Но как это возможно в действительности? Разве вы можете работать производительно, сознательно, правильно, уделяя работе только двадцать процентов своего внимания?
Если вы присутствуете на двадцать процентов, то как можно разговаривать с людьми и не создать у них впечатления, что они вам не интересны?
А вы попробуйте. Нет лучшего способа узнать это, чем попробовать.
Когда Джон еще работал в рекламном агентстве в Лондоне, он обычно проделывал такую штуку на совещаниях (и я сама видела это много раз). Он сидел и расслаблялся, слегка расфокусированный, с достаточным интересом в глазах, но без особой заинтересованности. А в это время другие сотрудники с пеной у рта обсуждали серьезные или незначительные вопросы (обычно незначительные). Они обычно бились за то, чтобы найти решение, которое бы всех удовлетворило. И все это время Джон пребывал в расслабленном состоянии и даже немного медитировал, не произнося ни слова. Через какое-то время, обычно к концу совещания, пока коллеги еще совещались, Джону в голову приходила идея, и он спокойно ее высказывал.
И все умолкали, слушали, соглашались с тем, что он гений, и делали то, что он предлагал.
Глава 28
Наполнитесь энергией
Эта штука, о которой я сейчас говорил — энергия, — не очень подходит в качестве теории. На самом деле эта теория намного хуже, чем другие теории, с которыми мы все живем, и довольно счастливо, изо дня в день. И если вы копнете поглубже, то большинство наших «знаний» по сути — теории.
Теория — это объяснение чего-то, и это объяснение правильное до тех пор, пока не появляется лучшая теория на смену. Вот вам современная теория, которую большинство из нас разделяют: мы твердые, отдельные существа, состоящие из костей, плоти, органов и циркулирующей крови. И мы живем по большей части в твердой изолированной реальности. Мы пришпилены к земле силой, которая называется «гравитация», на планете, которая называется Земля, несущейся со скоростью примерно полторы тысячи километров в час вокруг горячей штуки, которая называется Солнце, во Вселенной, затерявшейся среди биллионов вселенных, и, возможно, связанных с бесконечными параллельными вселенными кротовыми норами.
Ну ладно, последнее слишком далеко от того, во что верит большинство из нас, но под этим подпишутся многие космологи и астрофизики. Невзирая ни на что, все это — представление о том, кто мы есть; как связаны со всем окружающим; что представляет собой эта планета и вселенная — это все теория.
Для меня (а возможно, и для вас) это теория: что кости внутри живые, что гормоны, выплескивающиеся из различных мест организма, контролируют различные функции, что у нас есть сеть из нервов, которая посылает информацию обратно в мозг. Это теория, потому что лично у меня нет доказательств, что все это правда. Я видел только мертвые кости, которые мне кажутся твердыми и неживыми. Я никогда не видел, не трогал и не пробовал ни капли гормонов (насколько я знаю, я не пробовал человеческих гормонов, но предполагаю, что ем гормоны все время, когда употребляю в пищу мясо). Что касается нервов, я никогда не видел ни единого нерва. Кто знает, почему я «чувствую» то или иное.
Но, Джон, это просто потому, что ты невежественный в этой области. Если бы у тебя было медицинское образование, ты бы «знал», что все это так и есть!
Конечно, я могу получить очевидные доказательства этих теорий. Но даже в этом случае теории останутся теориями до тех пор, пока не придут новые доказательства. Просто гораздо труднее принять новые доказательства, если вы убеждены в непреложности теории.
Пока что достаточно признать, что вы живете среди многих недоказанных (по крайней мере, для вас) теорий. И даже те теории, которые вы лично доказали («Я твердый и самостоятельный, и то, что я держу в руках, тоже твердое и самостоятельное тело»), все еще остаются теорией, ожидающей поступления новых доказательств.
Но мы принимаем большинство теорий, потому что известные (обычно западные) ученые говорят нам о них. А идея о том, что энергия перетекает в нашем организме, не является частью того, что известно западной науке. Поэтому гораздо труднее принять эту идею в качестве теории (до тех пор, пока многие западные ученые не напрягут свои ученые мозги на эту тему и не скажут нам, как это работает).
Но дело не только в том, что концепция энергии буквально чужеродна для тех из нас, кто родился в мире постньютоновской физики. Концепцию энергии трудно принять по определению, потому что энергия невидима, она пронизывает все и постоянно меняется. По многим причинам ее трудно уловить. Как и Бога, по сути. И, может быть, энергия и Бог — одно и то же в конечном счете.
