Эта асана – эффективное средство, уменьшающее отложение жира в области живота.
Поза полезна и особенно показана тем, кто страдает от болей в позвоночнике и тазобедренных суставах.
Стимулирует и тонизирует нервную систему.
Противопоказания: те люди, которые в прошлом имели нарушения функции позвоночника, должны осваивать это упражнение очень осторожно, ввиду того что возникает сильное напряжение позвоночника и всего тела при его выполнении. Вначале им следует поднимать только одну ногу. В этом случае напряжение уменьшается вдвое. После поочередного поднятия ног можно приступать к подниманию обеих ног.
Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата травами
Издревле люди использовали растения и их части для лечения различных заболеваний. Накопленный годами практики опыт они передавали из поколения в поколение. В природе существует огромное количество самых разнообразных растений и такое же количество возможностей для их использования. Не всем людям помогает одно и то же растение, часто надо найти свое. Если вы приверженец траволечения или только пытаетесь применить этот опыт, то начните не с экзотических растений, а с тех, которые рядом с вами, с тех, которые растут в вашей полосе, если это не помогает, то прислушайтесь к себе и выберите то растение, которое подскажет вам ваша интуиция.
Собирать лекарственные растения может только тот, кто хорошо знает травы, может отличить целебные растения от похожих на них. Необходимо также знать, какие следует собирать части растений и в какое время. Лечебное действие растений на организм человека зависит от состава химических веществ, который различен в растении в разное время его физиологического развития.
1. Цветки, соцветия, листья и травы собирают в начале цветения, в период полного цветения до плодоношения, когда растения накапливают наибольшее количество действующих веществ.
2. Плоды и семена собирают в период их полной спелости.
3. Почки деревьев собирают ранней весной во время периода их набухания.
4. Кору деревьев и кустарников заготавливают весной перед периодом сокодвижения, снимая ее с ветвей не старше трех-четырех лет.
5. Корни и корневища собирают осенью и ранней весной в момент, когда они имеют наибольшее количество активных веществ.
6. Листья, цветы и травы собирают только в сухую погоду, лучше ранним утром, после того как высохнет роса. Собранные растения тщательно перебирают, сортируют, удаляют от других видов растений и случайных трав. Затем переносят к месту сушки. Собранное сырье во избежание согревания укладывают рыхло, не уминая и перекладывают отдельные слои веточками для лучшей вентиляции воздуха.
Сушка является весьма важной частью приготовления лекарственного сырья с целью сохранения его лечебной ценности.
На солнце можно сушить корни, корневища и плоды, нельзя сушить травы, листья и цветки, особенно эфироносных растений.
Лекарственные растения сушат на открытом воздухе, в тени, под навесом и в хорошо проветриваемых местах.
В процессе сушки растения нужно несколько раз осторожно переворачивать, желательно несколько раз в день. В зависимости от погоды сушка продолжается от 3 до 7 дней.
Хорошо высушенные растения приобретают следующие признаки. Корни и корневища не гнутся, а ломаются на изгибе с треском. Листья и трава легко перетираются на ладони, а жилки стеблей и листьев легко ломаются. Цветки на ощупь должны быть сухими. Ягоды и другие сочные плоды при сжимании в руке не должны слипаться в комок.
Высушенное сырье помещают в бумажные или матерчатые мешки для хранения, хорошо закрытые ящики или коробки, стеклянные банки с пробками. В каждую тару кладут этикетку с указанием названия растения, времени и места сбора.
Из свежих и особенно высушенных растений в домашних условиях приготовляют отвары, настои и спиртовые настойки.
Для приготовления отваров берут мелко измельченные части растений и помещают их в эмалированный сосуд, заливают сырой водой и настаивают 1–2 ч, затем закрывают крышкой и кипятят на медленном огне 20–30 мин. Отжимают и фильтруют через марлю. Отвары по сравнению с настоями всасываются организмом более медленно и действуют более продолжительно. Не все растения могут применяться в виде отваров.
