Исследователи экстраполировали этот факт (о том что люди не помнят того, что им снилось перед пробуждением) как будто это означает что людям ничего не снилось, считая что способность помнить сны и способность переживать этот опыт (видеть сны) это одно и тоже. Тибетцы в свою очередь считают, что осознавать себя во время глубокого сна и помнить то, что там происходило, вполне реально. Если мы хотим превзойти себя и расширить наши собственные границы с помощью осознанных сновидений, мы должны понять как сломать эту стену, заделяющую миры. И я разработал упражнение предназначенное именно для этого.
Большинство людей редко помнят сны. Ночь за ночью мы входим в мир снов наполненный приключениями и мистическими переживаниями, и утро за утром мы абсолютно не способны вспомнить что было с нами прошлой ночью. Большинство практикующих осознанные сновидения ведут журнал, в который записывают свои сны, в попытках сломать эту стену. Вспоминание и фиксация своих сновидений действительно помогает и я так же веду журнал, в который записываю сны. Однако существует еще одно упражнение, которое как минимум в десять раз эффективнее. Стена разделяющая мир снов и физический мир является двусторонней, и как нам трудно вспомнить наши сны находясь в физическом мире, так же нам трудно вспомнить наш обычный мир находясь в мире снов.
В начале каждого осознанного сновидения я выполняю упражнение, которое я называю «вспоминание физического мира». В ходе своих практик я обнаружил, что при использовании стимулирующих веществ для выхода в ОС, достаточно легко вспомнить информацию из обычной жизни, значительно проще чем без использования препаратов. Возможно это связано с тем, что и ацетилхолин и норадреналин, оба существенно улучшают память, а самые лучшие триггеры осознанных сновидений так же повышают уровни ацетилхолина или норадреналина в головном мозге. Такая информация как ваше имя, домашний адрес, имена членов семьи и их дни рождения, даже номер вашей кредитной карты, все это легко вспоминается. Проблема возникает в тот момент, когда вы пытаетесь вспомнить то, чем вы занимались, ваш эмпирический опыт. Вспомнить что либо из того чем вы занимались в течении предыдущего дня является значительно более сложной задачей. Спросите самого себя в сновидении что вы ели на завтрак и вы обнаружите что вы стоите во сне с открытым ртом и произнесите что то вроде «Ээээммммммм…». Однако этот тип памяти, эта способность вспоминать произошедшее в физическом мире может быть существенно развита в процессе практик, и по мере того как она будет развиваться вы обнаружите что ваши осознанные сновидения становятся все более сильными и глубокими, даже в те ночи когда вы не используете стимулирующие вещества. Подход который я использую, заключается в том чтобы в момент подготовки к переходу в ОС подумать о конкретном событии, которое я хочу затем вспомнить. Я намеренно не пытаюсь вспомнить все или перечислить заново все детали этого события; я просто стараюсь зафиксировать этот эпизод в своем уме. Затем, когда в процессе подготовки к выходу в ОС, я дохожу до выполнения упражнения «Посев», для фиксации в уме требуемого события, я вызываю на мгновение перед своим внутренним взором короткие визуальные картинки (моменты) из воспоминаний. После перехода в мир снов, я продолжаю делать это упражнение уже в осознанном сновидении, продолжая вызывать в памяти короткие визуальные образы. Фактически выполнение этого упражнения трансформирует ваш сон в практику восстановления памяти. Это удивительный опыт. Если в этот момент предоставить возможность сюжету сна развиваться самостоятельно, он будет идти своим чередом, но если вы продолжите эту практику, высеивая зерна воспоминаний, это может привнести в сюжет проживание этих событий из вашей памяти. Это несомненно приводит к улучшению и усилению воспоминаний о любом событии, так как вы фактически проживаете его заново, вместо того что бы просто вспомнить о нем. Выполнение этого упражнения на постоянной основе активно разрушает стену разделяющую два мира. Вы вскоре обнаружите, что помните сны в мельчайших подробностях, даже в те ночи когда не принимаете препараты, и с другой стороны вы обнаружите что вы способны вспомнить все больше и больше деталей вашей обычной жизни, в то время как вы находитесь в осознанном сновидении. И в тот момент, когда вы действительно начнете вспоминать вашу обычную жизнь находясь в сновидении, вы начнете испытывать опыт осознанных сновидений значительно чаще. Вам станет очень просто распознать что вы находитесь во сне, а не наяву. Это упражнение так же оказывает существенно влияние на способность вспоминать сны. Поймите, что яркое сенсорное переживание и яркое воспоминание это не одно и тоже. Выполнение этого упражнения после пробуждения, когда вы стараетесь вспомнить ваши сны, будет воздействовать на стену с другой стороны и как только она начнет разрушаться ваша способность выходить в осознанные сновидения существенно усилится.