Поэтому давайте перейдем из области теорий и концепций к ОПЫТУ.
Я расскажу вам, как сам пережил и прочувствовал энергию. Когда я был молод, бросил университет и работал на первой работе, то не отличался крепким здоровьем. У меня была аллергия на многие вещи, которая проявлялась различными симптомами. Я все время болел, и мне было трудно выполнять даже повседневные обязанности. Большую часть времени я чувствовал себя больным и усталым. Я узнал, что от стресса мне становится хуже, потому что когда я доволен и расслаблен, то чувствую себя несколько лучше, а когда расстроен и подавлен — то хуже.
Поэтому я решил научиться расслабляться. Я купил записи для релаксации: целых две кассеты. Я улегся на кровать и нажал «пуск». Упражнение, которое я тогда выполнял, я привел в разделе «Расслабьтесь»: это «прогрессивная релаксация». (Я знаю и другие упражнения, которые помогают расслабиться, но после двадцати с лишним лет выполнения всех этих вещей, включая обучение гипнотерапии, не нашлось ничего лучше этой методики — подчеркивания разницы между «напряжением» и «расслаблением».)
И вот я лежал, упражнял различные части тела, напрягая и расслабляя их. Через некоторое время все мое тело напрягалось и расслаблялось, и я почувствовал себя полностью расслабленным. И эта практика действительно мне помогла. Я переходил из состояния общего напряжения (в основном по причине болезни) в расслабленное состояние. И я мог теперь нести это расслабленное состояние в окружающий мир.
Через несколько дней упражнений я начал замечать, что чувство расслабленности (после преувеличенного напряжения) имеет особенное, своеобразное качество: это было, назовем так, ощущение «покалывания». Слово «покалывание» не передает полностью то, что я чувствовал. Но давайте пока оставим его, за неимением лучшего. Итак, я напрягался, потом расслаблялся и узнавал чувство расслабления по характерному покалыванию.
Спустя еще несколько дней я перестал нуждаться в аудиозаписи: я ложился и теперь даже без напряжения мышц мог постепенно представлять, как каждая часть моего тела расслабляется и начинает покалывать. Я расслаблял руку, и в ней ощущалось покалывание, потом расслаблял кисть… и т. д.
Еще через несколько дней я мог просто лежать и представлять, как «сканирую» свое тело, почти как лазер. И когда я это делал, в теле появлялось ощущение покалывания. Всего через несколько минут мое тело становилось мягким, глубоко расслабленным, покалывающим.
Прошло еще несколько дней, и я понял, что мне не обязательно ложиться, чтобы расслабиться. Таким образом, я мог сидеть на работе, или в автобусе, или за едой дома, быстро «сканировать» свое тело и везде чувствовать покалывание. Я и сейчас проделываю это упражнение.
Мне нравилось это ощущение покалывания. Это чувство поражало меня. Я не мог поверить, что никогда раньше не испытывал такого ощущения (оно должно было всегда присутствовать, просто я не замечал его). Когда только мог, я снова и снова вызывал в себе это ощущение. Мне оно нравилось, и я вообще почувствовал себя лучше (то есть симптомы моей болезни уменьшились).
Через пару месяцев меня пригласили на занятия тай-цзи. Я пошел, и больше всего меня там потрясло упоминание о ци, или энергии, — о тех вещах, которые вы можете ощутить в своем теле в виде некоего покалывания. Я был потрясен тем, что существовали упражнения (в тай-цзи и похожей практике цигун), которые помогали распространению и перетеканию этой энергии. И с тех пор я заворожен этой энергией и связанными с ней практиками.
Я практиковал тай-цзи и цигун (и другие энергетические практики) многие годы, но никогда не забывал свой первый опыт и приятное ощущение этой энергии в теле. Сейчас я расслабляюсь, пока сижу ранним утром в холле отеля в Милане, и я расслаблен и ощущаю эту энергию повсюду.
Я люблю это ощущение. Мне кажется, я никогда не устану любить эту энергию, хотя она со мной всегда. Я по уши влюблен в эту энергию, и я провожу много времени с ней наедине, но мне никогда не будет с ней скучно. Я чувствую, что мне никогда не понять ее до конца, и, может быть, в этом тоже есть определенный смысл… Если мне когда-нибудь покажется, что я начинаю понимать природу энергии, она покажет мне новую грань, которая полностью опровергнет мое понимание.