Настои являются более чистыми лекарственными формами. Они хорошо всасываются и обладают более быстрым и сильным действием. Обычно в народной медицине настои приготовляют холодным или горячим способом. При холодном способе мелко измельченные части растения заливают холодной кипяченой водой и настаивают на протяжении 4–8 ч в закрытой посуде, затем настой фильтруют через марлю и употребляют. При горячем способе мелко измельченные части растений заливают кипятком и ставят на горячую плиту на 15–20 мин или в горячую печь. Затем настой фильтруют через марлю и применяют по рецепту.
Особенно сильное действие оказывают спиртовые настойки, которые поэтому и употребляют в малых дозах – не более 15–20 капель на прием. Для приготовления спиртовых настоек берут 1 весовую часть сухого измельченного растения и такое количество спирта, чтобы получилось 5 объемных частей готового продукта, а для сильнодействующих – 10 частей. Измельченные части растения помещают в сосуд, заливают спиртом, закупоривают и настаивают в темном месте в течение 7 суток. Настойку сливают, отжимают остаток растений и фильтруют через марлю. Приготовленные настойки должны быть прозрачными, иметь вкус и запах настаиваемого растения.
В народной медицине лекарственные растения часто используются для наружного применения. Для наружного применения пользуются более крепкими настоями и отварами различных частей растений. Они обычно применяются в виде примочек, обмываний, компрессов и ванн. Весьма часто применяют свежие или сухие распаренные листья для болеутоляющих и противовоспалительных припарок. Для этого сухие или свежие листья измельчают, обдают кипятком, заворачивают в марлю и прикладывают к больным местам в виде подушечек.
Как наружное средство применяют и мази. Для приготовления мази используют измельченные части растений, тщательно растертые с маслом, вазелином, ланолином, свиным салом или растительным маслом. Нужно учитывать, что мази, приготовленные на животных жирах, быстро портятся.
Авран лекарственный – растение обладает сильным слабительным, мочегонным, противоглистным, рвотным и противовоспалительным действием. Свежую траву и траву в виде припарок применяют при подагре.
Способ применения: свежую траву измельчить, обварить кипятком, завернуть в марлю и использовать в качестве припарок, прикладывая к больным местам.
Адонис весенний – применяется при различных сердечных, почечных и простудных заболеваниях, малярии, судорогах, одышке, как мочегонное средство. Применяется в виде отваров и настоев при ревматизме.
Способ применения: 7 г сухой травы настоять в стакане кипятка, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Арбуз – мякоть плодов и сок хорошо утоляют жажду при лихорадочных состояниях, обладают сильным мочегонным, легким слабительным, желчегонным и противовоспалительным действием.
Семена обладают кровоостанавливающим и противоглистным действием.
Так как арбуз обладает мочегонным действием, его хорошо применять при заболеваниях суставов, при ревматизме и подагре.
Используется в качестве продукта для разгрузочных дней.
Арника горная – растение, способное регулировать тонус центральной нервной системы, снижать рефлекторную возбудимость продолговатого мозга и коры головного мозга. Обладает успокаивающим и противосудорожным эффектом. Настой и настойка цветочных корзинок также обладают кровоостанавливающим, противовоспалительным, обезболивающим и ранозаживляющим действием. Отвар корней оказывает возбуждающее действие на сердечно-сосудистую систему, способствует улучшению питания сердечной мышцы, расширяет коронарные сосуды, ускоряет ритм сердца и увеличивает амплитуду сердечных сокращений. Препараты арники обладают желчегонным действием и снижают уровень холестерина. Водный настой и спиртовую настойку применяют при болях в мышцах, ревматических болях, переломах костей, вывихах суставов, судорогах и подагре. Арника применяется только как наружное средство, потому что при приеме внутрь растение ядовито.
Багульник болотный – растение обладает противовоспалительным, потогонным, отхаркивающим, обезболивающим, бактерицидным и ранозаживляющим действием. Настой травы расширяет кровеносные сосуды, усиливает кровообращение, снижает кровяное давление, обладает кровоочищающим, успокаивающим действием. Водный настой обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством. Широко применяется при лечении заболеваний суставов, ревматизме и подагре.
