Следует объяснить, что это за система, которой придерживается звезда. Термин «макробиотика» известен со времен Гиппократа; с греческого «macro» – великий, «bios» – жизнь. Давно известно, что залогом отличного здоровья является сбалансированное питание и жизнь в гармонии со своим телом и природой. Это и является основной догмой макробиотической системы питания. В основе постулата лежит концепция взаимодействия и гармонии инь и янь (мужского и женского начала). Так что макробиотика – не просто диета, а целая философия определенного образа жизни, питания, физического и духовного развития. Приверженцы этой системы питания рассматривают любые болезни и неприятности человека, как наказание за преступления против законов Вселенной. Это касается и поведения человека относительно собственного тела. Человек – это создание природы, которое является частью Вселенной, поэтому разрушая собственный организм, мы совершаем преступление против природы.
Наверное это самый правильный постулат, который делает такую неординарную, скандальную звезду, как Мадонна, более спокойной, выдержанной и внутренне гармоничной.
Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон
(Трейси Андерсон – знаменитый фитнесс-тренер, «скульптор звездных тел» по прозвищу Celebrity Queen Оf Fitness, бывшая балерина. Гвинет Пэлтроу рекомендовала ее своей подруге Мадонне, с тех пор Трейси стала личным фитнесс-тренером поп-певицы.)
• Используйте гантели весом по 1,5 килограмма. Медленно поднимайте руки над головой и зафиксируйте их в положении перевернутой буквы «V». Локти и запястья должны быть прямыми. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
• Исполняйте с теми же гантелями. Исходное положение: ноги – на ширине плеч, руки – вдоль тела. Поднимайте поочередно руки с согнутыми локтями вверх. Подняв руки над головой, выпрямляйте их.
• Согните локти и запястья. Затем медленно опустите руки обратно вниз, а потом тут же поднимите их снова.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоволь тела. На вдохе – поднимите руки над головой, на выдохе – опустите руки в исходное положение.
• Исходное положение – стоя: пятки вместе, носки врозь. Держите спину прямо и пытайтесь медленно присесть так низко, насколько возможно. Вернитесь в исходное положение.
• Лягте на пол, руки вдоль тела, затем нужно медленно поднимать выпрямленные ноги.
• Лежа на полу медленно поднимайте ноги вверх так, чтобы с полом они составляли угол в 90 градусов. Делайте упражнение медленно с выпрямленными конечностями. Верхняя часть тела должна быть прямая.
• Лежа на полу медленно отведите руки за голову. Поднимайте руки навстречу ногам. Когда руки с полом составят угол в 90 градусов, медленно верните руки в исходное положение. Конечности должны быть прямыми.
«В своих песнях я затрагиваю очень важные для себя вопросы. Я говорю об усвоении уроков жизни, тех уроков, которые получила в процессе отношений с людьми»
Рекомендации к упражнениям
• Приучите себя к регулярным упражнениям. Заниматься нужно 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и еще 30 минут отводить на пробежки.
• Разнообразьте тренировки, меняя виды нагрузок.
• Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Мешковатая одежда убивает весь настрой.
• Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое упражнение – под новую композицию.
• Сочетайте упражнения с пробежками на короткие дистанции.
• Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами.
• Все упражнения нужно повторять по 100 раз, как это делает сама Мадонна.
«Я выйду на сцену в любом случае, даже если произойдет нечто ужасное. Но если я смогу идти – я пойду»
Любимые духи Мадонны
Когда-то знаменитая Коко Шанель сказала: «Женщины, которые не пользуются духами – это очень самоуверенные женщины, ибо шлейф правильно подобранных духов, который тянется за прекрасной дамой, всегда сопутствует образу, создаваемому ею, играя в создании этого образа совсем не последнюю, а иногда даже первую роль». Другая, немногим менее знаменитая женщина – Палома Пикассо, дочь знаменитого художника, которую называют иконой стиля, озвучила прекрасные слова: «Духи – главное. Это – автограф личности». Автографом иконы шоу-бизнеса Мадонны являются духи Gardenia Passion от Annick Goutal, в которых аромат цветка гардении смешивается с запахом свежести весеннего сада, омытого дождем. Но Мадонна с весны 2012 года выпускает свой собственный парфюм. Аромат от Мадонны имеет притягательный цветочный аромат и называется Truth or Dare – по аналогии с провокационным документальным фильмом 1991 года «В постели с Мадонной».
Давая интервью для Women’s Wear Daily, Мадонна сказала:
– Мне всегда безумно нравился парфюм, и я давно уже хотела придумать что-то свое, личное, что было бы отражением меня самой, но также могло подойти и другим людям. Что-то искреннее, но дерзкое. Отсюда и появилось название Truth or Dare.
Возможно она имеет это право – быть снова провокационной именно сейчас, когда ей уже много лет. Ведь она для всех уже определила:
– Я не продаю и не сдаю напрокат свою сексуальность. И никому не принадлежу. Даже тем, кто действительно делит или делил со мной постель. По самому большому счету в постели с Мадонной бываю только я. Я принадлежу только себе.
Но даже и в свои 55 и еще долгие годы после этой даты Мадонна будет оставаться потрясающей богиней шоу-бизнеса, музой, ломающей стереотипы и устанавливающей моду. С годами она много раз меняла свой имиджу, но неизменным оставалось лишь ее тело, оно всегда было в отличной форме. Благодаря труду и упорству она превратила свое имя (а вместе с ним свое тело и творчество) в настоящий бренд, а, значит, ей суждено остаться в Истории в списке самых красивых, самых успешных, самых знаменитых женщин нашей эпохи.
* * *
А пока Мадонной идет по жизни в соответствии с законом, сформулированным ею для самой себя:
– Никому не докучать. Никого не осуждать. Не обвинять других в своих неприятностях – это потеря времени. Не притворяться, не оправдываться, не просить, не полагаться на других.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
