также улучшить общее кровообращение, воспользуйтесь одной из процедур.
Общая солевая ванна
Грамотно подобранная соль для ванны (для всего тела) обязательно успокоит вашу нервную систему, кожу сделает похожей на лепесток розы: нежной, шелковистой и мягкой. Солевая ванна также поможет вылечить кожные заболевания, если такое случится.
Соль очищает кожу, избавляет ее от сухости и частично восполняет минеральный дефицит. Подобная ванна улучшает общее состояние организма при хронической усталости и утомляемости, спровоцированных многочисленными стрессами, и от хронических болей, вызванных артритом.
Соль для ванн продается во многих аптеках. Для того, чтобы выбрать нужную, достаточно узнать о ее полезных свойствах. Вся соль делится на два вида: поваренная и морская.
Поваренная нейтральна по своему составу, поэтому изготовители обязательно обогащают ее различными добавками, превращая в соль для ванн. Это могут быть и эфирные масла, и растительные экстракты. Присутствие лекарственных трав снижает риск аллергических реакций во время приема ванны. К примеру, череда, ромашка, календула обеспечивают антибактериальный и успокаивающий эффект, хорошо снимают кожные раздражения.
Всего несколько капель экстракта чайного дерева превращают соль для ванной в антистрессовую. Экстракт крапивы тонизирует и повышает настроение. Измельченная ламинария витаминизирует кожу и насыщает ее полезными аминокислотами.
Во избежание неприятностей старайтесь покупать соль для ванны только в крупных аптеках. Это дает некоторую гарантию качественного продукта. Обратите внимание на цвет и запах. Слишком яркий цвет и агрессивный запах говорят о том, что в производстве применили искусственные красители и синтетические парфюмерные добавки. Такая соль может вызвать аллергию и быть вредной для вашего здоровья.
Лучше, если приобретаемая соль практически бесцветна, со слабым травяным ароматом. Если планируете использовать ее и для скраба, выбирайте мелкий помол. Для всех остальных случаев подойдет крупная.
Морская соль по своему химическому составу более уникальна. В ней есть много полезных минералов, способных компенсировать минеральный дефицит организма. Именно поэтому люди, мечтающие о лечебном и оздоровительном эффекте, используют преимущественно ее, уповая на целебные свойства.
Ванна для лечебных целей. При симптомах, например, артрита необходимо наполнить ванну водой с температурой до 42 °C. Затем растворить в ней около двух килограммов морской соли. С этой целью лучше поместить ее в матерчатый мешок и подвесить под краном с горячей водой. Когда она полностью растворится, можно принимать ванну. Делать это лучше недолго, в течение примерно 15–20 минут. Морская соль в теплой ванной не является основным лечебным средством. Она лишь помогает организму в лечении заболеваний. Желательно, чтобы рекомендацию о приеме соляных ванн в лечебных целях вам дал квалифицированный доктор.
Расслабляющая ванна. Растворите в небольшом количестве горячей воды 0,5 кг морской соли, добавьте этот раствор в ванну, наполненную водой с температурой 37–38 °C. Полежите там полчаса, затем примите душ, не используя моющие средства. Чтобы избежать ощущения сухости кожи, нанесите питательный крем и отдохните в тепле не менее 30 минут. Такая процедура успокаивает, снимает усталость, разглаживает и очищает кожу. Курс 10–15 процедур через день.
Ванна для релаксации. Для этого достаточно около 350 граммов морской соли. Если вы впервые купили какую-либо марку соли, начните со 100 граммов на ванную. Температура воды в этом случае не должна превышать 37 °C. Всегда внимательно читайте рекомендации, указанные на этикетке. Соль лучше растворить в отдельной емкости с теплой водой, а затем перелить полученную жидкость в уже наполненную ванну.
Если хотите взбодриться, принимайте такую ванну по утрам (вода должна быть не слишком горячей, чтобы не было расслабляющего эффекта). Если ваша цель расслабиться и снять стресс, лучше время — по вечерам.
Во время процедуры постарайтесь максимально расслабиться и ни на что не отвлекаться. Не используйте дополнительные косметические средства на мыльной основе. Лучше добавьте несколько капель своего любимого эфирного масла. После примите легкий душ, чтобы смыть остатки соли, но не трите тело полотенцем слишком тщательно. Спустя час используйте увлажняющее средство, так как соль может подсушивать кожу. Перед тем как принимать соляную ванну, можно очистить кожу с помощью скраба под душем.
В профилактических целях общие солевые ванны можно принимать ежедневно, в течение двух недель, а затем обязательно сделать перерыв на такое же время.
Помните: принимая ванну, необходимо держать грудную клетку над водой, особенно если та достаточно горячая. Тем, кто любит полежать подольше, соблюдение этого предостережения позволит уберечься от возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.
Напоминаю, что лучше всего принимать ванны вечером, поскольку любая из них оказывает расслабляющее, успокаивающее и умиротворяющее действие. Если нужно идти на работу, такое воздействие спутает вам все карты.
Если принимаете ванну раз в неделю, то перерывы не обязательны.
Показания к лечению с помощью солевых ванн должен определить ваш лечащий врач, впрочем, как и сами параметры лечебных процедур, в том числе их количество и периодичность.
Противопоказания:
• аллергия на красители и добавки в составе соли для ванн;
• беременность;
• гипертония;
• повышенная температура тела;
• тромбоз;
• зависимость от инсулина;
• любые злокачественные опухоли;
• инфекционные и хронические заболевания в обостренном периоде;
• отдельные виды кожных заболеваний.
Местные солевые ванны
Солевые ванны для рук и ног. Для проведения местных солевых ванн сделайте так: кисти рук или стопы ног погрузите в таз с соленой водой, концентрации 8-10 %, и начните их там энергично растирать. В зависимости от поставленной цели данная процедура проводится при различной температуре воды:
• холодные ванночки — 10–15 °C;
• прохладные ванночки — 16–24 °C;
• теплые и горячие ванночки — 36–46 °C.
Холодные и прохладные солевые ванночки для рук и ног применяются при утомлении либо ушибах, при повышенной потливости ног или в целях профилактики простудных заболеваний, либо как закаливающие процедуры. Продолжительность не должна превышать 3–5 минут. После холодных и прохладных ванн показано энергичное растирание.
Теплые снимают боли в мышцах и суставах, улучшают состояние кожи и ногтей, способствуют лечению кожных заболеваний, устраняют грибок. Для их приготовления нужно 300–600 граммов соли растворить в 10 литрах теплой воды, например в тазике. Продолжительность, в зависимости от их предназначения, колеблется от 10 до 30 минут.
Теплые и горячие ножные ванны применяются, в основном, при простудных заболеваниях. Для повышения потоотделения в солевой раствор можно добавить горчичный порошок. Полезны процедуры и с морской водой: проходит припухлость ног, исчезают синие и багровые пятна, появляющиеся вследствие нарушенного кровообращения или оставшиеся после зарубцевавшейся раны.
Общая продолжительность лечебного курса, как холодных, так и теплых, составляет от 15 до 30 процедур.
Целебные солевые смеси
В лечебной практике используют следующие степени солености растворов:
• физраствор — 0,9–1 % соли;
• гипертонический — 1,8–2 % соли;
• морской — 3,5 % соли;
• насыщенный — содержит столько соли, что она