Глава 24. Ведение журнала записей
Кроме ведения дневника сновидений, я рекомендую вам дополнительно вести журнал с записями, в котором вы будет фиксировать детали вашей каждой попытки выхода в осознанное сновидение. После десятка выходов или пережив опыт глубокого погружения в сновидение, вы сможете лучше осознать все детали и достичь более глубокого понимания процесса, изучив свои записи. Ваш журнал будет отражать статистические тенденции в ваших практиках, отражать то, какие комбинации веществ работают для вас лучшим образом, а так же какой эффект оказывают те или иные вещества и их комбинации на ваши сновидения. Я рекомендую вам включить в ваш журнал следующую информацию:
● Дата.
● Вещества которые вы принимали.
● Количество (дозировка) каждого вещества.
● Время приема веществ.
● Сколько времени вы спали перед приемом каждого из веществ.
● Снился ли вам сон, перед тем как вы проснулись для приема веществ.
● Любые другие важные замечания по поводу веществ.
● Какие упражнения вы выполняли, после того как вы приняли вещества и легли обратно в кровать.
● Сколько времени вам понадобилось что бы уснуть после приема веществ или для выхода в ОС.
● В каком положении тела вы уснули.
● Детали перехода в ОС.
● Ощущали ли вы вибрации, ускорение или чувство парения. Насколько интенсивными были ощущения.
● Оцените качество снов, полученное в результате.
● Оцените способность вспомнить сны.
● Оцените визуальную яркость.
● Оцените тактильные ощущения.
● Оцените слуховые ощущения.
● Оцените ваш уровень участия в процессе сна (вы были просто наблюдателем или активно участвовали в сюжете сна).
● Оцените ваш уровень осознанности (общий уровень осознанности сновидения).
● Переход в осознанное сновидение был прямой или непрямой (DILD или WILD).
● Оцените вашу способность к осознанным рассуждениям во время сна.
● Оцените вашу способность к контролю эмоций во время сна.
● Оцените вашу способность контролировать свою волю во время сна.
● Отметьте были ли физические побочные явления.
● Отметьте были ли психические побочные явления.
● Отметьте были ли эмоциональные побочные явления (плачь, смех и т. д.).
● Перечислите ваши общие впечатления о пережитом опыте.
● Обобщите пережитые сны (сновидения).
● Опишите уроки полученные в сновидении, а так же теории или знания которые вы получили.
Хотя список может показаться достаточно большим, на самом деле для его заполнения вам потребуется всего 10-20 минут. Это отличный способ сохранить данные о ваших практиках, и это более значительная информация, чем просто ведение журнала с записью ваших снов.
Глава 25. Куда двигаться дальше?
Я искренне надеюсь что эта книга откроет мир осознанных сновидений для широкой аудитории. Но теперь, когда вы научились выходить в осознанные сновидения, что дальше? Являются ли сны просто снами или они нечто большее? Можем ли мы раскрыть и задействовать наш скрытый потенциал? Можем ли мы найти ответы на вопросы которые всегда волновали людей, касающиеся жизни, смерти и причины нашего появления здесь? Потенциал безусловно огромен, но территория по прежнему не открыта (не картографирована). Как только осознанные сновидения на продвинутом уровне станут для вас обычным делом, настоящее движение вперед только начнется. Можем ли мы исцелять самих себя и других в сновидениях? Можем ли мы осознанно входить в сны других людей? Способны ли мы переносить знания полученные в осознанных сновидениях в наш физический мир? Следующие несколько десятилетий обещают быть чрезвычайно интересными и богатыми на открытия. Я планирую быть частью этого процесса и надеюсь вы тоже присоединитесь.
