомендую выполнять эту асану людям, страдающим сахарным диабетом.
23 июля СУББОТА
19, 20 лунный день. Убывающая Луна
Рыбы. ↑ 22:12 ↓ 08:36
В этот день миром правит тяжелая и неблагоприятная для человека энергетика. Желательно зажечь свечу или лампаду, обойти со свечой квартиру. Кроме того, учащаются депрессии и страхи.
Энергетический ремонт
Вы перебрались на новое место жительства. Вас многое устраивает, но стены почему-то кажутся чужими. Чьи-то печали, проблемы, несчастья тревожат вас. От энергетики прежних жильцов избавиться, пожалуй, сложнее, чем от старой мебели. Но все же это вполне реально. Поменять энергетику поможет такая прозаическая вещь, как ремонт. Причем не такой, когда новые обои клеят поверх старых, а краску кладут прямо на грязные стены. В этом случае вся грязь, и физическая и «тонкая», останутся при вас. Смысл очистительного ремонта в том, чтобы отмыв и отчистив каждый сантиметр жилища, вытеснить старую энергетику, выбросить ее вместе со строительным мусором. Ни один уголок квартиры не должен быть обойден вашим вниманием, ведь мы не просто делаем ремонт, а хотим убрать все негативные наслоения. Любую поверхность перед окраской или оклейкой необходимо тщательно очистить, все щели и полости герметично заделать. То. что не требует замены или ремонта, например кухонные шкафчики, оконные стекла или сантехнику, нужно вымыть с мылом и специальными средствами так, чтобы не осталось ни пятнышка старой грязи.
24 июля ВОСКРЕСЕНЬЕ
20, 21 лунный день. Убывающая Луна
Овен. ↑ 22:36 ↓ 09:55
Активность сегодня не рекомендуется, поэтому следует отказаться от больших физических нагрузок и от всего, что требует значительной энергии. Не рекомендуется заниматься очищением крови и кожи. Повышена чувствительность к радиации (не применять лучевую терапию). Противопоказаны водные процедуры, экстрасенсорное лечение. Особо вредны алкоголь, острая пища.
Как это делают йоги (Супра-вайр асана)
1. Сядьте на колени, руки положите по бокам на пол. Дышите свободно.
2. Перенесите вес тела на оба колена. Расставьте колени на расстояние около 15 см. Разместите лодыжки и носки ног так, чтобы носки были тесно прижаты друг к другу, а пятки расходились в стороны.
3. Медленно начинайте опускать поясницу на линию, образованную подошвами. Руками опирайтесь на пол. Если вы не испытываете напряжения, опустите все тело на линию, образованную ступнями.
4. Поднимите правую руку и положите ее на пол позади бедра. То же сделать левой рукой и немного согнуть ее в сторону.
25 июля ПОНЕДЕЛЬНИК
21, 22 лунный день. Убывающая Луна
Овен. ↑ 23:00 ↓ 11:15
День обретения здоровья. В медицинском отношении день связан с печенью и кроветворной системой, поэтому противопоказаны нагрузки на печень, не проводите ее очищение. Рекомендуется проводить очищение крови, полезны физические нагрузки, особенно на воздухе. При Луне в Овне можно чистить почки.
Как это делают йоги (Супра-вайр асана (продолжение))
5. Двигая локтями по направлению к пояснице, постепенно коснитесь головой пола. Когда голова коснется пола, постепенно опустите плечи, а затем и все тело на пол. При выполнении упражнения не спешите.
6. Вытяните обе руки вдоль туловища. Ладони держите на полу, близко к телу.
7. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Задержитесь в этой позиции на 6 секунд.
8. В исходное положение возвращайтесь так: обхватите лодыжки руками и упритесь локтями в пол. Подтяните лодыжки и перенесите вес тела на локти. Поднимите голову и спину, вернитесь в сидячее положение.
9. Выверните сложенные колени и вернитесь в исходное положение для отдыха.
