Читаем без скачивания Безопасность в городе, или Самооборона для умных - Абросимов Дмитрий Евгеньевич

Дело в том, что наше внимание может быть сосредоточено не более чем на семи объектах, плюс-минус два. Это означает, что, когда мы размышляем о чем-то, у нас в голове будет не более семи мыслей. При этом мы будем обдумывать их не одновременно, а по очереди. Учитывая, что в это время в голову могут приходить новые мысли, легко забыть что-то, что мы обдумывали ранее.

Записав мысль на бумаге, мы освобождаем голову от нее, но можем вернуться к ней позднее, и она не потеряется. А освобожденный от мысли мозг с удвоенной-утроенной энергией будет решать очередную задачу. Так что легкий способ увеличить эффективность своей деятельности – носить с собой блокнот.

Помимо этого, у нашего мозга есть хитрая система обратной связи: мы лучше понимаем и запоминаем то, что повторяется с использованием большего числа возможных способов. Именно поэтому иностранные языки учат, прочитывая слово или фразу, проговаривая слово или фразу в уме, затем вслух и, наконец, записывая.

Заведите себе дневник или блокнот, где будете вести записи: оценивать свои решения, обдумывать мысли, записывать идеи.

На первой странице запишите ваши цели в настоящем времени, например:

• я больше вижу и замечаю;

• я быстро принимаю решения;

• я уверен в себе.

И так далее. Не бойтесь написать «неправильные» цели. Их правильность или неправильность определяете только вы, да и пересмотреть их со временем не только можно, но и нужно.

Журнал успехов

Самое высшее наслаждение – сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.

Как говорилось выше, чтобы любой процесс двигался, необходимы план, действие и учет. В нашем случае планом является эта книга, действие зависит только от вас, а для учета предлагаю вам завести журнал успехов. Это своеобразный дневник, но в него вы записываете не просто произошедшие с вами события, а все, что вам хорошо удалось в этот день.

Уступили место в транспорте – хорошо, записываем. Выполнили сложное и срочное задание начальника – хорошо, записываем. Заключили выгодный контракт – хорошо, записываем. Вас кто-то похвалил – не скромничаем и записываем. Ничего не сделали сегодня… плохого – тоже хорошо, записываем. И так далее.

Каждый день вечером делайте запись в журнале успехов о том, что вам сегодня удалось лучше всего.

Вы спрашиваете, зачем? Дело в том, что наш мозг устроен так, что лучше всего он запоминает плохое и негативное. Наши ошибки и промахи мы помним гораздо лучше, чем наши успехи. Более того, наше окружение постоянно напоминает нам, что мир вокруг не так хорош. Посмотрите на заголовки и новости: упал самолет, террористы взорвали дом, задержан подозреваемый в убийстве.

Море негатива льется на нас со всех сторон, поэтому важно уметь противостоять всему этому и сохранять неискаженным хотя бы представление о себе, о своих успехах и достижениях.

Когда вы записываете свои успехи, вы начинаете в большей степени осознавать их, а значит, и собственную важность. Значит, в следующий раз вы с высокой долей вероятности захотите превзойти себя. Прыгнуть со скакалкой на 5–10 раз больше, чем вчера и сказать: «Да! Я сделал его, меня вчерашнего!»

При этом повышаются ваша самооценка и уверенность в себе, что является одной из ваших целей, если вы читаете эту книгу.

А если вам будет грустно, вы сможете перечитать журнал успехов и поднять себе настроение, убедившись, что в жизни вы сделали массу хорошего и можете сделать еще.

Заведите журнал успехов. Возьмите любую тетрадь или блокнот и напишите на обложке или первой странице ваши Ф.И.О. и волшебные слова «Версия 2.0: умелая, продвинутая, современная», «Журнал успехов (ФИО)», «Дневник лидера и победителя» или что-то в том же духе.

Делайте записи в журнал каждый день хотя бы на протяжении месяца. Можно делать записи только вечером, описывая свои достижения, а можно еще и утром, записывая план достижения успехов на день.

