Мужчина в состоянии подавленности склонен с головой уйти в какое-то занятие: в работу, в спорт, в секс. Однако самые тяжелые последствия депрессии – злоупотребление алкоголем и наркотиками. В любом случае – мужчина будет стараться до последнего справиться с депрессией сам. Таким образом он поддерживает миф о мужской силе и крепости духа. Самая неблагоприятная ситуация складывается, если ощущения тыла нет нигде: тяжелая обстановка в семье, раздражительность, претензии, неуважительное поведение жены, проблемы на работе и т. д.
Кто может впасть в депрессию? Ответ на этот вопрос незамысловат: каждый. Человек любого возраста, любой профессии, любого социального положения, любых убеждений, любого жизненного стиля и уровня. Депрессия – факт биографии многих великих поэтов, художников, философов, политических деятелей.
На сегодняшний момент это наиболее распространенное психическое расстройство. Но депрессия хорошо поддается лечению. Самое главное – вовремя ее распознать.
Обратите внимание на возможные признаки, ощущения, высказывания, по которым можно распознать именно мужскую депрессию:
– Я чувствую себя выжженным, опустошенным.
– Я страдаю от бессонницы.
– Я чувствую тяжесть.
– Я не могу как следует сконцентрироваться.
– Мне тяжело владеть собой.
– Я агрессивно реагирую на мое окружение.
– Я не чувствую воодушевления ни по какому поводу.
– Иногда я не узнаю сам себя.
– Я часто чувствую себя усталым.
– Я регулярно употребляю алкоголь, чтобы расслабиться.
– Иногда я испытываю необъяснимую тревогу.
– Иногда я чувствую усталость от жизни и мечтаю о самоубийстве.
– Я испытываю жалость к себе.
– У меня есть проблемы с сексом.
– Я реагирую на мелочи, которые раньше меня не волновали.
В святоотеческой литературе для обозначения этой болезни используется не заимствованное, а исконно славянское слово «уныние» (гнетущая скука, безнадежная печаль).
Уныние считается в православии одним из семи смертных грехов. (Смертный грех – влечет за собою духовную смерть, потерю спасения души.) Вот как сказано об этом в Православном энциклопедическом словаре: «Уныние – тягчайший грех, приводящий к отчаянию. Уныние рождается там, где угасает вера в Бога, надежда на Него и любовь к Нему и к людям. Поэтому уныние – грех маловерия, богоотступничества».
Русская и мировая поэзия дает много исчерпывающих описаний депрессивного состояния, или уныния. Вспомним знаменитые строки Пушкина:
Дар напрасный, дар случайный,Жизнь, зачем ты мне дана?Иль зачем судьбою тайнойТы на казнь осуждена?
Кто меня враждебной властьюИз ничтожества воззвал, —Душу мне наполнил страстью,Ум сомненьем взволновал?..
Цели нет передо мною:Сердце пусто, празден ум,И томит меня тоскоюОднозвучный жизни шум.
Стихи эти, написанные поэтом 26 мая 1828 года, в день собственного рождения, поразительно точно и лаконично рисуют клиническую картину того, что сейчас принято называть депрессией: бессмысленность жизни, отсутствие цели, ощущение пустоты (духовной и умственной), тоска. И вот как на эти пушкинские строки откликнулся Филарет, митрополит Московский и Коломенский, крупнейший российский православный богослов XIX века:
Не напрасно, не случайноЖизнь от Бога мне дана,Не без воли Бога тайнойИ на казнь осуждена.
Сам я своенравной властьюЗло из темных бездн воззвал,Сам наполнил душу страстью,Ум сомненьем взволновал.
Вспомнись мне, Забвенный мною!Просияй сквозь сумрак дум, —И созиждется ТобоюСердце чисто, светел ум.
Спасение от страдания (страсти) в признании НЕСЛУЧАЙНОСТИ жизни, данной Богом, – на этом настаивает проповедник.
В конце жизни Пушкин пришел к православию, он умер, покаявшись в грехах молодости.
Пугающую картину уныния (депрессии) видим мы и в известном всем стихотворении Лермонтова «И скучно и грустно»:
И скучно и грустно, и некому руку податьВ минуту душевной невзгоды…Желанья!.. что пользы напрасно и вечно желать?..А годы проходят – все лучшие годы!
Любить… но кого же?.. на время – не стоит труда,А вечно любить невозможно.В себя ли заглянешь? – там прошлого нет и следа:И радость, и муки, и все там ничтожно…
Что страсти? – ведь рано иль поздно их сладкий недугИсчезнет при слове рассудка;А жизнь, как посмотришь с холодным вниманьем вокруг, —Такая пустая и глупая шутка.
