~ горные пещеры,
~ земли, где никогда не было войн, стихийных бедствий,
~ дремучие леса,
~ места рядом с духовным Учителем,
~ места, где можно пребывать под открытым небом,
~ сады, полные цветов,
~ места под деревьями баньян или пипала.
Материал для сидения
(асана)
Коврик для медитации и пранаям (сидение, подстилка) должен быть изготовлен из следующих материалов:
~ шерстяное или шелковое одеяло или коврик,
~ тукет из благоприятного дерева,
~ циновка из трава куша,
~ оленья или тигровая шкура.
Шерсть и шелк
Согласно тантрам, шерсть и шелк очищают сознание и помогают аккумулировать энергию. Кроме этого, они способствуют исполнению желаний, особенно если шерсть красного цвета.
Трава куша
Благоприятна для любых видов практики. Она очищает сознание, открывая интуитивную мудрость, очищает энергетическую ауру местности, помогает накопить энергию и исполнить желания.
Оленья шкура[24]
Шкура черного оленя или антилопы обладает магической способностью притягивать сверхъестественные силы (сиддхи), устраняет двойственные представления и клеши, помогает увеличить жизненную силу, покорить желания, развивает созерцание и осознавание, способствует устранению болезней крови и слизи.
Тигровая шкура
Устраняет препятствия на духовном пути, предназначена для выполнения гневных практик, оберегает от проникновения змей и насекомых.
Не разрешается использовать сидение:
~ из листвы и хвойных веток,
~ бамбука,
~ камня,
~ земли,
~ трухлявого дерева,
~ искусственных материалов.
Материал должен быть таким, чтобы энергия, возникающая в результате практики, не уходила через него, не терялась.
Йогин не должен использовать место, на котором сидел кто-то другой, за исключением Гуру, святого, или того, кто превосходит его в практике или делит с ним самайю.
Глава 34
Время для практики
«Не следует усердствовать в йоге, когда ты голоден, устал или пребываешь в сердечном беспокойстве.
Пусть йогин избегает усилий в практике йоги для достижения самадхи, когда очень холодно, жарко или ветрено».
Авадхута Даттатрейя
«Йога Рахасья», гл. 1 (47 — 48)
Колебание пран в природе и человеческом теле распределяется так:
~ с 4.00 до 8.00 — сияние (саттва),
~ с 8.00 до 16.00 — движение (раджас),
~ с 16.00 до20.00 — сияние (саттва),
~ с 20.00 до 24.00 — инертность (тамас).
В соответствии с этими колебаниями наибольший эффект приносит практика, когда доминирует сияние. Обычно считается, что по утрам красная и белая капля в теле человека находится на пике нарастания, а по вечерам, наоборот, сила красной и белой капель падает, и йогин больше уязвим и подвержен воздействию богов, духов и демонов.
В «Шива Самхите» указывается, что практику йоги не следует выполнять летом, зимой и когда идут дожди. Также не рекомендуется выполнять практику в полночь, т.к. в это время активизируется влияние духов и демонов.
Начало практики
«Соответствующие дни для начинания йоги День рождения и первый, второй, третий и восьмой дни после него благоприятны, чтобы начинать йогу. Выберите любой, вам подходящий, из этих дней, и тогда вы с легкостью сможете войти во внутренний мистический дом».
Риши Тирумулар «Тирумантирам»,
тантра 3 (743)
«Начало йоги должно быть весной или осенью. Тогда она принесет успех и выполняется без напряжения».
«Гхеранда Самхита» (5.15)
Слова «начинать йогу» относятся к началу вступления в затвор или выполнения практики, ограниченной во времени, к примеру, сорокадевятидневный темный ритрит. Наиболее благоприятно начинать интенсивную практику в ритрите весной, осенью или в день, близкий к дню рождения.
Брахма-мухурта и сандхья
В течение суток следует интенсивно практиковать во время брахма-мухурты и сандхьи, когда прана наполняет центральный канал.
Брахма-мухурта
Брахма-мухурта («период Брахмы») наступает за полтора часа до восхода солнца. Это время является благоприятным для духовной практики и медитации, т.к. в этот период активизируется подсознание.
Сандхья
«Эффект от практики йоги на восходе, в полдень и в сумерки Когда тело достигает гибкости, подобной воску, практикуя йогу в сумерки — флегма уходит, в полдень — уходит вероломный ветер, на восходе — желчь уходит. Так изгоняются все яды из тела, и ты не будешь знать седины и морщин».
Риши Тирумулар «Тирумантирам»,
тантра 3 (727)
«Задержку дыхания следует выполнять четыре раза в день: рано утром, днем, вечером и в полночь так, чтобы число задержек дыхания постепенно увеличивалось до восьмидесяти раз за один цикл».
«Хатха-йога Прадипика» (2.11)
Другая разновидность времени — сандхья, это время восхода, зенита и захода солнца, когда ида и пингала уравновешиваются и соединяются с сушумной в аджна-чакре. Сандхья испытывается трижды: утром, в полдень и вечером. В это время активизируются праны центрального канала. Во время сандхьи благоприятно работать с праной и выполнять созерцание.
Критические годы жизни
Если йогин планирует выполнять интенсивные ритриты по Кундалини-йоге и не уверен в контроле своих пран, или у него есть препятствия, ему не следует планировать ритриты на критические годы жизни, в соответствии с указаниями риши Тирумулара:
«Критические годы жизни Существуют периоды, когда смерть поджидает человека. Они таковы: от двадцати пяти до двадцати восьми лет, от тридцати до тридцати трех, от шестидесяти до шестидесяти двух, от ста и другие. Это критические годы в жизни человека, когда его может посетить смерть».
