15–17 лет. Если тинейджер в этом возрасте употребляет алкоголь, то это должно происходить только под контролем родителя или опекуна, в безопасном месте. Молодым людям в возрасте 15–17 лет ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкоголем, а если они выпивают спиртное, то доза должна быть существенно ниже предельно допустимой.
Предельно допустимые дозы алкоголя:
Женщины: не более 2–3 единиц (см. ниже) в день.
Мужчины: не более 3–4 единиц (см. ниже) в день.
Чему равна единица алкоголя?Многие люди ошибочно полагают, что единица = «порция», например бокал вина! На самом деле единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта. Таким образом, единица составляет 25 мл виски (40 градусов), поллитра пива (5–6 градусов) либо полстакана красного вина (12 градусов).
Умеренное потребление алкоголяВажнейший способ воспитания у детей умеренного и разумного отношения к алкоголю – личный пример. Если чрезмерно снисходительно относиться к тому, что подрастающий ребенок не прочь выпить, и позволять ему регулярно выпивать дома, вы никогда не воспитаете у сына или дочери чувство меры в этом вопросе. Выше мы уже приводили информацию с сайта Drinkaware: до 15 лет алкоголь пить нельзя, независимо от правовой трактовки этой проблемы. В возрасте от 15 до 17 лет подросткам разрешено пить спиртное только под контролем взрослых. В современном обществе такие меры могут показаться драконовскими, но это единственная стратегия, которая может исправить нынешнюю ситуацию с подростковым пьянством. Сложно быть строгим родителем и запрещать, когда все вокруг разрешают, но не сомневайтесь: устанавливая четкие границы дозволенного, вы поступаете правильно.
Чудовищно возросло количество молодых людей, гибнущих из-за алкоголя. Речь идет о насильственных преступлениях, ДТП и болезнях, и все эти проблемы просто не могут не волновать нас. Но молодые люди, конечно же, не откажутся от вредных привычек, просто услышав какие-то цифры. Долгосрочные перспективы не особенно их волнуют, поэтому именно нам, взрослым, приходится продумывать эти вопросы за наших детей, подсказывать, что действительно важно для сохранения здоровья в молодости, даже если кто-то из сверстников этого не понимает.
Есть и еще несколько аспектов, влияющих на здоровье и самочувствие. Однако по темам, которые рассмотрены ниже, сложнее найти официальные рекомендации.
Личная гигиена
Каждый имеет собственное представление о том, что такое «достаточная личная гигиена». Мы не пытаемся учить вас, что хорошо и что плохо в этой сфере. Однако следует задуматься на тему личной гигиены, чтобы можно было что-то порекомендовать детям и привить им чистоплотное отношение к собственному телу. Например, стоит переодеваться один-два раза в день (в зависимости от того, планируется ли сегодня куда-либо выходить), но кому-то может показаться, что две смены одежды в день – это чересчур. Большинство из нас считают нормальным менять нижнее белье каждый день, смена белья раз в неделю кажется неряшливостью, а смена белья четырежды в сутки – серьезный пунктик. Аналогично большинство людей привыкли принимать душ или купаться один или два раза в день (два раза – если собираешься куда-нибудь выйти). Один банный день в неделю – это маловато, а четыре помывки в день – слишком много.
Иногда молодые люди бывают чрезмерно озабочены личной гигиеной. Они думают, что рядом с ними может быть неприятно находиться, поэтому моются слишком часто, несмотря на то что это довольно вредно для кожи, а также заметно отражается на коммунальных платежах. Можно обливаться лосьонами и кремами, чтобы забить собственный запах, и совершенно при этом не подозревать, что если разные части тела обработаны разными пахучими составами, то рядом с тобой все равно будет невозможно находиться, но отнюдь не по естественным причинам. Учите молодых людей не перебарщивать с сильно пахнущими гигиеническими средствами, а также подскажите, что, несмотря на красивые «цветочные» или «экологические» названия, все эти продукты содержат самые разные вещества, среди которых есть и довольно вредные для кожи. Объясните, что нужно не только быть чистым, но и не разить направо и налево своими ароматами. Если твой запах перебивает все вокруг, то рядом с тобой будет неприятно находиться, а аллергики вообще плохо переносят ароматы синтетических духов.
Правила личной гигиены, как и многое другое, лучше всего усваиваются, когда входят в привычку, поэтому с малых лет приучайте детей к чистоте. Взрослые дети должны сами себе стирать и гладить. Такой работой начинаешь заниматься, только если действительно хочешь всегда носить все чистое, а не ограничиваешься выуживанием вчерашних трусов из корзины с бельем.
