Пункт № 1. Поиск рук во сне
Частенько встречается некоторое заблуждение относительно первой задачи. Просыпаться в кровати и смотреть на руки ночью не нужно. Надо каждый вечер перед сном давать себе установку рассмотреть ладони прямо в пространстве сна.
Эта задача на первый взгляд может показаться бессмысленной, но на самом деле является исключительно удивительным трюком, который, как правило, удается всем. В первую ночь, скорее всего, рассчитывать на успех не стоит, но здесь, как нигде, важна настойчивость. Хотя настойчивость – не совсем верное слово.
Первые шаги в искусстве сновидения должны быть абсолютно безмятежными и легкими. Где-то далеко за словом «настойчивость» скрываются дискомфорт и потенциальный психологический надрыв. Этого не должно быть ни в коем случае. Чрезмерная эмоциональная заинтересованность только мешает.
Начинайте свою практику как игру, результат которой не имеет никакого значения. Напоминайте себе, что после взгляда на руки вы сможете оглянуться вокруг и своими глазами увидеть пейзаж Другой стороны, четко понимая, где вы находитесь. Это будет первым шагом.
Руки. Просто посмотрите на них ночью. И не напрягайте себя, пусть не будет никаких разочарований. Просто напоминайте себе перед сном, что нужно посмотреть на руки, и ждите. Если ничего не случилось, утром не думайте раccтраиваться. Эта задача – не экзамен, а приглашение к игре. Именно так ее и нужно воспринимать. Получилось играть – хорошо, не получилось – ничего страшного. Может, следующей ночью выйдет.
И вообще, с первых же дней привяжите к вашему намерению посмотреть на свои руки самые светлые ощущения благодаря возможностям летать, гулять по невероятным местам и купаться в теплых солнечных морях. Это намерение автоматически начнет создавать для вас то, что впоследствии позволит избежать вам множества проблем психологического характера.
Первого результата в любом случае придется подождать. Никому не удается осознать себя в сновидении ни в первую, ни во вторую ночь. Однако со временем, если быть достаточно настойчивым, намерение срабатывает, и человек обнаруживает себя стоящим на просторах Другой стороны и при этом понимает, где он находится и что происходит.
Начинайте действовать без оглядки на нынешний результат. Даже если вы не чувствуете движения, это не значит, что его нет. Поверьте, движение начинается в первую же ночь после того, как вы поставили себе задачу найти руки во сне. Чем чаще вы вспоминаете об этой задаче перед сном, тем сильнее раскручивается «шарманка». Просто порой нужно много времени, чтобы эффект стал очевиден. Как матрица восприятия начинает формировать энергетическое тело, мы подробно разбирали во второй главе. Сам факт ваших ежевечерних приказов запускает это «строительство».
Намерение найти свои руки во сне – это первая попытка закрепить «ручку настройки» на новой частоте восприятия. Поскольку энергии у начинающего сновидящего всегда немного, первый опыт не может быть длительным. Как правило, от 15 до 60 секунд.
Да, увы. Но этого хватает, чтобы запомнить и обдумать новые потенциальные возможности утром.
Первый успех в искусстве сновидения лишь даст вам возможность понять, что осознанное восприятие в сновидении возможно. Если у вас что-то получилось на одиннадцатую ночь, совсем не факт, что получится на двенадцатую и даже на двадцать вторую. Если вам удалось посмотреть во сне на свои руки один раз, считайте, что ваши тренировки только начались. Продолжайте намереваться смотреть на руки во сне каждый вечер перед сном. Пройдет немало времени, прежде чем однажды, находясь «там», вы оглянетесь вокруг себя и скажете: «Да, теперь я, пожалуй, здесь прогуляюсь».
Итак, намерение посмотреть во сне на свои руки – первая важная часть тренировок, которая в идеале не должна прекращаться до тех пор, пока вы не добьетесь стабильной осознанности. Как уже было сказано, исполнение этого приема – необходимое, но недостаточное условие для полноценного совершенствования в искусстве сновидения. Помимо этой простой вечерней установки вам понадобится целенаправленно и ежедневно «поливать дерево» вашей энергии осознания, чтобы оно росло медленно, но уверенно. Только высокий уровень этой энергии позволит вам оставаться на Другой стороне так долго, чтобы вы действительно могли «прогуляться». А для этого необходимо дисциплинированно работать по пунктам со второго по четвертый и придерживаться в обыденной жизни некоторых принципов, о которых мы поговорим в конце этой главы.
