Читаем без скачивания Дневник счастливой стервы, или Эгоистка поневоле - Елена Белова

Нужно что-то постоянное, надежное и неизменное. Такими кажутся наши тела. Но все мы знаем, что это – иллюзия, потому что наше тело не остается постоянным и неизменным.

В медитации мы обращаемся к нашей способности мыслить и отождествляем себя с ней, потому что мысли у нас есть всегда, независимо от нашего возраста. Их содержание может меняться, но наша способность мыслить неизменна.

Прежде всего «я» – мыслящее, чувствующее существо. А мысли – это не что-то физическое, что можно ощутить с помощью физических органов чувств. Вы не можете увидеть мысль или попробовать ее на вкус.

«Я» – не физическое, а духовное существо. И для обозначения его мы используем слово «душа».

Душа – это то, что не может быть разрушено, нечто неделимое, вне всякого физического измерения. Душа – источник всего, что Вы делаете, всех мыслей, всех слов, всех действий. Все что вы делаете, думаете или говорите, это совершаете Вы, душа, через свое тело.

Ваша истинная личность – это душа, а все остальное – это просто разные роли, которые Вы играете: учитель, женщина, мать, друг, родственница. Хороший актер или актриса могут играть любые роли. Они будут играть свою роль настолько хорошо, насколько способны, но никогда не будут действительно думать: «Я – Гамлет» или «я – Клеопатра». Они знают, что как бы они не вживались в свои роли, в конце дня они снимут свои костюмы и вернутся к своей истинной личности. Итак, какую бы роль Вам не потребовалось сыграть, Вы всегда должны понимать и помнить, что Ваша истинная природа – душа – живая, духовная, вечная сущность, а тело просто временный физический костюм.

Душа изначально обладает присущими ей естественными качествами, которые Вы как раз ищите. Первое качество – это покой. Все, что Вам нужно сделать – это ощутить себя тем, кем Вы в действительности являетесь, то есть постоянно сознавать себя душой. Это то, что называется «духовным сознанием». Это можно переживать не только во время медитации, но и в процессе совершения действий. Как только Вы все больше и больше осознаете, кто совершает каждое действие, Вы достигаете все большего контроля над своими мыслями, чувствами, словами и действиями. Затем естественное осознание своей истинной природы наполняет все Ваши действия, и желание обрести покой ума исполняется.

Во время медитации Вы начинаете думать о своей истинной природе. Вы наполняете свой ум мыслями о душе и ее истинных качествах. В начале неважно, насколько быстро возникают мысли, лишь бы они шли в правильном направлении. Если мысли отвлекаются, Вы снова мягко возвращаете их к размышлениям о душе. Как только Вы начинаете переживать правильные мысли, Вы начинаете наслаждаться ими. Простая фраза: «Я – спокойная душа» воплощается в жизнь, когда Вы начинаете переживать ее.

Переживите отрешенность от тела. Когда Вы смотрите на кого-то, не обращайте внимания на имя, расу, пол или возраст, смотрите на него как на душу, такую же, как и Вы, но просто играющую другую роль. Это поможет Вам развить качества, необходимые Вам, чтобы все время оставаться спокойной, такие как терпение, терпимость и любовь.

Упражнение № 2

Выберите тихое и спокойное место. Хорошо, если это будет комната, которую Вы используете не часто. Если это невозможно, то выберите такой уголок, где привычные предметы не отвлекали бы Вашего внимания. Садитесь всегда в одно и то же место, и постепенно оно само будет напоминать Вам о вашей цели – о медитации. Это маленькая ментальная подготовка поможет Вам сконцентрироваться. Время упражнения – 10–15 минут. Освещение должно быть мягким, спокойным. Можете включить приятную негромкую музыку.

Когда Вы заканчиваете медитацию, уделите хотя бы одну минуту для размышления о своих переживаниях. Проследите, как изменилось Ваше настроение.

Еще один совет, который принесет Вам большую пользу. Медитируйте не только, когда Вам этого хочется. Наибольший прогресс возможен в то время, когда Вы на самом деле не хотите медитировать или когда чувствуете, что Вы не можете медитировать. Это – то время, когда медитация Вам больше всего необходима!