Контрацепция и сексуальное здоровье
Задолго до начала активной половой жизни молодые люди должны усвоить, что забота о собственном сексуальном здоровье – важнейшая часть здорового образа жизни, не менее естественная, чем регулярные визиты к терапевту или стоматологу.
Любой, кто живет половой жизнью, но пренебрегает использованием презервативов, должен регулярно проходить осмотр у врача, чтобы убедиться в собственном здоровье и отсутствии инфекций. Хотя такие заболевания, как рак яичек и рак шейки матки бывают у молодых людей сравнительно редко, подобные случаи все-таки встречаются, и регулярные осмотры остаются залогом сексуального здоровья. Хламидиоз может протекать почти бессимптомно, особенно у парней, – неудивительно, что в Великобритании бушует настоящая эпидемия хламидиоза. Но, если это заболевание не вылечить, долгосрочные последствия могут быть очень серьезными, вплоть до бесплодия. Все молодые люди, ведущие половую жизнь, должны регулярно сдавать анализ на хламидии. Для молодых людей эта процедура быстрая, простая и бесплатная; она основана на анализе мочи, выполняется в любой поликлинике или лаборатории.
В большинстве регионов есть специальные подростковые поликлиники. Диапазон их услуг в разных регионах может немного различаться, но, как правило, он включает консультации по контрацепции, осмотр на предмет сексуального здоровья, а также общие консультации по здоровому образу жизни.
Прямая обязанность родителей – воспитать у своих детей здоровое и ответственное отношение к сексу и контрацепции. Правда это не всегда означает, что дети узнают от вас все необходимое в этой сфере. В настоящее время появилось множество новых способов контрацепции, еще не существовавших в годы вашей молодости. Если вы не отслеживаете всех этих тенденций и не располагаете самой актуальной информацией, то взрослеющие дети будут нуждаться не столько в ваших консультациях, сколько в поддержке. Однако отношение сына и дочери к сексу формируете в основном именно вы. Если дети выросли с четким пониманием того, что секс возможен лишь в верной и стабильной паре, причем лишь после серьезного разговора и сознательного согласия на контрацепцию, то, скорее всего, они сами тоже будут начинать половую жизнь именно так. Но подготовку к этому следует начинать задолго до того, как ребенок вступит в пубертатный период, – подобные нормы усваиваются в детстве, задолго до того, как в дело вмешается физиология. Взрослеющие дети должны воспринять систему ценностей, прививающую взаимное уважение и ответственность в половой сфере. Кроме того, необходимо серьезно обсудить возможные проблемы: например, право на отказ от секса с пьяным партнером, а также отцовскую и материнскую ответственность за ребенка, которая продолжается всю жизнь, независимо от отношений между партнерами.
Также можно обсудить различные стереотипы, существующие в обществе относительно сексуально активных юношей и девушек. Многие девушки по-прежнему полагают, что если они носят в сумочке презервативы, то мужчины могут осуждать их, а также не умеют настоять на использовании презерватива, если мужчина отказывается предохраняться.
Юноши и девушки должны усвоить, что секс без презерватива недопустим, даже если параллельно используются другие контрацептивы. Дело в том, что только презервативы и фемидомы[3] защитят вас от инфекций, передающихся половым путем, – ВИЧ, герпеса, хламидиоза, гонореи. А противозачаточные таблетки предохраняют только от нежелательной беременности, но не от половых инфекций.
Поведение окружающих
Есть ребята, которые лучше других справляются с вызовами улицы, возможно, потому, что они выросли в не самых благополучных кварталах и ходили в местные школы либо просто наблюдательны и умеют ладить со сверстниками, разговаривать на понятном им языке. Не сомневаясь в своей способности выйти из любых передряг, они могут небрежно, а то и с полным невниманием относиться к личной безопасности. Вы поступите очень мудро, если научите детей нескольким простым правилам, помогающим избежать лишних проблем на улице. Например, нужно осмотреться, прежде чем снимать деньги в банкомате. Легко заметить, что кто-то заглядывает тебе через плечо и пытается подсмотреть пин-код, но бывают и более сложные случаи. Допустим, злоумышленник выслеживает вас с противоположной стороны улицы и подмечает, куда вы положили снятые в банкомате деньги. Каждый день профессиональные карманники следят за людьми, выходящими из банков и касс. Или если поздно вечером на улице увлечься разговором по мобильному телефону или слушать громкую музыку в наушниках, то можно не заметить, что происходит вокруг. Но если держаться хорошо освещенных людных улиц, то риск нарваться на неприятности снижается.