Настройка началась, теперь нам нужно нормальное «напряжение», чтобы наш «приемник» не «затухал» на «ночных частотах».
Пункт № 2. Остановка внутреннего диалога
По важности этот пункт должен стоять на первом месте, потому что это ключевая практика, которая открывает все дороги. Если бы кому-нибудь из нас хватало бы сил останавливать внутренний диалог более чем на несколько часов в день, остальные пункты вообще были бы не нужны. Позднее понадобился бы перепросмотр, но уже не с целью добавить «напряжения» на «цепи приемника».
Остановка внутреннего диалога – это самая важная практика для начинающего сновидящего.
Только ежедневный гринд[7] по торможению внутренней болтовни позволит вам получать постоянный приток необходимой энергии.
В идеале к остановке внутреннего диалога необходимо стремиться постоянно, однако в будничной суете делать это очень и очень трудно. По дороге в магазин, на работу, с работы, по время прогулки по городу и в парке стремление подавить мысленную болтовню может принести результат, но опыт показывает, что этого всегда будет недостаточно. Причина проста: очень быстро вы начнете забывать, что можно передвигаться, ничего не обдумывая и не обговаривая с самим собой. Проблемы захватывают, попытки молчать автоматически куда-то отодвигаются, а со временем мы забываем напрочь, что хотели что-то делать со своими мыслями.
Проблема еще в том, что длительное нахождение в массе незнакомых людей действует на нас плохо. Мы подхватываем негативную и агрессивную атмосферу, которая по какой-то загадочной причине передается нам, даже если ничего по-настоящему плохого или неприятного в этот день не произошло. Достаточно часто, возвращаясь домой, мы появляемся на его пороге с агрессивностью и раздражением в уме. И тут дело вовсе не в других людях и не в том ритме жизни, который якобы делает нас мелочными и склочными. Избавиться от этого негатива, к сожалению, очень трудно, но работа над созданием тишины в голове прекрасно помогает избавиться от таких эффектов.
Тем не менее, если вы намерены достичь успехов именно в искусстве сновидения, единственный эффективный способ добиваться мысленного молчания – это формальные тренировки. Остались в одиночестве перед сном – садитесь в центр комнаты или куда-нибудь, где вам будет удобно, и заставляете свои мысли утихнуть.
О, вас ждут эпические сражения за возможность удержать тишину в голове. Это очень-очень непросто. Есть несколько реальных препятствий. Первое – это отсутствие ясности во всем, что касается желаемого результата. Сначала вы давите слова, которые все равно «лезут», несмотря ни на что, иногда даже против вашей воли, потом понимаете, что, даже если слова в мыслях не произносятся, остается все равно образное мышление. Возникает вопрос: так должно быть или с этим тоже нужно что-то делать?
Ответ очень простой: старайтесь давить все. В идеале должно остаться только восприятие: смотрение, слушание, ощущение и ничего больше. В своих сражениях вы предсказуемо придете к выводу, что существуют три вида звеньев, из которых составлены цепи мышления.
Один из авторов этой книги в прошлом сделал в своем блоге довольно подробное описание того, с чем приходится сталкиваться во время практик по остановке внутреннего диалога. Мы посчитали уместным вставить это описание в нашу книгу целиком, что называется, без купюр. Итак…
Мы воспринимаем. С этого все для нас начинается. Параллельно с восприятием идет мышление (мы мыслим).
Первая аксиома дисциплины мысли: мышление имеет цепную структуру. Грубо говоря, мысли редко появляется в одиночку, и уж конечно, они растянуты во времени. Таким образом, в обычном состоянии мышление представляет собой своеобразную цепь мыслей (и не только мыслей!). У обычного человека эта цепь не прерывается никогда. Мышление не прерывается, а самое главное – не контролируется.
Вообще, цепь мышления – презанятная штука. В ней всего три вида звеньев. Первый вид — мысли-слова. Второй — мысли-образы. И третий — намерения. Звенья не имеют никакой сколько-нибудь упорядоченной последовательности и цепляются друг за друга по хаотичному принципу в любой последовательности. Это – примитивно говоря, ибо человек может иногда что-нибудь обдумывать и одновременно мысленно петь песню. Звенья-мысли и намерения, хаотично цепляясь друг за друга, образуют естественный фундамент мышления.