Вместо отдельного журнала успехов можно выделить колонку для записи успехов в вашем дневнике.

Часть 1

Как достичь успеха

Что побороть дракона! Вот себя побороть… Нет зверя лютее, сильнее, хитрее. Всегда берет верх: где хитростью, где лаской, где упрямством, где сладкими речами…

Хотите, я назову вашу проблему? Действительную проблему, не какую-то там мелкую проблемку? Хотите? Уверены?

Тогда готовьтесь – вы трусливы и слабы.

Неприятно? Это не вы? Да как я вообще посмел?!

Появились у вас такие мысли? Если да, то вы прошли тест правильно и это действительно ваша проблема. Хотите с ней справиться? Читайте дальше. Не хотите? Поставьте книгу на полку и живите дальше вместе со своими страхами и слабостями.

Если же вы сразу согласны с наличием в вашем организме трусости и слабости – это лучше. Это значит, что вам проще будет справиться, чем тем, кто это отрицает. В конце концов, каждые 10 человек из 10 носят в себе эту проблему, так что вы не одиноки. Но кто-то из этих 10 справляются со своей трусостью и слабостью, а вы пока нет. Но вы научитесь.

Давайте разберем подробнее, что стоит за этими двумя неприятными словами.

Трусость – это по большому счету неумение принимать решения. В нашем окружении чаще всего принимать решения не могут 9 человек из каждых 10. А десятый человек – это лидер, это руководитель, это ведущий остальных девяти ведомых. Осмотритесь вокруг, обратите внимание на то, как люди принимают решения, и вы согласитесь со мной.

Проблема возникает как на бытовом уровне – что сегодня приготовить на ужин или куда пойти вечером, так и на более важных уровнях – в личной жизни (знакомство с противоположным полом), карьере (просить о повышении или нет), бизнесе (начинать свое дело или нет) и многих, многих других.

Слабость – это отсутствие настойчивости. Даже когда мы принимаем решение, мы не всегда можем настоять на нем и под давлением собственных заблуждений или окружающей среды меняем свое решение – попросту говоря, сдаемся.

История о двух кроликах

Однажды на остановке стояли четверо – Он, Она и их кролики. Он посмотрел на Нее и подумал:

«Какая красивая девушка! Просто всю жизнь о такой мечтал! Может, подойти, познакомиться?»

На что его кролик Ему говорит:

– А вдруг откажется знакомиться? Да еще и посмеется над нами? Она такая красивая, а у тебя прыщ на щеке и брюки мятые. И вообще, ты при разговоре заикаешься, а когда волнуешься, то вообще не знаешь, что сказать. Нет, даже не думай, ни малейшего шанса. Разве что она сама на нас внимание обратит, может, подойдет сама.

Тем временем Она тоже заметила Его и подумала:

«Вау, какой классный парень! Симпатичный, высокий, плечи широкие, глаза добрые. Подошел бы познакомиться… Или самой подойти?»

А кролик Ей:

– Ты что, ты что? Не принято, чтобы девушка первой подходила знакомиться. Еще посчитает, что мы легкодоступны. Не-не-не, даже не думай. Подожди, может, сам подойдет.

Так стояли на остановке два человека и их кролики. Стояли до тех пор, пока не приехали автобусы нужного маршрута и не развезли их в разные стороны. А ведь все могло сложиться иначе.

Практически у каждого человека сидит внутри такой кролик: некое во всем сомневающееся, неуверенное в себе, мнительное и опасливое маленькое ушастое существо, любящее говорить «нет».

Некоторые умеют справляться с этим кроликом, остальные нет. Первые становятся лидерами и ведут вторых за собой. Вам тоже придется стать лидером. Именно придется – потому что, не обретя качества лидера, вы не сможете защитить себя или своих близких в экстремальной ситуации. А вы этого хотите, иначе не заинтересовались бы этой книгой.