Я увожу свое внимание от физического тела… Я сосредотачиваюсь на себе… Я слушаю через эти уши… Я смотрю через эти глаза… Я нахожусь за этими глазами… Я – вечная искра жизненной энергии… Эта жизненная энергия дает силы телу… Я – нефизическая сущность… вечная душа. Я – актер… это тело – просто мой костюм… Я фокусирую свои мысли на точке в центре лба… крошечной точке сознательного света… Я ощущаю себя полностью отрешенной от тела… спокойной и легкой… Я – звезда, излучающая свет… Внутри себя я нахожу глубокий покой и удовлетворенность… Теперь я знаю свое истинное «Я»… Вечная, чистая, исполненная покоя душа… Я – океан покоя… все конфликты окончились… глубокое, глубокое безмолвие овладевает мной… Я – спокойная душа.

ДУХОВНОЕ СОЗНАНИЕ

Почему мысль «Я – спокойная душа» должна принести Вам больше пользы, чем мысль «Я – тело»? Она позволяет Вам быть отрешенным по отношению к той роли, которую Вы играете. Самое главное – это понять, что означает слово «отрешенность». Оно не означает стремления к внешней или внутренней изоляции, когда прерваны все связи. Оно также не означает, что Вы становитесь равнодушным наблюдателем того, что происходит вокруг. Это слово означает, что у Вас есть осознание того, что Вы – актер.

Вы играете свою роль с большим энтузиазмом и любовью, но Вы не позволяете огорчениям, ситуациям или людям влиять на Ваше собственное понимание того, что Вы – спокойная сущность. На самом деле слово «отрешенный» нельзя отделять от слова «любящий». Осознавая себя душой, Вы ощущаете свои естественные качества: покой, любовь и счастье, и именно с ними и должна ассоциироваться у вас отрешенность. Вы просто не позволяете внешним факторам влиять на Вас, на Ваше истинное состояние покоя.

Духовное сознание поможет Вам улучшить Ваше отношение к себе и другим. Вы перестанете сравнивать себя с другими, а перейдете к осознанию своей собственной ценности. Это не приведет ни в коем случае к чувству превосходства, а просто к чувству стабильности и уверенности в себе. Сомнения в себе заменяются глубокой верой в себя. Вы поймете, что вас окружают такие же души, чьи качества также покой, любовь и счастье.

Когда кто-то сердится на Вас, не отвечайте резкостью, чувствуя угрозу. Обязательно начнется ссора. Это проявление телесного сознания. Вместо того, чтобы видеть в собеседнике спокойную душу, Вы смотрите на его роль и думаете, что это и есть его истинная природа.

Духовное сознание может помочь Вам.

Осознавайте, что их гнев, должно быть, связан с их собственным смятением. Это послужит для Вас защитой и Вы не будете выдумывать угрозу нападения, когда ее нет. К тому же спокойная реакция поможет разрядить атмосферу.

Когда вы твердо намерены смотреть на людей как на души, то Вы совсем иначе ответите на их гнев, расценив его как нечто временное и не свойственное их природе.

Когда появляется духовное сознание, за ним приходит духовное понимание, открывается духовное зрение. Относитесь к окружающим Вас людям, как к маленьким детям, ведь они не понимают даже того, кто они (а они ведь тоже души). Они отождествляют себя с ролью, которую они играют, будьте с ними терпеливы, дарите им любовь и положительные эмоции. Они обязательно это почувствуют. Они просто не в курсе, так за что ж на них сердиться?

Духовное сознание также позволяет Вам чувствовать себя естественно в компании других людей. Легкость и простота в общении с Вашей стороны помогает и им чувствовать себя свободно. Они видят, что Вы от них ничего не ждете. Вы видите в них только хорошее. Возрастающая любовь и уважение к другим душам развиваются по мере того, как Вы осознаете свое духовное родство с ними. Это и есть осознание того, что все мы – друзья по несчастью, живущие в одном мире.

Упражнение № 3

Первым шагом является просто расслабление. Многие люди сочли бы для себя огромным достижением, если бы были способны расслабиться по своему желанию.

Когда мы расслабляемся, повседневные печали и беспокойства исчезают, и наш ум свободен для размышления о тонких вещах.

Чем наполнен Ваш ум, таковы и Ваши переживания. Размышление о покое помогает Вам пережить покой. И чем больше Вы расслабляетесь, тем глубже становится приятное ощущение отдыха и спокойствия, распространяющееся изнутри.

Во время медитации используйте очень простые мысли или несложные темы. Достаточно двух или трех тщательно отобранных мыслей. Спокойно повторяйте их, давая себе достаточно времени на то, чтобы исследовать чувства, стоящие за ними. Например:

Покой подобен утопанию в перине…

Легкость – это полет на облаке…

Любовь – это теплое золотое свечение в моем уме…