не нужно выключать свою энергию из-за опасений, что может сесть батарейка. Вы просто тратите ее без оглядки, потому что вы подключены к источнику питания».
Как только вы начинаете пользоваться этим источником энергии, у вас меняются все энергетические отношения с миром – вам становится необходимо меньше еды и восстановительного сна, это происходит само собою, и запустить «обратный процесс» (перестать спать, чтобы тело было вынуждено найти иной источник питания) едва ли получится.
У практиков есть даже такое понятие – «кундалинисиндром». Змея начинает просыпаться, и для вашей системы восприятия это очень необычное ощущение, поэтому тело тоже реагирует на него необычно – спонтанными телодвижениями, видениями. Иногда эти первичные ощущения бывают и неприятными. Обычно, когда о таком говорят, приводят цитаты из практика Гопи Кришны: «Мое лицо смертельно побледнело, а тело крайне ослабло… Мое беспокойство достигло такой степени, что я не мог спокойно усидеть на одном месте хотя бы полчаса. Когда я все же заставил себя это сделать, мое внимание переключилось на хаос, творящийся в моей голове. Надвигающееся ощущение опасности усилилось, и я почувствовал, что сердце вот-вот выскочит из груди. Все тело содрогалось от боли, каждый орган молил о пощаде… Все чувства были обнажены до крайности, а жар буквально испепелял внутренности. Я понимал, что умираю, так как сердце было не в силах выдержать чрезмерного напряжения. Горло пересохло, все тело пылало, и я был не в силах унять собственные страдания».
Домик для змея. Муладхара-чакра
Интересное мнение о том, где находится истинное жилище кундалини, из трактата «Кундалини-тантра»: «В тантрических текстах часто акцентируется момент пробуждения кундалини в муладхара-чакре, но это не означает, что именно муладхара является обителью кундалини, как ошибочно представляют некоторые интерпретаторы, полагая, что пробужденная в муладхаре кундалини невольно начинает подниматься вверх, включая одну за другой все чакры, вплоть до сахасрары. А между тем подлинной обителью кундалини является именно сахасрара, к которой она так стремится, а муладхара (как и другие чакры) – всего лишь манипулирующий переключатель».
Но все же мы поговорим о том, где кундалини находится у нас в данный конкретный момент, а именно, о нашей муладхаре, корневой чакре.
Она расположена у основания позвоночника, слово «мула» на санскрите означает «корень» или «основа», а слово «адхара» – «фундамент» или «опора». Этот центр – наше связующее звено с энергией земли, с энергией, на которой мы живем и хорошо себя чувствуем. Тут и ваше здоровье, и ваш секс, и ваше личное ощущение безопасности, и ваша способность подстраиваться под меняющийся мир и выживать в нем. Этот центр отвечает за общий тонус вашего организма, и работа с вашим телом может оказать позитивное влияние на состояние «домика змеи». Иногда врачи советуют заняться спортом для борьбы с легкими формами депрессии – на энергетическом уровне такой совет как раз относится к укреплению «домика».
Человек с развитой муладхарой – это активный человек, оптимистично настроенный, бодрый, уверенный в себе и смелый. При дисбалансе в муладхаре начинает меняться не только физическое состояние, но и психологическое – всплывают страхи, человек начинает сомневаться в себе, появляются и множатся тревожные состояния.
Упражнения для активации муладхара-чакры
Сперва о физической активации.
Первый способ: стоя на одной ноге, ударять себя пяткой в районе копчика. Ноги сгибаются попеременно, работаем 7–15 минут.
Второй способ: ноги полусогнуты, двигаем тазом вперед-назад. Визуализация – вперед – подаем золотой горячий огонь в пространство, назад – принимаем расплавленную темноту.
Прана-мудра («жест энергии») – соединить подушечки большого пальца, безымянного и мизинца, указательный и средний – выпрямлены (на обеих руках).
Это жест для набора энергии, для повышения жизненности. Применяется при лени, сонливости, потере сил, недомоганиях (не связанных с повышенным давлением).
Мула-бандха
На санскрите слово «мула» означает «основа» или «корень», а слово «бандха» – «замок» или «зажим». Иногда переводят как «замок тела», «хватание». Вы словно на несколько мгновений запираете энергию в отдельно взятом центре своего тела. Это делается для того, чтобы энергия максимально сосредоточилась в рабочем центре. То есть бандха – это инструмент аккумуляции вашей энергии.
Есть шесть основных разновидностей бандх.
Мула-бандха – это непосредственно работа с муладхарой и направление всего вашего потенциала на спящую кундалини. Зажим, в котором мы работаем с мышцами тазового дна.
Уддияна-бандха – «утренний замок», выполняется строго на голодный желудок – втягивание живота внутрь и вверх к ребрам.
Джаландхара-бандха – «подбородочный замок», выполняется за счет прижатия подбородка (и нижней челюсти) к передней поверхности шеи. Подбородок при этом подается назад и чуть вверх.
Маха-бандха – «суперзамок», сочетающий три предыдущих одновременно и аккумулирующий энергию в области пупка.
Хаста-бандха – замок кистей. Энергия может утекать даже через кончики пальцев, вот почему в некоторых асанах важно положение рук и кистей.
Пада-бандха – замок ступней. Это стабильность в ногах, равновесие и опора. Когда устанавливаем равновесие под большими пальцами стоп, под мизинцами и в середине стопы, не заваливаясь ни в какую сторону. Можно добавить визуализацию – как энергия поднимается из недр земли до самой макушки. Можно совместить с «полным дыханием йогов».
Для работы с «красной магией» нас более всего интересуют мула-бандха и пада-бандха.
Мула-бандха выполняется мужчинами и женщинами по-разному. Для мужчин – более просто. Надо сокращать зону между анусом и половыми органами.
У женщин – потребуется сперва вниманием нащупать точную область сокращения, а именно область шейки матки.
Иногда мула-бандху интерпретируют как зажим ануса, но лучше направлять внимание именно на зоны, обозначенные выше.
Работа с этим замком поможет нам пробудить и два других центра, которые работают в «красной магии», – свадхистхану и манипуру. Также считается, что любой замок – это серьезная омолаживающая практика.
Свадхистхана. Золотой дворец змея
С санскрита слово «свадхистхана» переводится как «собственное обиталище». Это хранилище и вашей энергетики, и бессознательных впечатлений – именно поэтому ваши инстинктивные реакции зарождаются именно в свадхистхане. Большинство людей не управляют своим сексуальным влечением, но, когда это происходит, основной фокус внимания оказывается именно в свадхистхане, внизу живота – зона словно оживает, расширяется, начинает вибрировать, расходовать накопленную энергию и получать энергию от объекта, на который это желание направлено. С влечением – простой пример, однако свадхистхану называют фундаментом жизни в принципе. Сколько в ней накоплено энергии, столько интереса у вас есть к миру вокруг.
Телесные наслаждения и количество вашей энергии. Практика 77 наслаждений тела. Этим способом можно увеличить энергетический резервуар, чтобы сил хватило на удовлетворение ваших амбиций и на повышение потолка этих самых