10. Отдохните 6 секунд, затем повторите асану.
Выполните асану 3–4 раза. Эта асана активизирует клетки поджелудочной железы и увеличивает запас крови в ней, железа начинает работать нормально.
26 июля ВТОРНИК
22, 23 лунный день. Убывающая Луна
Овен. ↑ 23:25 ↓ 12:36
В этот день следует быть внимательным к позвоночнику: избегать переохлаждения и резкой физической нагрузки. Можно не ограничивать себя в еде, но рекомендуется уменьшить количество белковой пищи (мяса, птицы, рыбы). Подвержены опасности почки и эндокринная система, особенно поджелудочная железа, не занимайтесь их очищением. Необходимо быть особенно осторожными больным сахарным диабетом и панкреатитом. Нежелательно избыточное потребление жидкости, алкоголь исключен.
Целительная брусника
Брусника обладает мочегонным и вяжущим действием. Ее применяют при желчных и почечных камнях, при подагре. Высокими целебными качествами отличается не только ягода, но и брусничный лист. Отвар брусничных листьев и сама ягода снимают отек на горле при простуде. Народная медицина считает брусничный лист лучшим средством от ревматизма. Брусничный лист, в отличие от ягоды, собирают не только осенью, но и весной, пока брусника еще не отцвела. Лист нужно выбирать здоровый, непорченый, осторожно его отщипывать, чтобы не губить брусничник. Сушить его следует в темном помещении и постоянно проветривать. Из всех брусничных продуктов, заготовленных впрок, полезнее всего обычная моченая брусника – даже в лютую стужу она так свежа и полна витаминов! Как ее приготовить? Вот один из рецептов. Залейте ягоды раствором меда или, на худой конец, сахара, а через пару дней уносите в прохладное место. Через месяц замечательный напиток готов. Ягоды в этом напитке остаются свежими и вкусными, их можно есть отдельно, а можно использовать в качестве приправы к мясным блюдам или начинки к пирогам.
27 июля СРЕДА
23, 24 лунный день. Третья четверть
Телец. ↑ 23:54 ↓ 13:56
Энергетика суток стимулирует аппетит, но не идите на поводу у своего организма. Рекомендуется однодневное голодание. Очистите дом огнем свечи. Не следует проводить глубокого очищения кожи.
Помидоры продлевают молодость
Это открытие сделали недавно ученые Австралии. В томатах много яблочной и лимонной кислот, необходимых для пищеварения. Они поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме, связывают избыток кислот, образующихся в процессе обмена веществ. Чем предотвращают нежелательные процессы, ведущие к преждевременному старению. Томат вместе с нежирным молоком, кефиром (йогуртом), картофелем, шпинатом, рыбой, бананами, черным хлебом, фасолью и растительным маслом попал в десятку продуктов, которые, как считают австралийские ученые, содержат все необходимые для организма вещества. Исследователи утверждают: если регулярно включать эти 10 продуктов в меню, можно при прочих благоприятных условиях дожить в добром здравии до 90 лет, сохраняя бодрость, моложавость и ясность ума.
28 июля ЧЕТВЕРГ
24 лунный день. Убывающая Луна
Телец. ↑ -:– ↓ 15:14
Действуют рекомендации предыдущего дня.
Как это делают йоги (Випарита-карани асана)
1. Лягте на спину, ноги вытяните, руки лежат по бокам, ладони прижаты к полу.
2. Медленно поднимайте ноги примерно до угла 30°.
3. Оттолкнитесь руками от пола и поднимите ноги в вертикальное положение.
4. Начинайте медленно поднимать таз, помогая себе руками.
5. Руки подставьте под поясницу. Удерживая тело руками, выпрямите туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх.
6. Выходите из этого положение не спеша. Сначала наклоните ноги к голове, уберите руки, положите ладони на пол и, опираясь руками об пол, очень медленно и осторожно опустите на пол туловище. Опустив ноги, немного полежите на полу, расслабившись.