Отметим и здесь признаки депрессии, перечисленные двадцатипятилетним гением поэзии с точностью ученого медика: скука, грусть, отсутствие желаний, ощущение внутренней пустоты и пустоты жизни в целом.
И не можешь не задаваться вопросом: что же, кто же толкает этих уникально одаренных и, прямо скажем, вполне благополучных, обеспеченных, образованных молодых людей в пропасть уныния?
«… за этим грехом или, лучше сказать, страстью стоит один из трех сильных демонов-исполинов, не допускающих человека к истинному покаянию и примирению с Богом. Два других демона-исполина – это НЕВЕДЕНИЕ и ЗАБВЕНИЕ. Уныние иначе именуется злым разленением. При действии этой страсти, которая в русском языке называется хандрой, человек ленится (…). Человеком овладевает некая безысходность, безразличие и равнодушие ко всему. Ничто не радует и не утешает человека».
(Сайт иерея Олега Моленко)
Мы можем считать слова о демонах сказками. Но почему тогда и у Пушкина, и у Лермонтова встречаем мы строки о них? (Пушкин «Демон»: «В те дни, когда мне были новы / Все впечатленья бытия… (…) /…Тогда какой-то злобный гений / Стал тайно навещать меня»…)
Как же так, можете вы возразить, человек болен, страдает, терзается, а ему говорят: грех! Обратим внимание на уточнение: «грех или, лучше сказать, страсть». Страсть – нечто страшное, происходящее с человеком, овладевающее им, иными словами, – болезнь, недуг (так уточняет и Лермонтов).
И лечение ее – в вере, надежде, любви.
Сколько раз было во время моих тяжелых жизненных кручин, когда, казалось, силы совсем покидали, впереди виделась тьма пустоты. Вслед за этим начинала таять надежда – последний якорь в жизненной буре. Но стоило вспомнить о милосердии Бога, о кресте, который каждому дается по силам его, о том, что жизнь – испытание, а не райские кущи, и испытание это надо пройти с честью перед глазами Отца, тьма озарялась Светом, пустота наполнялась Любовью. Симптомы болезни исчезали, развеивались как дым!
Недаром говорят:
Мы слабы, да. Но мы – мыслим, чувствуем, понимаем. И всегда стоим перед выбором: по какому пути идти, за кем? За Светом – или в пропасть? Осознанный выбор укрепляет, прибавляет сил. Тогда приходит мысль, что многим, очень многим людям не дано и того, что есть у тебя, пусть даже ты сейчас в беде.
КОГДА ТЕБЕ ПЛОХО, НАЙДИ ТОГО, КОМУ ЕЩЕ ХУЖЕ, И ПОМОГИ ЕМУ.
Очень верный и надежный совет. И прекрасно отвлекает от мыслей о собственной ненужности, вычерпанности, слезах.
Тест «Определяем уровень депрессии»Существует достаточно точный тест, с помощью которого можно определить уровень своего депрессивного состояния. Это так называемая «Шкала Цунга». В этом тесте предлагается ответить на 10 позитивно сформулированных и 10 негативно сформулированных высказываний. Каждое высказывание можно подтвердить или опровергнуть с помощью 4 вариантов: никогда; иногда; часто; постоянно. Каждый ответ оценивается по шкале от 1 до 4. (То есть за ответ «никогда» – 1 балл, за ответ «иногда» – 2 балла, за ответ «часто» – 3 балла, за ответ «постоянно» – 4 балла.)
Итак, прокомментируйте свое возможное состояние:
1. Я чувствую подавленность и тоску.
2. По утрам я чувствую себя лучше всего.
3. У меня бывают периоды плача и близости к слезам.
4. У меня плохой ночной сон.
5. Аппетит у меня не хуже обычного.
6. Меня привлекает секс.
7. Я замечаю, что теряю вес.
8. Меня беспокоят запоры.
9. Сердце бьется быстрее, чем обычно.
10. Я устаю без всяких причин.
11. Я мыслю так же ясно, как всегда.
12. Мне легко делать то, что я умею.
13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.
14. У меня есть надежды на будущее.
15. Я более раздражителен (раздражительна), чем обычно.
16. Мне легко принимать решения.
17. Я чувствую, что полезен и необходим.
18. Я живу достаточно полной жизнью.
19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.
20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.
Подсчитайте количество баллов за ответы.
От 25 до 49 баллов – состояние нормы;
от 50 до 59 баллов – легкая депрессия;
от 60 до 69 баллов – умеренная депрессия;
от 70 баллов и выше – состояние тяжелой депрессии.
Если тест определил у вас наличие даже легкой депрессии, обязательно обратитесь к специалисту, не усугубляйте свое состояние.
